小学生三年级元旦节目适合排什么舞蹈？
从这份元旦节目单中挑选一个吧
1、三年级：合唱《快乐的节日》
2、二年级：小组合唱《虫儿飞》
3、四年级：独唱《父亲》
4、五年级：歌舞《我还有点小糊涂》
5、四年级：诗朗诵《老师，辛苦了》
6、三年级： 《世上只有妈妈好》
7、一年级：歌舞《数鸭子》
8、六年级：《***的翅膀》
9、四年级：合唱《我的中国心》
每天用燕麦当主食可以减肥吗？
感谢邀请。
吃燕麦并不是减肥的必要条件，只是如果合理吃燕麦的话对减肥有***效果。
先来那看看为什么说燕麦能减肥吧。说燕麦能减肥其实也是不对的，燕麦里倒是没有什么可以直接消耗脂肪的物质，不过燕麦营养丰富，而且富含膳食纤维成分，膳食纤维是无法被肠胃直接消化吸收的物质，对抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收有效，另外，膳食纤维能够深入肠胃死角，清理残渣，促进肠胃蠕动，有润肠通便的效果；因为燕麦富含膳食纤维，消化速度较慢，因此升糖速度慢，糖分短时间内难以囤积为糖原，也可以减少糖原转化为脂肪的风险。减缓食物消化速度，同时也可以减缓胃肠排空的速度，因此肚子不容易饿，饱腹感强，这样也能够减少额外热量的摄入。因此，燕麦适当食用的确对减肥有***效果。
不过这又要提到量的问题了，燕麦虽然能***减肥，不过它也是富含淀粉的食物，淀粉最终分解产物是葡萄糖，葡萄糖摄入过量，最终可能会转化为脂肪，因为碳水（糖分）-脂肪-蛋白质之间也是可以相互转化的。如果摄入过量的燕麦，糖分摄入过量，无法被细胞利用完的葡萄糖就会在胰岛素的作用下囤积为糖原，糖原是在身体缺乏能量的情况下转化为葡萄糖继续供能的物质，但如果能源充足，最终就会在肝脏中被转化为脂肪，对减肥就是反效果了。
每天也不用非得用燕麦当主食，燕麦过于粗糙不好消化吸收，而且口感不好，不如把它们加入一些在大米中，部分代替大米混合食用，也不要过量，主食量每顿在150~200g为宜（一碗）。也可以选择纯燕麦片，加入牛奶等其中一同食用。
每天吃燕麦片可以减肥吗？
在回答这个问题之前我们应该先了解一下人体的构造:↓↓↓↓↓↓↓如图所示:
脂肪占了人体的百分之20！我们人体的肥胖主要说的是脂肪的多少！脂肪超标不仅仅会影像美观！还会造成脂肪肝！血压高！等健康问题！
女性身高体重标准图↓↓↓↓看下图↓↓↓↓↓
人的一天大约需要1500卡的热量！当你摄入量超标了！并且没有通过运动或其他方式消耗掉热量！那么热量就会转化成脂肪！
请看食物热量表！↓↓↓看下图↓↓↓
首先燕麦片并不适合中国人的饮食习惯，其次目前主流的燕麦片为了口感皆添加了大量糖类，这些拿来做主食非但对于减肥没有帮助，反而会增重。对于减肥的主食来说，水煮蔬菜是最好的选择。实在饿得慌可以加一个苹果，不过想要减肥依靠吃的少是远远不够也是最不健康的做法，减肥具体的可以关注我的另一个我问答
燕麦片减肥，那是因为它在泡水之后会膨胀，吃下去很快就有饱腹感，此时你就不想再吃别的食物，在一定程度上起到了控制饮食的作用。
如果现在你用燕麦片替代主食，当然可以减肥，但是不建议长期食用。
燕麦片主要由燕麦米加工而成的一款产品，市面上更多的还是熟燕麦片，只需要用开水浸泡2-3分钟左右就能食用，还有一种燕麦碎更细，直接冲泡就能吃了。
燕麦片当主食吃是可以减肥的，因为它里面的碳水成分较高，每100g就有77g，完全达到了米饭、面条的水准，同时它还[_a***_]蛋白质，脂肪成分几乎为0，这样就能满足每餐的能量供给需求。
同时燕麦片还含有膳食纤维素，经过泡发之后会迅速膨胀，可以很快就有饱腹效果，同时它的消化速度还很快，能够促进肠胃吸收，这样就能吃得更少，体重会逐渐降低，从而达到减肥瘦身的效果。
燕麦片并不适合所有人食用，尤其是有肠胃功能问题的人群，比如吃很少的饭就出现腹胀，还经常会有反酸的感觉，偶尔还有腹痛感等情况，这类人如果吃了燕麦片，只会加重肠胃问题。
