减肥时早餐吃什么？
减肥时的早餐也应该吃的比较丰富，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。也应该适量的补充一些蛋白质，比如说鸡蛋或者豆浆之类的。注意营养均衡，少食多餐。但是尽量不要吃那些比较油腻的食物，比如说油炸食品。
六年级的小学生腿粗怎么办,有什么方法可以减肥？
看看这几种瘦腿运动，你可选择适合自己的来做并坚持运动一段时间会有效果：
运动一：踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。
运动二：侧卧
侧卧右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直。侧卧，左腿向上抬起，如此练5-12次，然后换左侧卧再做，逐日增加。
运动三：踏蹬运动
仰卧做蹬自行车动作，蹬腿速度不要太快，太快会使你很容易累，专心做，很轻松就做完了，开始做40次，逐渐增至每次150次。
运动四：脚尖绷直运动
两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做。
运动五：慢跑
小米粥+鸡蛋饼，6元的早餐吃得舒服，好奇大家的早餐是咋吃的？
小米粥配鸡蛋饼不错的早餐哦！
像我这种要减肥的人早餐早餐都好久没敢吃鸡蛋饼了，减脂期我的早餐一般都是蔬果汁加煮鸡蛋，碳水选择全麦面包，下面我发一些我的早餐照吧，有时候孩子放***在家会丰富一些😃
减脂早餐
下面这是一家三口的早餐
我很少买早餐，基本都是在家自己做。看看我早上吃的大饼鸡蛋吧！
小碗中加入面粉二勺，一勺盐，油烧开倒入碗中，用筷子搅拌成油酥，备用。
醒面时间打三颗鸡蛋，炒熟
面醒好了，擀成一个长方形大片儿，均匀抹上油酥
从一端卷起，用刀分成两份
取一份，两端收口，从一端卷起，另一端按到底部，按扁，成一个小圆饼
用擀面杖擀成薄饼
早餐，我来答一下吧。80年代早餐主要是玉米粥加自己蒸的馍加咸菜。我很享受。特别是老家的玉米粥，玉米面里含有玉米掺，不是纯面也不是纯掺，吃起来有层次感。在郑州没有此物，我们总是从老家往郑州捎作为特产送郑州亲戚。
90年代家里喝大米粥加买的馍加咸菜。这个时期父亲爱讲他不爱吃啥了，比如红薯了萝卜了。以前他小时候，吃那个吃够了，看见就不想吃。
2000年以后，我就是东奔西走了，早上喝豆腐脑吃点油条。没啥讲究，随遇而安呗。
2010年后，早餐是雷打不动以包子为主，尤其素包子。爱吃西葫芦鸡蛋的、胡萝卜木耳、茴香鸡蛋的等肉包子偶尔吃，喝粥喝小米粥绿豆粥等。牛奶面包🍞吃的少。油条等油炸食品一般不吃，有烙饼也可以。有一次我姑妈营养学教授级医师，建议我少吃油条。自那以后就明显少了。个人餐品请勿模仿[呲牙]
我一般在外面买，很少在家做饭。我解决早餐主要是3种。
①楼下那家五馅包就是我经常解决早餐的地方，一般会买个[_a***_]鲜肉包子加一杯花生浆，大概5.5元，如果想吃肉多一点，会吃他们家的牛肉包（牛肉多的很）5块钱，加一杯2块或者3块的饮品就可以搞定。
②有时候也会买全麦面包加酸奶，这样早餐成本一般都要超过10块钱
③，如果有时间，会选择早上吃一碗面，成本在8元左右
谢谢邀请，很高兴回答这个问题。
我们家早餐很固定的模式，就是改变一下花样而已。
肉类50克。牛排，羊排，猪排，鸡排等等 做法各异。
蛋类:煮蛋，煎蛋，蒸蛋等等
坚果一包。
水果两种。
以上就是我们家的早餐内容，周末会一起出门吃早茶，周一到周五大都是这样，没有变化。谢谢
形教授瘦身早餐中，山药小米粥是怎么做的？
山药小米粥是健脾养胃的，最简单的方法:先把山药去皮洗净然后切片，淘洗一下，然后倒进电饭锅里加山药一起，加水适量，够吃的就行，不用再放其他的了。然后用电饭锅预约好，喜欢喝稠的，就煮粥，喝稀的就煮稀就可以了，第二天早上就可以喝了。 山药最好是铁棍山药，它具有补益肝肾，健脾止泻的作用，脾胃虚弱的人适合多吃。小米就是纯的小米，***的。
