打羽毛球能减肥么？
打羽毛球属于一种有氧运动，能够促进身体能量的代谢，可以促进体内对脂肪的分解和燃烧，所以对减肥是有一定作用的，而且打羽毛球还可以愉悦心情，减少疲劳感，如果想要通过打羽毛球减肥应该要注意，最好每天坚持30分钟以上，而且应该要循序渐进，持之以恒，偶尔一次的运动并不能够起到明显的效果，要长时间的坚持，才能够起到减肥的作用。
每天练两小时的羽毛球能减肥吗？
每天练习两小时的羽毛球可以帮助减肥。羽毛球是一项高强度的有氧运动，通过快速移动、跳跃和挥拍，可以有效地燃烧体内的脂肪。
这种运动不仅可以提高心肺功能，增强肌肉力量，还能加速新陈代谢，促进身体的脂肪燃烧。每天坚持练习羽毛球，除了消耗大量的卡路里，还可以锻炼身体的协调性和灵活性。然而，减肥是一个综合性的过程，除了运动，还需要注意饮食和生活习惯等方面的调整。综上所述，每天练习两小时的羽毛球可以帮助减肥，但需要结合科学饮食和健康生活方式来达到最佳效果。
游泳减肥还是羽毛球减肥比较好呢？
两者都属于运动减肥，都是比较好的减肥方法，运动减肥也是最绿色最健康的减肥，因为运动可以燃烧身体脂肪，如果坚持锻炼，可以预防反弹的情况发生，建议运动要达到45分钟以上，运动还可以预防肌肉衰退及劳损，可以减缓骨骼老化，预防骨质疏松。
每天打一个小时的羽毛球能减肥吗？有哪些减肥技巧？
减肥的技巧其实很简单，不管你是每天打一小时的羽毛球还是你坚持瑜伽一小时，只要你不断的锻炼，都是可以很好的减肥效果，这都是不错的。
鸽王式变式
Step1：现在，小伴带领众男同胞开始练习一下“鸽王式”，舒展我们的腹部肌肉。
Step2：双腿自然弯曲，将左腿的膝盖接触在地面上，右腿要置于体前。
Step3：颈部向后弯曲，左臂向后弯曲，左手抓住左脚脚趾。
手倒立
手倒立体式是一个锻炼手臂肌肉，提高手臂力量的体式，同时它还能锻炼腹部肌肉，想要练出腹肌的小伙伴可以多多倒立哦。身体前屈，双手伸直撑地，腹部发力，双腿蹬地将身体支撑起来，身体保持平稳之后双腿伸直向两侧打开保持平衡。
鹤禅变式
可以。
而且羽毛球还有一个好处，这项运动属于综合身体素质训练。
结合了跑步，跳跃，举手等等动作；运动模式更接近于hiit这种。
因此它对于单一关节的压迫相对小，那么关机磨损率也是比较低的。
但是也要注意：
***如你的羽毛球训练目的是减肥，那么一定要注意我刚才提到的“连续性运动”。
所有的减肥运动，都对心率有严格要求。
***如你打一会累了就放缓节奏，甚至休息一会的话，那么减肥效果就不会明显。
羽毛球是不是有氧运动？可以减肥吗？新手应该怎样操作才正确？
谢谢邀请！羽毛球属于有氧和无氧结合的运动，为什么？因为有氧是一直没有间断的连续运动40分钟以上，而无氧是纯力量间歇训练，而羽毛球就结合了这两种，在不断走位和发力击球两者组合而成，打一小时羽毛球等于有氧运动走位一小时，无氧运动击球一小时，希望通过简单的讲解能让大家明白羽毛球是有氧和无氧结合的运动，足球篮球等都是一样的！
打羽毛球多数的人属于有氧运动，激烈对抗杀球的时候是属于无氧的。通俗点讲，普通业余选手一般属于有氧运动，业余高手与专业的多数是无氧运动，主要看运动的强度。
那么，打羽毛球可以减肥吗？
答案是可以的。常打羽毛球有助于增加能量消耗，有助于脂肪分解，在一定程度上减少人体体质。所以说，打羽毛球对减肥有一定的作用。
虽然打羽毛球有助于减肥，但是这不是球友们打羽毛球的理由。
为什么有些人，羽毛球打得很好，但是依然很胖呢？
对于减肥，是一件复杂的事情，想减肥不能只考虑你打羽毛球的时候消耗了多少能量，而没有考虑你打球前后吃了多少东西。
很多球友打完球后，常常爱约几个朋友大吃几餐，一天下来总的能量还是超标了，想减肥是不可能的。
题主的问题我分三部分对应着回答
一、羽毛球是一项混合型运动，这里我不赘述有氧运动和无氧运动的定义，简单直接的说，羽毛球运动需要不定的奔跑，是一个持续性消耗的有氧过程，但运动强度非常大、瞬间爆发力使用非常频繁，由于速度过快及爆发力过猛，人体内的[_a***_]来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”，这也就是为什么球友打完一场球赛以后会感到肌肉酸痛，乳酸堆积的结果。
二、确定一定以及肯定的减肥。咱不用去看书面上一场羽毛球运动的消耗热量数据，直观些了解就是先找一场运动员的羽毛球比赛看看，而不是去参考露天公园里大爷大妈们打的养生球，球场上运动员高速的折返跑、腾空跳跃 ，根本不用去看任何数据就知道这是一项消耗热量极大的运动。很多朋友会说，既然消耗这么大而我已经很卖力的运动，为什么还没有达到减肥的效果？这里我提两个最容易被大家忽视的问题
1、运动后是否有控制热量的摄入。这是在球友中最常见的，打完球饥肠辘辘食欲更好，丰盛的一顿晚餐搓起来，那么减肥还从何谈起；
2、还有一部分朋友所谓的减肥就是体重上要减轻，而没有注意到自己日益强壮的上肢和下肢肌肉，其实这个变化过程就是减脂，更没有减重。
三、最后一个问题简单的分类，即有经济能力和无经济能力的。
1、有经济能力：请私教1对1或1对多从新学起，先别急着和球友去球场上挥汗，先把基本动作、发力和技巧学好，这个对以后你能不能成为高手很重要，如果一开始就是野球套路，以后想纠正错误是非常困难甚至是不可逆的过程，尤其是对白纸一张的小孩子，另外学好正规的羽毛球动作、发力也会减少很多伤痛，了解一下多年球龄的业余球友，谁没有个胳膊疼腿儿疼的。
2、无经济能力：那就拿起球拍找球友实战去吧，一边玩一边再学网上的教程，一边练习一边实践，享受打球的氛围和运动带来的***好了，业余球友又不求拿个奖什么的，玩的够浪自己开心就好。
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