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1. 含糖分少的食物？

含糖分少的食物？

有大米，燕麦，鸡蛋，绿豆，黄豆，苦瓜，芥菜，芥兰，大蒜，芹菜，香葱，海带，紫菜，西南花，白菜花，茄子，鱼，猪肉，羊肉狗肉，鸭肉，还有少部分不含糖的饮料，饼干这些都是低糖食物。

魔芋。含糖最少的食物就是魔芋了，100g仅含有3g左右碳水化合物，所以很多资料都提到魔芋是减肥时选择的好伙伴，加上魔芋中膳食纤维尤其丰富，100g含3g左右，适当吃点魔芋有不错的饱腹感，还有助改善便秘。

不含糖分的食物有苹果、柠檬、西兰花、芹菜、胡萝卜、话梅、豆腐、油菜、瘦肉等，如果想吃含糖分少的食物，可以选择玉米、番茄、***、小米、南瓜等，它们富含纤维，口感清甜，同时又营养丰富，糖分也低。

例如玉米 紫薯 红薯 黑米 等等都是不错的低糖主食选择。

咱们平常喜欢吃的桃、西瓜麵、梨，芒果都是非常好吃的。

但注意‼这些都建议不吃或者少吃的。

因为里面的含糖量是其他水果的三倍不止

不爱吃蔬菜的小伙伴们注意啦

***，花菜，菠菜，西蓝花等等这些都很友好，因为它们是真真的为我们好，不仅帮我们及时补充了维生素和膳食纤维而且含糖少，绝对是我们的忠实好友。

1、玉米

玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。

吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。

2、燕麦

众所周之，燕麦片是最好的早餐之一，并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公认。