垃圾分类，您准备好了吗？
今天上午，上海发出了首张垃圾分类整改通知书：位于上海静安区的上海宏安瑞士大酒店因未将生活垃圾分别投放至相应收集容器，上海市城市管理行政执法局责令其立即改正，拒不改正将处以罚款。
垃圾投放分类，投错了是要罚款的，以前呢是啥都不分，后来是可降解不可降解，现在是四色分粪，你是什么垃圾，怎么分怎么投可要投好啦，多看看也不复杂！
地球是我们赖以生存的家园，而这个家园正在被垃圾所包围。作为21世纪的主人，我们不能只是担忧与抱怨，而是要有行动，要有绿色行动。垃圾并非一无是处，废品也不是废不可用。垃圾***化和再循环在技术上并不难，困难在于废物随手抛弃、混合堆积就成为垃圾；因此作为有教养的新世纪的文明人，我们应该参与“举手之劳”的垃圾源头分类活动，为净化我们的生存空间做一点奉献，献一片爱心。
普遍推行垃圾分类制度，从近处说，可以减少我们村的垃圾沟，改善我们自身居住生活环境。从大处说，有助于垃圾减量化、***化、无害化处理，改善生态环境。齐努力，我们的生活就少一些污染，多一些清爽。
垃圾分类，这是人类进步的一步，目前中国人口是世界上最多的，自然产生的垃圾也多，而且还有外来的"洋垃圾"，现在网上都是宣传较多，虽然上海已经实行了，但人们对垃圾分类的具体如何分类还是有茫然性，人们应该加强对垃圾分类的学习，或者国家可以研究自动分类垃圾的机器，反正垃圾分类是势在必行的，为了我们祖国的美好，保护好我们祖国的大好河山，我们每个人都要学会垃圾分类，国为人民，人民为国，加油！
网上有一个分类法还是挺不错的。
思维导图扔垃圾法
第一问
是否对人体或自然环境有害？
有害垃圾记忆口诀：摇电灯（药品及其包装、废电池、废灯管）、浇油漆（感光胶片、指甲油、油漆及其容器）、含汞温度计；
如果属于以上物品，则归类到有害垃圾，如果不是，咱们往下看
第二问
是否可回收、可循环利用？
谢谢邀请，其实垃圾分类已经好多年，只是没有人在乎过，在我的影响中分类并不是最关键的，关键的是垃圾能不能扔进垃圾箱，我们自己心里很清楚，水塘、草丛、屋前房后哪里不能看到垃圾呢？
陷入自我否定，怎么办？
通过你的提问可以看出，你对于自己的性格格外懦弱是有一定觉察的，你可能知道小时候的经历对自己现在的性格特点及生活状态有着不可估量的重大影响。首先是父母离婚，这对于年幼的孩子来说无疑是一次重大的打击，说是打击都轻了，应该是严重的创伤。而在离婚之后，又把你寄养在叔叔家，在你的心中可能会形成被抛弃的印象，可能会觉得自己是不重要的，甚至是多余的，因为父母双方都不要我，把我推开了，丢弃了。而寄养在别人家，哪怕是父亲的亲兄弟，也不是自己的至亲，寄人篱下的感觉是难免会有的。所以这就会造成一种强烈的不安全感。我必须得努力保持一个被人喜爱，至少要保持一个不被人厌恶的状态（否则可能会被驱逐出去）。而在这样的状态下，人就很难发展出真正的自我价值感，会以周边人的需要为主导，如果过分强调自我的需要，就有可能引发巨大的危险。所以，从这个角度而言，懦弱的性格是维持顺利生存的条件。这是一种让你熟悉的味道，人都会潜意识里寻找从小熟悉的感觉，尽管慢慢长大了，可内心的感受还是停留在小的时候，这就需要心理咨询师的帮助，通过在咨询设置内的互动，逐步体验到现在的情境与过去不同了，重新燃起做自己的勇气。当然，也可以选择阅读一些与心理健康相关的文章，通过自己学习来慢慢治愈，加油！
