你要悄悄减肥,然后惊艳所有人搞笑文案？
1.这就是一个美女的成长历程，你要悄悄的减肥，然后经验所有的人，你要成为那惊***台上的光芒！
2.你要始终相信自己，每一个胖子都是一个有潜力股的美女，你要悄悄的减肥，然后惊艳所有人，发生天翻地覆的变化！
3.让自己一份绽放光彩的机会，你要悄悄的减肥，然后惊艳所有的人，这样的人生才能够完美！
怎么悄悄的减肥？
你说的情况，我也遇到过，一说在减肥，七大姑八大姨都来指手画脚，好像做了什么见不得人的事，不过你的身高体重不算胖，是标准体重，如果你真想减肥，又不想让别人知道，那就不要说好了，吃饭时少吃一点，吃健康的食物，多吃蔬菜水果，少吃主食，油腻的食物，平时自己多运动，别人问起这个就说自己不喜欢吃油腻，最近饭量小了，别人也不会刨根问底再对你指手画脚的。
怎么才能让自己下定决心真正的去减肥？
减肥，下定决心的确是件重要的事。
下决心，也不是特别难
① 有正确的认识
减肥的生活习惯跟平常会大同小异，不会是差距太大的生活方式，细节矫正才是核心
比如，吃同样的午饭，细嚼慢咽就比快吃好
吃同样的早饭，吃早点就好
等等等等。
如何让一个人下决心减肥？
玮玮想说：减肥完全是【个人行为】！
为啥？
因为减肥完全是自己的事情，如果你自己的主观能动性没有被调动起来，那么外界的一切人和事对你都不会产生决定性影响，即使有时会让你动摇，但最终是否能从【想减肥】变成【要减肥】，还是看你这个【当事人】！
常见的让人们产生减肥意愿的原因无非以下几点：
- 对美丽的追求和向往，通过改变身材来提升自信和吸引力；
- 因肥胖导致健康问题，如三高、冠心病、高尿酸血症以及关节问题，不得不减肥！这部分人群是迫于生存压力以及对未来生存质量的担忧；
- 其他因素：如前段时间为了割肝救子，而每天狂走几公里的妈妈；为了救白血病父亲，而减肥锻炼的儿子等。
无论是哪一种原因，我们都可以得出结论：减肥是一件一举多得的事情，可以让我们拥有更美好的外形、更健康的身体、更自信的心态，所以，如果您对是否减肥还是犹豫不定的话，请向前迈一步，因为减肥是性价比最高的【自我包装】！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
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怎么才能让自己下定决心真正的去减肥？
这个问题首先要看你是否是在健康体重范围内，其次是你内脂脂肪是否超标，最后是你对形体美的追求。根据我多年的减肥工作经验跟大家分享分享，什么情况下才能让你下定决心真正去减肥？
具体有以下几个方面你要减肥了；
BMI=计算公式：体重(KG*身高m2) 比如，你的身高是170，体重是80千克
那么你的BMI=27.6
根据正常范围看 BMI 18.5~22.9
BMI 22.9~25 超重
BMI 25以上肥胖
通过BMI计算出你已经属于肥胖范围，需要减肥了，减去体重对身体才更健康哈。
赶紧看看这个视频吧！不减肥就减寿命！你会下定决心去减肥啦！
其实呢，中老年人肥胖比年轻人肥胖对身体危害更大。肥胖人士和体重正常人相比，患高血压的几率高6倍，患心脏病的几率高1.5倍，患糖尿病的几率高5倍，患胆结石的几率高2.5倍，患月经异常的几率高3倍，患膝关节炎的几率高6倍。45岁以上的人体重如果超过正常标准的10%，那么，每再超过1公斤，寿命就要减少29天。所以，中老年人如果是过分肥胖必须得引起重视。
现在年轻人、学生党肥胖者也越来越多了，影响美观更影响健康，赶紧行动起来吧！
有人因为肥胖不自信，有人因为肥胖出现高血脂、高血压、高血糖、脂肪肝等亚健康状态。肥胖之人首先要从思想上意识到自己目前的状态属于病态，而这种病态长期发展下去，有可能给本人带来很大的苦难，给家庭带来医疗风险。当肥胖之人有了心理上的焦虑，就无法再忍受自己的肥胖，减肥就成了势在必行的事情。但是减肥是自律性的事情，大多数肥胖人都是自控能力比较差，遇到好吃的就暴食暴饮，特别是刚开始减肥的一周内，好多人都觉得很痛苦，有些人坚持了一段时间又放弃了，这样很多肥胖人都是屡次减肥屡次失败。怎样才能让自己坚持呢？
办法一 准备一个电子秤。每天早上空腹检测自己的体重。根据体重的变化来监控你前一天的饮食是否合理。这样你会发现，晚上吃饭时间越早第二天的体重下的越多，晚上喝粥类的东西第二天的体重增加比较多，晚上喝水太晚，体重不容易下降。这样只要通过控制喝水时间和晚饭的品种及吃饭时间就可以调节体重，增加你的减肥信心。
办法二 早上尽量吃蒸鸡蛋，喝豆浆或[_a***_]，这样保证一天营养供给的同时，又减少了油盐的摄入量，还比较耐消化，在减肥过程中没有忍饥挨饿的感觉，使减肥变得轻松没有压力。
办法三 每天增加两餐水果，上午十点和下午四点左右分别可以加吃一个苹果。这样即保证了维生素又在吃饭时不至于饥不择食。
办法四 尽早离开饭桌，让家人配合。
办法五 寻找一个也想减肥的朋友或者能够指导减肥的朋友，互相勉励。
办法六 减肥期间不要过于运动，避免消耗太大破坏你的减肥规划。
相信通过以上几点能够帮助减肥人达到减肥目的。
