减肥时怎么喝酸奶？
100克酸奶的热量约为70卡。如果不改变目前的饮食，就不会减肥。所谓的酸奶饮食并不意味着可以通过喝酸奶来减肥，但是需要调整饮食结构。一般来说，仍然需要限制总热量。例如，晚餐可以喝一杯酸奶，可以吃少量的水果代替主食和其他食物，所以这种饮食与节食相似。
什么时候喝酸奶最好减肥？
酸奶饭后喝最好，可促进肠道蠕动，酸奶不减肥，空腹喝酸奶，***胃肠道，还没来得及吸收就被排出，减肥期间为减少脂肪的摄入，可喝低脂或脱脂奶；减肥的核心是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高能量食物，如油炸食物、蛋糕及甜食等，多吃蔬菜水果及粗粮，每天坚持30-40分钟以上的有氧运动，管住嘴，迈开腿，才能起到减肥作用。
苹果，鸡蛋，黄瓜，土豆酸奶减肥法？
没有太多要求，普通的酸奶或者脱脂牛奶都可以。苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。具体方法：每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤。由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。)
香蕉和酸奶能减肥吗？
香蕉和酸奶能减肥。可以调节胃肠道，促进排泄，可以润肠通便，缓解便秘。可以帮助恢复体力，减肥，效果不错。香蕉是维生素丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，新鲜的香蕉和酸奶一起吃，还补充了酸奶里没有所含的维生素。
减肥的时候能不能喝酸奶？
首先我想说的是要减肥，最基本的是摄入和支出能量之间的平衡的问题。也就是说，只要你付出的能量比较多，然后注意控制摄入的能量的总量，那么总的来说，减肥肯定是非常有希望的。我觉得你目前的健身量并不小，只要不是特别急于求成，慢慢的一定会看到效果，实际上我觉得你减肥健身恐怕不要以一个星期作为一个衡量的标准，而是最后一个月来看效果，比如说一个月之后，你看一下你的体脂率和体重，看看有没有变化，两个月之后再看一下。我相信你一定能看到令你满意的结果。另外就吃这件事，当然最理想的情况下，肯定要把饮食调节的特别合理，这样的话可能会事半功倍。但是我们其实每个人都不是专业的运动员，所以我个人觉得没有必要在这个问题上把自己限制得这么严格。毕竟吃得好，吃得让自己高兴，也能带给自己很多的愉悦感，这样的话减肥起来心情也会更好。如果这也不能吃，那也不能吃，甚至放弃了自己最喜爱的食物，那么心情肯定会受影响。再回来说酸奶。酸奶本身当然是一种营养丰富，而且口味又比较不错的食物，但是它本身并不是非常健康。或者说这里我们谈论的酸奶，都是那种市面上、超市里能买到的绝大多数的酸奶。主要是因为这些酸奶里面都放了很多的糖。你也可能看到，很多超市里面卖的酸奶，他也会说我这是低脂的酸奶。但实际上往往越是低脂的酸奶，为了保证它的口味更好，就会放更多的糖。可能是因为低脂酸奶本身味道比较寡淡，那么消费者在购买的时候肯定会觉得它的口碑不如一般的酸奶，因此制作酸奶的人就会放入更多的糖，让这种酸奶尝起来仿佛更好喝一点。所以说，如果你一定要喝酸奶，而且你对自己摄入的热量计较得非常仔细的话，那么你可能能***取的唯一的方法就是买市面上那种标明了纯酸奶，而且不含糖的，或者如果你自己比较勤快的话，你可以[_a***_]自己在家制作酸奶，这样的话从原料就可以保障无糖或者低脂，而且你也可以根据自己的口味来调节甜度了。