答者：暖心理咨询师陈啸
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谢邀。一、要认识到学习的重要性。真的，很羡慕你们的校园生活。像我们这一代人，真正的大学生算是凤毛麟角，在农村比我们大一点人中，连初中生都不多，有几个初中以上的文化人，基本上被社会派上了用场。现在文化人明显的比过去多了，有人认为"知识无用″，其实是片面的是错误的！社会在不断发展，那个地方都需要人材。特别是那些优秀的人，更是不得了，说有大才气的人是无冕之王，一点也不过分，到哪里不被突显？二、最好不被谈恋爱所迷茫。α、一心不能二用，是一句谁都会说的话，可以套在任何需要专注的地方，套在学习的专心致志上，难道不适应？把心分到多处不影响学习？b、功成名就是否谈恋爱的可选性更大？心理因素是否更成熟？三、找回自信心，不能随便否定自己。都说三岁看小，七岁看大，走进大学校门后，即使岁数小一点的人也接近成年人了，怎么会反而把自己轻易否定了？***如牙根就没有自信心，学习成绩是怎么一步步走进大学的？这说明自信心一直支撑着自己向前走，"否定″何来？是的，人都有困或的时候，但不能被困惑击败！如果真的困惑，可再重温一次，童年，天真烂漫的梦幻！
自我否定的直接原因是对自己要求太高。不结合实际情况，订过高的目标，最后完不成。这时候就开始自我否定，进而自卑。觉得自己真差劲。可事实上，一切不基于现实的目标都是自我伤害。
另外，自我要求太高除了会造成自我否定之后，还会把你带入一个恶性循环。
我们总希望自己做到完美、天衣无缝、无人能敌，所以不管我们怎么努力，都会收到负反馈。因为我们是凡人，限于各种原因，总不能做到完美。但是频繁的负反馈会消磨我们的意志，打击我们的积极性。最后形成拖延症。
我们看到，自我要求过高导致自我否定，自我否定反过来又导致更高的要求。
所以，认清这个逻辑，我们就可以干预这个过程。
首先，我们要重新定位自己，不要给自己过高的要求，不要用圣人的要求框自己。我们给自己定目标的时候要订的比自己好一点点。如果订的目标比较大，可以分解成多个小目标，逐步实现。这样就不会陷入恶性循环了。
其次，选择恰当的竞争对手。别人看上去很轻松的事情，往往是因为别人有积淀。就像一个运动员一样，人家可以轻易跳很高，你不能想一下子赶超他们，你说的努力，往往还不够。
第三，允许自己失败，接受困难。失败和困难是人生的一部分，当我们对自己要求太高时，就会对失败和困难耐受性很低。不经失败和困难，人就难以迅速进步。
好吧，说白了，自我否定是一个自我认知和现实错位的结果。你如果能认清自己，就不会因为一点点成就而自负，也不会因为一点点挫败而进行自我否定。
愿你了解自我，活出自我。
同学就这么点事儿就自我否定了？也太不经风雨了，你的人生还没开始呢好不好，告诉自己反正自己很糟糕了还能有多糟糕？让暴风雨来的更猛烈些吧！选择一项喜欢的运动，如果没有即使最简单的跑步也行。让自己出出汗，享受一下运动后的***，然后放下过去，翻篇儿！重新投入到学习中去，相信我，你会遇到一个不一样的自己！然后就会有你若盛开，蝴蝶自来的美好结局！加油哦！
