大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跳绳和呼啦圈哪个减肥效果好的问题，于是小编就整理了5个相关介绍跳绳和呼啦圈哪个减肥效果好的解答，让我们一起看看吧。
呼啦圈和跑步哪个好用来减肥？
呼啦圈和跑步都可以配合用来减肥，效果更明显。转呼啦圈一次持续至少三十分钟才能有效果。每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。
因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。
摇呼啦圈和跳绳哪个减肥？
你所说的这两种运动方法长期坚持的话，都是可以起到减肥作用的。不论是摇呼啦圈还是跳绳的话，一定要保证心率在有氧的范围，而且坚持的时间要不少于半个小时，这样才可以促进脂肪的燃烧，所以说想要减肥的话，慢跑和游泳还是非常好的方法的。
呼啦圈和跳绳哪个更容易瘦肚子？
呼啦圈和跳绳的减肚子效果都比较好。不过，呼啦圈减肚子比跳绳会稍微好些，毕竟呼啦圈是作用在腹部的，只能够瘦掉肚子上的赘肉；而跳绳可以有效的瘦全身，所以跳绳运动减肥效果更为明显，可以根据自身的具体情况来选择适合的减肥运动。
到底是跳绳减肥快，还是转呼啦圈减肥快？
你好，跳绳最好，但是最好跳1小时，可以分几次跳完。100或者200为一组，期间休息不要超过半分钟。饭后半小时跳是最合适的，完成后要把小腿按摩下，要不会形成壮壮的肌肉哦~~坚持一个月左右，瘦了8斤，但是期间也要适当控制下饮食，不要吃高热量的东西。
每天摇呼啦圈15分钟跳绳10分钟，对减肥有帮助吗？
我亲身体验哦
1.转呼啦圈是很不对的 因为如果转多了，转久了，会导致内脏错位 而且腰部上的肉会分布不均，很难看的。。。所以建议不要常转呼啦圈.转呼啦圈每次也不要超过30分钟。
2.其实跳绳方面我也不太懂，就是绳子要重一点点，这样比较好一点。至于怎么跳，根据我个人的经验，跳绳还是非常不错的减肥方法哦。。。
3.如1，转久了，会导致内脏错位而且腰部上的肉会分布不均。
4.不会的，如果你的腿上是肉肉的话，有助于帮你把肉肉变紧哦。腿腿看起来也不会这么粗了，。
5.其实告诉你呀，最好的瘦身方法是骑自行车和游泳哦。不是哪里胖就动哪里。 这种观点是不对的。我个人推荐游泳哦，是整个身体都变得很有曲线，跑步也是不错的选择。
6.见效的话 我说的跳绳和跑步之类的，【呼啦圈就算了】，大概一周就可以看到效果，如果天天坚持练的话。
7.不会，运动要循序渐进的，不是一口吃个大胖子，半个小时算多了，再慢慢加。特别是游泳，最消耗体力。如果没有条件，就跑步和跳绳。不要转呼啦圈。。。我的亲身体会
9.吃饭没事，洗澡就算了吧。那样会***血管。还有不能大口喝水。有可能会引起血管爆裂。 还有告诉你一个解决便秘的方法，很有效果哦。。。也可以帮助减肥。。。对蜂蜜水喝。每天早上喝一碗。养颜作用呢！！
到此，以上就是小编对于跳绳和呼啦圈哪个减肥效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于跳绳和呼啦圈哪个减肥效果好的5点解答对大家有用。
