保鲜膜减肥法用多少分钟？
一般每次十分钟左右。保鲜膜不但可以用来保鲜食物，还能用来减肥呢，这就是人们常说的保鲜膜减肥法，这可以最经济实惠的减肥方法。工具：粗盐，保鲜膜。一、瘦双下巴1.取适量粗盐放置在左手手掌心，取少量水调匀，从左向右按摩下巴20下，使下巴产生热力。
2.接着用右手***下巴20次。
3.用适当肠毒的保鲜膜包住下巴，然后用毛巾将保鲜膜固定住，10分钟之后将保鲜膜除去，用温水冲洗干净。
二、瘦脸1.用水将手和面部打湿，再以拍打的方式在脸部涂上粗盐，并且预先准备5条热毛巾和5条饼毛巾。
3.用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟，如此循环5次之后，将脸部的保鲜膜除去，用温水冲洗干净。三、瘦腰+瘦腿1.双手各拿一撮粗盐，坐在椅子上，用水打湿腹部和腿部，将手中的粗盐均匀涂在腹部和大腿上，然后用拳头来回推抹腹部和大腿各5分钟。
2.当腹部和腿部被推抹发热时，用保鲜膜裹住腹部和大腿，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。鲜膜减肥法是近年来流行于演艺明星之中的前卫减肥法,利用保鲜膜较低的透气性是身体局部地区热量急剧增加,大量排汗进而达到燃烧脂肪的目的。
1.选择适宜的体育运动,一般***用慢跑或尽情跳舞配合保鲜膜的使用;2.将保鲜膜缠于欲减肥的部位,多为大腿上部及小腹部,缠绕前抹少许清水于身体上,目的是使保鲜膜紧贴身体不易滑落;3.喝清水400ml，有利于运动中排汗燃脂;4.开始运动，并注意心跳及排汗。注意事项：别包太长的时间，使用此保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍。
保鲜膜减肥法很有效吗？出汗是等于减肥吗？
保鲜膜减肥是无效的，出汗不等于≠减肥。两者只是减掉的水份。
如果出汗可以减肥，那么夏天出那么多汗，为什么还是胖。所以说出汗不减肥。
减肥是运动过程中，心率上来以后，约80%的脂肪是通过呼吸减掉的。
消耗脂肪，心跳要达到最大心率，220-你的年龄×60%~90%的时候才具有快速消耗脂肪的目的。
任何想要得到的，都不会是简单的。
减肥应该是调整饮食，但是不能节食，节食一定会反弹，就算是坚持运动也会反弹，我的减肥经验！！！我是132斤减到108斤。
调整饮食、有氧运动、加强肌肉力量练习，想要减肥成功并且不反弹，那就经年累月的坚持运动。
有效，保鲜膜减肥法确实能在短暂的时间内达到减去体重的作用。不过减去的主要是身体里面的水分，吃一餐就会让你白白辛苦和努力的体重又吃回来了，所以，保鲜膜减肥法并不是健康的减肥法，而是受罪的减肥法。
1，保鲜膜减肥其实就是身体半封闭的状态，有的人想减肥肚子就把保鲜膜缠肚子上，有的人想瘦腿就把保鲜膜缠腿上，这个就是让局部处于封闭状态，减少循环和流通，时间久了导致局部出现大量的汗水而达到流汗的目的。
2，缠保鲜膜的部位温度不断上升，皮肤排出的废弃和汗水堆积在皮肤表面，进一步导致体温无法散发出去，然后温度持续上升。会让你决得难受，缺氧的感觉。
3，缠保鲜膜减肥主要的目的是让身体局部短时间内流出大量的汗水，造成身体处于脱水状态，在这样的情况下一下子瘦几斤甚至十几斤都是有可能的，但是当你辛苦以后喝两杯水体重又恢复了，受罪不说还达不到瘦身的效果。
其实你也没有必要缠保鲜膜受罪还得不到想要的效果，完全可以通过饮食和运动来达到减的效果。
1，减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，优质蛋白质食物的摄入量。增加肌肉比，减少脂肪，这样就能达到健康减肥的效果。
2，三餐规律，不少餐，不节食，不靠单一食物来减肥。
3，减肥期间增加蛋白质，蛋白质具有增肌和促进脂肪燃烧的作用，同时还能起到抗饿的作用。另外减肥以后还能避免皮肤松弛和下垂的作用。
