经通天下中医经络特训营5天300元能学到什么东西？
经通天下中医特训营本次课程能学习到：5天学会三分钟调理头晕头痛5天学会三分钟瘦脸抗衰5天学会三分钟调理颈椎病5天学会三分钟调理腰椎劳损5天学会三十分钟可减肥瘦身一公分还能学习到:1：受益到如何用经通天下的平台3天拓到200个新顾客2：受益到如何抱团打天下3：受益到领导力训练4：受益到绝对成交及实战训练5：受益到中医基础理论与实操7：受益到产品五行搭配8：受益到用经络穴位解决颈肩腰腿疼痛，脏腑保养，面部抗衰提升！9：受益到如何留住员工、留住顾客，留住业务员10：受益到如何让自己轻松成为真正的老板11:受益到如何小投资开小店持续赚大钱！12:《零成本绝对营销》教你如何解决门店缺人，缺钱，缺客量，如何设定年前收钱模式。如何规划2019年门店吸金模式，教你如何快速3天收钱30到100万。员工如何3天工资收入1万到3万。教你如何实现3天纯利润收入15万到50万的盈利模式。
怎样在宿舍这种小地方减肥？
感谢邀请：
我的思路同大家分享如下——
一、了解自己：
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。人的体重有一定的标准，并且因人的高矮、体型、性别而有所不同，人越高，体重则随之增加。一个健康不肥胖的成人，30岁（也可能是20岁）以后体重就不应该有很大的变化了。如：在农村，人们的食物以谷类和蔬菜为主，体重可以维持不变，直到60岁或者更晚的时候体重才开始下降。如在城镇或脑力劳动者，摄食量通常并不随着年龄的增长而减少，但是随着体力活动的逐渐减少，可以导致体重的增加，即使体重没有变化，实际上也是脂肪的比例增加了，这也是主人公的烦恼所在，一般大家把以下的简易计算公式作为参考之一——
简易的公式：
男性（Kg）=身高（cm）-105
女性（Kg）=身高（cm）-100
减肥通过二个方法科学进行，一是控制飲食(科学配餐)，减少每天摄入热量300～600千卡，二是适量运动，每天60分钟运动，有氧运动及抗阻力训练，我创立的0.618雕塑体形训练营可全部在家里进行，只要一对5千克哑铃( 女生用8磅哑铃)。
本答案由高级营养师汪国华提供关注微信zhwgh2020。
谢邀。
1、蹬车运动平躺在床上，双手压在脑袋后边，双腿弯曲膝盖慢慢抬高，先把左腿伸直然后收回去再伸直右腿，重复这个动作做50次，如果还可以做得更久就继续坚持。这样可以锻炼腿部的肌肉，让腿部线条变得更有型，能够甩掉腿步的肉肉让双腿更加紧致。
2、反向俯卧撑平躺在床上，双腿弯曲，让大小腿之间形成90°的直角，胫骨和地面呈平行的状态;双手分别拿着一个未开封的矿泉水瓶朝天花板伸直，弯曲手肘的时候双腿又放平，一直重复这些动作20次。这样可以锻炼我们的小腹，让肉肉的大肚子变得平坦***。
3、跳绳跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧 运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
本答案由瘦脸族专业顾问提供，关注微信公众号：瘦脸族【ID: face277】，为您带来专业的瘦脸美容解答以及燃脂瘦身方法，免费帮你测脸型哦！
