减肥是如何成为全民话题的？
减肥的前提是觉得自己胖了，需要减肥，需要保持身材以维持自己的对外良好形象，才会出现减肥。
其实，减肥的出现，说明物质生活条件好了，生活水平大大提高了，有出现脂肪累积的现象了，这是好事，起码说明现在的生活比以前好很多了。
作为过来人，经历过一周吃一顿肉都是奢侈的年代，面对出现减肥的情况，感触良深。以前的人，沒出现营养不良，不用天天饿肚子，能吃饱饭算好了，对于那时候的人来说，减肥是件奢侈的事。^_^
个人觉得，减肥的出现，甚至减肥成为久盛不衰的全民话题，原因有如下几点：
1.工作不用那么辛苦了，起码体力劳动比不上从前了，很多人经常坐着不动，缺乏运动，容易出现肥胖。
2.生活条件好了，很多人吃的肉比吃的青菜多，肉类所含的热量较多，加上缺乏运动，长久下去，不胖才怪！
3.现在的人，生活作息紊乱，经常出现不吃早餐，午餐狂吃，顿顿有鱼有肉，晚上经常宵夜啤酒，睡得晚，吃得多，出现啤酒肚，挺着个大肚子出门很正常。
4.很多人被手机支控着，天天玩手机，就算晚上不出去宵夜，一下班回家就躺着床上玩手机，上下班基本都是乘坐交通工具，缺乏锻炼，不肯花时间参加运动。
5.时代的变化，觉得苗条就是美。很多的人，一边大吃大喝，戒不了口，一边觉得要美不要命，于是一边做个吃货，准备吃遍全世界的美食，一边大喊着要减肥，要美美的，有时候，即使身材达标了，还是想瘦出个瓜子脸，只能一减再减，将减肥视为终身的事业。
个人觉得，通过足够的运动，通过合理的饮食，加大身体内脂肪的消耗，以达到减肥的目的，这是值得提倡的。但是，因为追求过分苗条的身材，在体重达标的情况下，节食，疯狂锻炼身体，这样“折磨”自己，是对身体的不负责，这是绝对不应该的，你觉得呢？
最简单又快捷的减肥方法是什么？
如果在此基础上，能养成每天走1万步和力量训练半小时的运动习惯，那恭喜你，不久地将来，你将拥有一身肌肉好身材。
首先，很高兴能回答这个问题，最简单又快捷的减肥方法是，少吃油腻的食物，比如汉堡啊，炸鸡腿呀。多吃青菜和含糖分比较低的水果。多运动健身,跑步,打羽毛球、等等一些自己比较喜欢的常规的运动都可以减肥。
还是得管住嘴，迈开腿，去健身房是最明显的，那个气氛，同等，比如你买了健身器材在家，但是没有那个气氛，过几天就晾在那里了，还是在有气氛的健身房里面，最明智，不吃不喝，那种是不健康的。
减肥，能有合理的减肥计划吗，不急，慢慢来那种？
看见这个问题，就引发了我的兴趣。我觉得这个问题问的很好。我看到了这个问题的三个关键点。第一是合理二字，第二是***，第三是不急。
我看到很多关于减肥的问题都是不合理，太心急。比如：我如何在1个月时间快速瘦30斤？这样的问题谁能回答的了呢？
因为我三月以前，花了三个月时间减掉了14斤，从133斤减到119斤。我身高168厘米。然后我最近三个月在坚持跑步。所以我想根据我的经验分享一下我的观点！
进入主题，直接提供我的***建议吧！
第一点减肥***建议：从控制饮食着手。如果你真想减肥，能付诸实践，那你一定有自制力，有自律能力，能够严于律己。我建议控制饮食3个月。怎么控制呢？一般人胖，都是因为吃的多，吃的多当然就胖啦，所以从源头下手，好比打蛇打到了七寸。从决定减肥的这一天开始，每餐饭量减掉平时的十分之三，就是开始吃平时吃的十分之七！然后坚持三个月。因为减肥都有三个月的周期，所以一定坚持三个月。
第二点减肥***建议：从运动跑步着手。还是一样需要有自制力和自律能力。很多人胖，除了吃的多，其次就是运动的少，消耗的少了，堆积于身体里，变得肥胖。那么从运动着手，每天运动，坚持三个月（跑步90天）。有一点很重要，坚持运动了，一定要记得可以吃的比平时少，但一定不要吃的比平时多，如果又吃的多了，运动就当健身了。减肥那就无望了。具体怎么运动呢？建议每天跑步半小时以上，平均每天跑步5公里左右。
第三点减肥***建议：借助外力。现在世面上有很多减肥瘦身产品和器材。可以借助减肥产品。一个减肥产品能在市面上使用，那一定是有效的，也应该是国家经过检测合格的。所以，借助减肥产品使用三个月。我之所以减掉14斤，就是使用的这个第三点***，借助外力，然后配合了第一点，我没有运动。
第四点减肥***建议：就是灵活[_a***_]前面三点。根据自己的身体工作饮食等情况，灵活搭配选择前面的三点。然后坚持三个月。如果你够想要减肥，那么你一定能成功瘦下来。如果欠缺自律，那只能像大多数人一样，继续放纵下去！所以为了自己的身体健康，对自己好一点！
上图是我跑步时拍的一张照片，跑了5公里，出了好多汗，跑的很舒服。一旦跑步坚持下去，形成一个习惯，你就会发现，坚持跑步不难，减肥也不是难题。
总之，只要自己足够想要瘦下来，自己就能给自己找到很多减肥的方式方法，减肥不再是难题。希望我的回答能够帮到你，祝你早日减肥成功！谢谢！
