早餐吃什么最有营养又减肥？
早餐可以吃一片全麦面包，因为全麦面包属于加工不是特别完全的食物，里面含有丰富的维生素B2。你可以再加一个鸡蛋，补充一些蛋白质。平常多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西
减肥早餐可以吃红薯吗？
减肥期间早餐也是可以适当的吃一些红薯的，因为红薯也是属于一种粗纤维的食物，所以适当的吃也是可以促进肠道的蠕动，但是也要注意红薯当中的淀粉量也是比较多的，应该避免过量的吃，不然也会引起肠胃不适，也可以通过适当运动的方法来进行减肥。
早餐吃什么水果最减肥？
早餐减肥是不建议吃水果的，可以吃一个鸡蛋，因为早上的时候吃水果很有可能会导致胃部的不舒服，所以在早上的时候是需要吃一个鸡蛋来补充身体里所需要的营养，还有能量，中午的时候可以适当的吃一些蔬菜，晚上的时候可以吃一些水果，在减肥期间一定要控制主食和面食的摄入量。
十种公认最减脂的早餐？
1、芹菜末粥:具体要准备芹菜米饭以及盐等调味料适量,我们先把芹菜洗干净,然后准备好一斤米饭,倒入适量的清水,加入米饭用大火烧开,再转小火,这时我们可以加入猪肉末直到煮熟为止,揭开锅,加入芹菜以及调味料即可食用。减肥的早餐食谱有哪些?
2、牛奶燕麦片饮:牛奶燕麦片需要巧克力燕麦片等,我们先在锅里放入适量的水,烧开后加入燕麦片,煮3分钟后再加入葡萄干杏仁等,搅拌后加入白糖和鲜奶,最后加入黑巧克力,等巧克力溶解后关火。
3、枸杞桑葚粥:我们需要准备红枣桑葚,枸杞等食材,桑葚淮山,等食材一起熬成粥,可以直接使用,杞子对人体有好处,对人体有帮助,对人体消化,增强肠胃功能。减肥的早餐食谱有哪些?
4、菊花粥:先将菊花和今天洗净后放入锅中,加入适量水以大火煮开,再以小火煮粥即可。
减肥的早餐食谱有哪些?每天早上我们都吃得很有营养,这样才能保证早上的活力,另外如果有减肥的需要的话,吃以上这几种食物,既能有充足的营养摄取,也能达到减肥的目的。
