天冷了,您还坚持早起锻炼吗?靠什么支撑你起床?
我认为,天冷有天冷的锻炼方法。下面就跟大家分享一个懒人瘦腹法吧!
今天的这套瘦腹,不用平板支撑,不用卷腹,史上最简单的版本了,但是瘦腹效果也是可以的哟❤
先来说说为啥别人吃不胖,你吃完却全胖肚子上
1⃣️吃完就躺着或者坐着不动
瘦腹原则
1⃣️规律饮食,吃完饭多站一站
坚持跑步的动力就是让自己变美!只有坚持别人不能的坚持,才能收获别人不能拥有的美丽!记住,冬天跑步靠信念,不要给自己犹豫的机会,心里始终牢记“我今天运动了我就是能换来最完美的身材”[机智][机智]
无论春夏秋冬、严寒酷暑,都能在健身公园看到我帅气的跑姿。
寒冷的冬天坚持跑步确实很虐人虐心,但为了完美的身材只有努力付出💦。都说“不是容颜易老,是你流汗太少”,多年坚持跑步的蜕变让我深受其益,我早已脱离微胖身材塑造成完美身材[呲牙][呲牙][呲牙]
走到哪跑到哪,除了工作以外,我最喜欢的应该就是运动了。无论到哪出差,我最关心的都是哪里可以跑步?走到哪脚步刷到哪!用脚丈量中国,用脚丈量世界!
最奇葩的就是在北极圈跑步,那是印象最深刻的一次跑步。早晨5点30分,我按照国内的晨跑时间,穿好衣服戴好面纱没有丝毫犹豫地跑到户外。哦,my god!面纱立马硬了,瞬间感受到了“呵气成冰”的境界,面纱硬了,我不得不露出我的鼻子和脸蛋继续我的跑步。零下56°,没有面纱没有口罩的保护是什么感觉?瞬间就感觉到冰冷的空气直冲体内。即便如此,我依然没有停下脚步,当时的信念就是我跑了就是北极圈最漂亮的女生[害羞][害羞][害羞]
哈哈哈,坚持跑步真的没有这么难,树立信念不更改!出门瞬间不犹豫!一切都那么简单!一起跑起来
谢谢邀请。
想有个好身体就要进行适当的锻炼,懒惰只会让自己变得越来越不健康。
想要活得久活得健康,就得坚持锻炼身体。
冬天起早锻炼身体要注意以下几点:
1,北方的冬天清晨不适宜锻炼,特别是老年人,气温低容易感冒。年轻人若早起锻炼也要注意保暖。
2,雾天不适宜锻炼,一是视线不好而是空气中有致病菌,不适宜锻炼。
3,晨起锻炼戒空腹戒饱餐,要稍微吃一点东西即可。
4,晨起锻炼不要起的太早,太早影响睡眠,天不亮就出去,空气中二氧化碳较多,达不到好的锻炼效果。
5,阴雨天不要去树林或植物多的地方锻炼,这样的天气植物释放的二氧化碳多。
天冷了,还是要坚持锻练,因为己养成习惯了。几十年坚持习练太极拳,强健了身体,愉悦了心情。
冬季,天气寒冷,不宜太早出去,特别是老年人,要在太阳出来,9点后再去晨练,否则,容易受寒,对身体不利。
每天坚持到公园锻练,有温暖的太阳,清新的空气,是一种享受!更重要的是:锻练增强了体质,使人快乐健康,积极向上,提高了生活质量,自己不受罪,儿女不受累,也不给国家增加负担,所以,天冷了,也要坚持锻练!
不管天冷天热我都会坚持锻炼的,养成早睡早起+科学运动+合理饮食是我的习惯,我很喜欢这种生活方式,所以我会坚持的,到现在一直不间断595天了,我坚信我会一直坚持下去的,在逆龄健康运动的路上抖音记录为证。[害羞]