如果将燕麦片和牛奶放在一起食用，情况会更糟糕，只要吃下去就会出现腹泻的情况，因为你吸收不掉，所以只能排出体外。
谢谢邀请。燕麦代替主食不一定瘦身 但可以强身
燕麦对于有些人来说，具有瘦身的功效，每一个人的体质不一样，吃燕麦的功效也不一样，但有一点是相同的，燕麦对于每一个人都有强身健体的功能。
燕麦生长在内蒙古、山西、宁夏、河北等北方地区，阳光充足，土壤肥沃，成就了燕麦的品质。30里莜面（燕麦做成的面食）20里糕，10里的荞麦饿断腰。这句话说得就是燕麦耐饥饿，能量强。燕麦有多种吃法，熬粥喝，泡燕麦片，做成各种莜麦窝窝、莜麦鱼鱼等。
中国裸燕麦蛋白质含量高，脂肪含量低。燕麦膳食纤维比小麦和玉米高，而膳食纤维食用多，就有减肥的效果。燕麦中含有多种维生素，故能强身健体。燕麦降能降低“三高”，改善人体体质，是上天赐予人类的瑰宝。
燕麦不仅具有保健功能，还蕴含丰富的美容***。燕麦熬成粥，常喝能治愈便秘，燕麦汤经常抹在脸上，具有美容效果，我试过，效果明显。燕麦液体中富含抑制酪氨酸酶活性成分和大量的抗氧化成分，所以具有美容和抗皱功能。
课余时间学习小语种，将来对就业有多大优势？
谢邀！在我看来，课余时间学习小语种，你可能得付出很大很大的努力，还不如业余时间学英语。小语种和英语不一样，不是业余时间学就能学好的，毕竟小语种并没有人们臆想的那么好学。当然，如果你能做到花费很多的时间和精力学习小语种并且能坚持学习下去，那就简单谈下。首先，若是小语种与你的专业或是所想要从事的职业不相干，那给你带来的就业优势就只是给简历锦上添花，用处不大，只能用来安慰自己一下技多不压身，多学习一点其他的知识，自然是有帮助的等等之类的。其次，若是语言类专业并致力于从事小语种相关工作，那我倒是简单收集整理了一下头部小语种的就业前景。①最好就业 最能赚钱的小语种——葡萄牙语；②最佳新秀，小语种中的巨人——西班牙语；③最富有人气的小语种——法语；④最受企业认可的小语种——日语；⑤最有学习价值的小语种——德语；⑥倍受追捧时尚的小语种——韩语。最后，望题主一切顺利！（PS：大学四年，光阴不虚度，就业莫须愁！）
语言是人之所以为人的重要标志，没有语言，就不会有人类社会的今天。发展到今天，每种语言都凝结着本民族文化的结晶，也表达着一种人群的思维方式，要了解同语言族群的文体和民族心理，就必须深入到其母语中去，方能得其真谛。当然，从谋生的角度，多熟悉一种语言，便多了一扇机会之窗，多熟悉一种语言，便拓宽了更广阔的眼界。因此，多学习小语种，无论是对个人的成长和、人生的发展和就业的优势及其对所处世界和社会的认识，都是有益无害，甚至有着比他人更多的好处，完全值得花费精力去学习的。
对于语言本身来说，精通了一门外语，比如英语，再去学其他的语言，尤其是欧美系语言，如西班牙语、德语、法语、意大利语、葡萄牙语等，会相对容易，并没有想象的那么难，甚至很多种语言中的拼读法、词汇多有重复之处。因此，课余时间去打游戏、逛街等，除非你能成为游戏达人或游戏创作者，除非你能成为高级买手，否则，还不如每天花一点时间哪怕是10分钟来学习小语种，增加自己的人生见识和未来的就业机会。
比如西班牙语，在中国有2.8万人懂得，根本难以完全满足社会上西班牙语的用人需求，随着我们国家越来越开放，和世界越来越融合，各种小语种，都是很有需求，学小语种，都是很有机会的。
所以，规划好时间和精力，也可提前了解一下各小语种在自己的专业运用中或未来的职业生涯中的具体情况，适当地学一门小语种，对我们未来的人生，是很有益处的，同时，多种语言用心学，会有意想不到的妙处，对我们自身的母语和已经在学的英语等会起到连带提高的作用，并不是想当然的混乱。对我们的思维的敏捷度和记忆力都会很大帮助，要不怎么马克思到了五十岁还自学俄文，并故意每天挑一段晦涩难懂的俄文来背诵呢？！
学小语种对当下会有什么帮助，如同小马过河，你试了自然就知道，但学会了一门小语种，对于未来的就业必定是有着比不会的人更高的起点更多的选择，对你的人生发展有着意想不到的妙处。