人的情绪高低是有阶段性的。当你的情绪低落时，有两种办法可以走出去。1.找个聪明人倾诉一下，得到知己的开导和点拨，能提前走出低谷；2.顺其自然，过了这一时期，情绪自然转好。要相信，时间是最好的药。
慢性肾衰竭的症状有哪些？
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简称慢性肾衰，指各种原发病或继发性慢性肾脏病进行性进展引起GFR下降和肾功能损害，出现以代谢产物潴留、水、电解质和酸碱平衡紊乱为主要表现的临床综合征。
我国将慢性肾衰竭根据肾功能损害程度分4期：肾功能代偿期、肾功能失代偿期、肾衰竭期和尿毒症期。
慢性肾衰竭起病隐匿，早期常无明显临床症状或症状不典型，当发展至肾衰竭失代偿期才出现明显症状，尿毒症时出现多个系统的功能紊乱。
①消化系统表现：食欲不振、恶性、呕吐、腹胀、腹泻，晚期病人呼出气体中有尿味，口腔炎、口腔黏膜溃疡、消化道黏膜糜烂、溃疡以及上消化道出血也很常见。
②心血管系统表现：部分患者会出现高血压、左心室肥大、心力衰竭、心包炎、动脉粥样硬化等。
③呼吸系统表现：常表现为气促，若发生酸中毒，可表现为深而长的呼吸。循环负荷过重、心功能不全时可发生肺水肿，部分病人发生尿毒症性胸膜炎或胸腔积液。
④血液系统表现：几乎所有病人都有轻至中度贫血，且多为正细胞、正色素贫血，病人还有出血倾向，常表现为皮肤瘀斑、鼻出血、月经过多等。
⑤皮肤表现：皮肤瘙痒是慢性肾衰竭最常见症状之一。
⑥神经、肌肉系统表现：会出现中枢和周围神经病变，尿毒症期还可出现肌肉震颤、痉挛、肌无力和肌肉萎缩。
大家好，我是一名肾内科医生，今天给大家介绍一下慢性肾衰竭患者常见的临床症状有哪些？
慢性肾衰竭（CRF）是指各种原因造成慢性进行性肾实质损害，致使肾脏明显萎缩，不能维持基本功能，临床出现以代谢产物潴留，水、电解质、酸碱平衡失调，全身各系统受累为主要表现的临床综合征，最终进展甚至尿毒症，严重危害人类身体健康。
慢性肾脏病患者早期可以无临床症状，伴随原发疾病的进展逐渐出现血尿、蛋白尿、水肿、高血压、腰痛、夜尿增多等一般肾脏疾病临床表现，以及原发疾病特有的临床表现。并且，肾脏具有强大的代偿功能，肾功能丧失75%以下时仍能保持内环境的稳定。即使慢性肾衰竭患者早期也常无明显临床症状，大多数患者常常因应激状态引起肾功能急剧恶化或直到晚期大部分肾功能丧失后才出现慢性肾衰竭的临床症状。主要包括：
(1)胃肠道症状：食欲减退和晨起恶心、呕吐是常见的早期表现。晚期患者胃肠道的任何部位都可出现黏膜糜烂、溃疡，而发生胃肠道出血。
(2)心血管系统症状：高血压、左心室肥大或扩张型心肌病、冠状动脉粥样硬化和周围血管病、充血性心力衰竭、心包炎以及各种心律失常。
(3)血液系统症状：贫血是常见的临床表现，鼻衄、月经量增多、术后伤口出血，胃肠道出血及皮肤瘀斑，严重者可出现心包、颅内出血。
(4)呼吸系统症状：临床上表现为弥散功能障碍和肺活量减少。约15%~20%患者可发生尿毒症性胸膜炎。伴随钙、磷代谢障碍可发生肺转移性钙化，临床表现为肺功能减退。
(5)神经肌肉症状：表现为中枢神经系统功能紊乱(尿毒症性脑病)和周围神经病变。
(6)皮肤表现：瘙痒是尿毒症常见的难治性并发症。
