怎样快速减肥20斤方法是什么？
想要达到快速减肥的目的，首先要控制饮食，尽量不要吃含糖量过高的食物或者饮料，在饭后要注意适当散步促进肠胃消化，不要吃肥肉或脂肪含量过高的食物，多吃一些蔬菜和水果，还有谷物，保证睡眠，避免熬夜养成良好的生活作息规律性才能够达到快速减肥的目的。
减肥20公斤以后，身体会有什么变化？
减肥20公斤后形体有最明显最直观的变化，。形体变化在视觉上最为明显，成功减肥后看起来身材更加匀称。这个看脸的社会，有致的身材，精致的容貌都是自己的优势。
减肥后高血压会下降，脂肪肝基本消失了，体重下降走路轻松，骨关节压力少了。减肥最大的好处就是身体更加健康了。
减肥后，自己会更加自信，不会因为肥胖而感到自卑，自己可以积极打开社交，不用害怕他人异样的眼神。减肥是个自律强大内心的过程，如果减肥都可以做到，以后没有什么事情会让你畏惧。减肥20公斤后，气质也会提升很多。
如果减肥20斤，脸会变小一点吗？
肯定会变小的。
其实不用担心脸会不会变小，你知道20斤是什么概念吗？不管你体重多少，瘦身20斤都是很值得你自豪的事情了！
尽管去做！不用想别的，结果总是好的！
这个问题还是要看个人情况，每个人体质不同，减肥还是要看你具体是做什么运动，减的什么部位，如果你在减肥期间想要瘦脸的话，不妨买一个脸部按摩的仪器，配合科学的方法针对性的瘦脸，效果应该会更好，因为20斤体重还是减的蛮多的，配合仪器使用的话不仅可以给脸部塑形，而且还可以防止脸部皮肤松弛，祝你减肥成功
不用担心，会变小的。
一般来说，体重降低7斤以上就开始有明显的变化，更何况20斤。
当然也有梨型肥胖，也就是腹部脂肪高的，这样肚子减得就比较明显。但不管怎么说减掉20斤变化都比较明显，BMI下降也比较多，除非你本身就是300多斤以上？
放心大胆的去减肥吧，会让脸变小的。减肥是全身性运动，减下来就会有效果的。建议在减肥的同时每天睡前做做脸部***，会让脸瘦的更快！
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首先感谢邀请。
然后让我们来看“如果减肥20斤脸会变小一点吗”这个问题，答案是肯定的。如果你成功减掉的了20斤脂肪，那么你全身上下任何一个部位都会有一定幅度缩小。
但是我们任何一个部位缩小的幅度都是因人而异的，比如说，我自己来说就是一个小脸型，所以最先瘦的就是脸。没减几斤却从脸上看起来效果非常的明显；而有的人天生是一个比较大的脸型，所以可能效果从脸上看起来没有那么明显。
这就像很多朋友们都会问减肥的时候可不可以想瘦哪儿就瘦哪儿呢？答案也是否定的。因为我们所见的胖子中百分之九十九都属于单纯性的肥胖，而单纯性的肥胖最大的特点就是体脂分布均匀，所以通过减少身体脂肪会全身各部位的脂肪含量减少，是一种均匀性的减少。
希望我的回答会对您的生活有所帮助。我推荐不***、不吃药，饮食加之动平衡的方法健康减脂。
减肥两个月，瘦了将近20斤，但是最近也有控制饮食+运动，但是还增重了，怎么办？
最好用体脂秤，测一下，脂肪率，下降了吗？，肌肉率，增长了吗？减肥，最好的方式是减脂，减掉身上的多余脂肪，如果你人看起来瘦了，但体重没什么变化，那就是减脂成功了，肌肉量增加了。如果都没有变化，那就是到了减肥的平台期了，饮食和运动在你的身体里面，达到了新的平衡，所以体重不增不减，或是稍微浮动，这都是正常的。
我在瘦了30斤左右，体重持续45天没有变化，后来我又改变饮食，加大运动量，昨天开始慢慢下降了，建议加大运动量要慢慢来，我就是加的量有些大，身体有些吃不消😁。不要急，慢慢来。
2个月[_a***_]20斤，很明显就是通过过度节食来实现的（超级肥胖除外）。
现在控制了饮食，也做了运动，但体重还是增加了，那是因为饮食控制的不够，摄入大于了消耗，所以增重了。
不过这也不奇怪，这就是节食减肥的必经之路和必然的结果。
2个月减重20斤，这样快速的减重速度必然对饮食进行了严格的限制，简单的来说就是“吃的非常少”。
您说自己后来“也有控制饮食+运动”，这应该是非常诚实的描述。但是为什么体重还是上涨了呢？
可能性的原因有2个：
第一个原因：您所谓的“控制饮食”其实并没有控制的那么好，您已经开始吃的越来越多了。
节食减肥2个月，暴瘦了20斤后，很可能您已经抵挡不住对“美食”的渴望了。
您已经在不由自主的、无法控制的进食了更多的食物。
虽然“控制了饮食”，也做了运动，但是控制的力度远远不够。不管比节食减肥的2个月吃的要多，而且摄入的热量>消耗的热量。