(7)骨矿物质代谢异常症状：骨质疏松、骨硬化及骨软化症，[_a***_]D缺乏，继发性甲状旁腺功能亢进症以及血管和(或)软组织转移性钙化。
慢性肾功能衰竭早期除血肌酐升高外,病人往往没有明显不舒服，随着病情的进一步进展,肾功能衰竭的症状才逐渐表现出来,当发展至 尿毒症时，各系统损害的表现则很明显。(1)水、电解质、酸碱平衡失调:病人可出现尿少、浮肿、高血压、酸中毒、低钠血症、高钾血症、低钙血症、高磷血症等。(2)心血管损害的症状:病人可出现高血压、心脏增大、心力衰竭、心包炎、动脉粥样硬化等。(3)血液系统损害的表现:最主要的是贫血和出血，肾功能不全的病人绝大部分贫血，且容易出血， 表现为皮肤淤斑、鼻出血、月经过多、消化道出血等。(4)神经、肌肉损害的表现:肾功能衰竭早期病人可出现疲乏、失眠、注意力不集中,晚期 可出现性格改变、抑郁、记忆力减退。当出现周围神经损害时病人肢体麻木、感觉异常(烧灼感、疼痛感、蚂蚁爬行感)、肌无力等。(5)胃肠道症状:其实食欲不振常是肾功能不全的最早期表现,尿毒症时病人常恶心、呕吐,口中有尿味。(6)皮肤症状:皮肤瘙痒是肾功能衰竭的常见症状,有时甚至令患者难以忍受。尿毒症患者肤色较深且萎黄,有轻度浮肿感,称尿毒症面容。(7)肾性骨病:是指因肾功能衰竭所致的骨代谢异常,病人可有骨质疏松、骨痛、行走不便,易骨折,在儿童可出现佝偻病。(8)内分泌失调:在女性可表现为***下降、月经不规则、闭经、不孕等，在男性可表现为***缺乏和阳痿。
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慢性肾衰竭指发生在各种慢性肾脏疾病基础上，由于肾单位和功能严 重损害，以致体内代谢产物潴留、水电解质及酸碱平衡失调、内分泌功能 紊乱的一种综合征，是肾脏及与肾脏有关疾病的最终归宿。目前慢性肾衰 竭已成为继心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病后严重危害人类健康的一种危重 疾病，其病理变化多不易逆转，且呈进行性加重，预后差，病死率极高。 据国际肾脏病协会统计，本病自然人群年发病率为98～198人/百万人 口，美国1999年资料显示，终末期肾病的新发病率约为315人/百万人口。 而我国终末期肾衰的发病率据部分地区不完全统计约为568人/百万人口。 随着人口老龄化，高血压、糖尿病等病发病率的上升，慢性肾衰竭在我国 的发病呈上升趋势。
慢性肾衰竭是多种原发或继发慢性肾脏病的最终结局。不同国家、地 区和种族，导致肾衰竭的原发病不尽相同。在我国，慢性肾小球肾炎仍是 导致慢性肾衰竭的首要病因，其次为高血压肾小动脉硬化、糖尿病肾病、 狼疮性肾炎、多囊肾等。但近年来糖尿病肾病、高血压肾小动脉硬化导致 的终末期肾病有逐年增加的趋势;而在发达国家，糖尿病肾病是导致终末 期肾病的第一位原因。慢性肾衰竭时肾脏的特征性变化主要为双肾体积缩 小，病理特征为肾小球硬化及肾间质纤维化。目前导致慢性肾衰竭进展的 机制有多种***说，如肾实质减少与健存肾单位血流动力学改变，矫枉失 衡，脂代谢紊乱，肾小管高代谢，肾素-血管紧张素-醛固酮系统的作用， 蛋白尿对肾脏的损伤及尿毒症毒素的毒性作用等，肾功能损害进展是上述 多种机制综合作用的结果。
慢性肾衰竭临床分期：国内根据1992年6月 《中华内科杂志》编委 会肾病专业组制定的慢性肾功能不全的分期标准，将慢性肾衰竭分为4期 (表5)：
表5 《中华内科杂志》编委会肾病专业组制定的慢性肾衰竭分期
慢性肾衰竭临床表现多种多样，与导致患者肾衰竭的原发病及肾衰竭 程度相关。一般原发病为肾小球疾病者多表现为蛋白尿、血尿、水肿及高 血压，而肾小管间质疾病则更易出现严重贫血、夜尿增多、代谢性酸中毒等。
慢性肾衰竭主要表现为各种代谢障碍及因毒性代谢产物潴留而产生的 各系统症状。早期患者常无明显临床症状或仅有原发病的症状，随着肾功 能损害的进展，临床症状越来越多，逐渐出现全身多系统受损的表现，涉 及消化、心血管、血液、呼吸、神经、骨骼肌肉等各系统及水、电解质、 酸碱平衡紊乱等多方面。其中消化系统症状出现最早且最突出，常见食欲 减退、恶心呕吐、呃逆等，也是患者就诊的主要原因之一。心血管系统常 见高血压、左心室肥厚、冠状动脉粥样硬化性心脏病、尿毒症性心包炎、 心律失常、心功能衰竭等，如80%～90%的终末期肾衰患者都伴有高血 压。心血管疾病已成为慢性肾衰竭患者死亡的主要原因之一。血液系统常 见贫血及出血，如胃肠道出血、皮肤瘀斑，月经量增多，鼻衄齿衄，严重 者可见颅内出血。部分患者可出现肺水肿、尿毒症性胸膜炎等呼吸系统症 状。神经肌肉病变常见尿毒症脑病，如嗜睡、失眠、抽搐、幻觉、癫痫发作、 昏迷及不安腿综合征等。而水、电解质、酸碱平衡失调常表现为代谢性酸 中毒、低钙、高钾、高磷血症等。此外，皮肤瘙痒、肾性骨病和肾性骨营 养不良亦较常见。慢性肾衰竭患者因免疫功能低下易合并呼吸系统、泌尿 系统及皮肤等部位感染。
【诊断与鉴别诊断】
1.明确存在肾衰竭。肾小球滤过率降低，血清肌酐、尿素氮升高，伴 有贫血、酸中毒，可有水、电解质紊乱，部分患者可有尿毒症症状。
慢性肾功能衰竭有什么症状？如何预防？慢性肾功能衰竭通常分为四个阶段，肾功能不全代偿期，这个阶段通常没有什么症状。第二个阶段肾功能不全失代偿期，这个阶段通常会出现一些消化道的症状以及贫血的状况。第三个阶段为肾功能衰竭期，这个阶段通常表现为水电解质的紊乱和酸碱度的失衡，还有一些系统受累的响应症状，最后一个阶段是肾功能衰竭终末期，这个时期也是尿毒症晚期，通常表现为，贫血／恶心／呕吐／以及严重的水及电解质紊乱等症状。
如果有以上症状的问题，一定要注意，很多人无法在初期发现慢性肾功能的问题，因为前期通常没有什么症状。所以，每年的体检就显得特别的重要，从体检的指标上可以看出肾功能的指标是否正常，如果发现有不正常，可以及时就医进行排查，及时干预，避免更严重的问题发生。
那么对于慢性肾功能衰竭的问题，应该如何预防呢？导致慢性肾衰竭的主要因素危险因素有很多如：高血糖／高血压／蛋白尿／低蛋白血症／吸烟／贫血／高脂血症／高同型半胱氨酸血症／老年／营养不良／等等。因此，首先要注意的就是控制血压／血压以及要注意平时调节血脂，还要戒烟限酒，另外还需要注意饮食的均衡，均衡的营养也是预防慢性肾衰的主要因素之一。另外，营养不良和贫血也是导致慢性肾衰竭的因素之一，那么对于极端减肥的人，也需要注意慢性肾功能衰竭的问题。同时要注意每天充足的主食以及蛋白质。
