什么样的减肥药效果最好，还不反弹？
目前市效果比较好的减肥药就是奥利司他胶囊，使食物中的脂肪通过肠道排出体外，达到减轻腹部和体内脂肪的堆积，达到减肥的目的。这个药物比较安全的，但也可能会引起排便增多，主要是排油样大便。
吃减肥药对减肥的人来说有没有效果呢？会有危险吗？
"燃烧我的卡路里，拜拜，甜甜圈~"手机电脑、街市上到处都被这首歌***了。
记得《西虹市首富》里，最经典的桥段就是电影里掀起了一阵全民健身热。每减少一斤脂肪，就可以获得一定的钱。
你心动了吗？
行走在大街小巷中，老的、少的都呐喊着"我要减肥!"你，我是否也是其中的一员呢？
减肥的好处自然不用我多说，
1.瘦下来，体态变匀称、好看了。
2.瘦下来，异性缘越来越好。
等等。。。
减肥没有效果是因为哪些因素？
减肥总不见效果?好多原因的。因为肥胖也各有不同啊，有多食少运动而肥的，有体质原因，喝口水而肥的，有遗传基因问题等等。
所以减肥要有针对性，要根据自己实际情况去减肥。具体减肥不见效果原因有这些:
一、不忌食，明明只能吃一碗饭，偏要吃三碗;明明不能吃三明治，却去麦当劳买两个巨无霸;都说不能吃零食，偏偏每次去超市，就是一大袋，提都提不动。不忌食，不肥你肥谁?
二、缺乏运动。肥胖的人往往懒言少动，即使有运动意向，但三天打鱼，四天晒网。今天大晒，不去跑步了。今天下雨了，不能出去散步咯。如此等等。上班坐办公室，下班捧手机。运动已丟九霄云外。
三、缺乏毅力。减肥是个长期过程，是个循序渐进过程。一天能减一斤肉那是广告上吹的。所以需要毅力，持之以恒才有成效。
四、方法不对。因为肥胖原因不同，所以***取方法不同。比如有些遗传基因，内分泌而引起肥胖，那得找医生问疹，是手术缩胃减脂还是针灸火疗减肥。只有方法对了，才能事半功倍。
以上是我的拙见。，请指正。谢谢。
减肥没有效果？可能是有误区！（感谢头条健康联盟邀请）
减肥是件需要坚持的事，虽然现在各种方法众多，但也还必须用发现的眼睛谨慎挑选最适合自己的一种，真正做到因人而异、适合实际，否则就可能花钱花功却没有效果……
- 盲目追求高效减肥！经常在听到高效、快速的字眼，其实，太快减肥可能反弹的也快……一般来说，一周减重1-2斤比较合适，毕竟一两年来变多的赘肉，你也不能要求两三周就完全减掉还不反弹！
- 不注重减肥生物钟！人体本身就有基本的自我调理系统，只要合理养生，计划性的做好自己，就可以让身体自己减肥……所以我们应该有规划的瘦身，也慢慢的减肥，让身体像地球自转一样形成“享瘦”的生物钟！
- 没有养成瘦身饮食习惯！知道该减肥了，就最好控制饮食，尽量让热量摄入低于热量消耗……我们不能运动后就放开吃，以免摄入过量；我们不能运动中多喝普通运动饮料，以免糖分摄入过多；我们不能吃的太快、吃的太吵，以免让身体放开约束……
- 偏听偏信减肥偏方！不时有明星名模推荐减肥妙招，例如开水加盐、例如某某减肥茶、21天快速减肥法……但其实这大部分只是她们一小部分的减肥方法，而很多大众却把这当做主食，忘记了她们花钱花力去做的按摩保养调理运动！
综上所述，减肥是一种习惯，瘦身是一种态度，我们要养成一种方式，要学会在日常生活中自己“享瘦”！
本人运动人体科学硕士，体育教师，国家一级健身指导员，感谢阅读，欢迎点赞评论关注，还有转发哦！
减肥没有捷径，就是运动加节食，节食和运动这两点缺一不可，任何一点没控制好就会减肥失败，只有少吃，体内的脂肪通过每天运动才能被慢慢消耗掉，达到减肥的目的，减肥不成功大多是不能坚持运动，因为运动量太少是不能消耗脂肪的，要每周最少运动五天，每天[_a***_]小时，饮食控制不住也是不行的，要合理安排饮食，计算大概热量，少吃或不吃高脂肪高塘饮食，用高纤维低热量饮食代餐就可以减肥
每天都在努力减肥，但是为什么看不到效果呢？很多人减肥期间都会有这个问题，今天佳丽就来告诉你，减肥没有效果的原因是什么
运动方式不适合
很多人减肥会选择只做无氧运动或者只做有氧运动，这就导致了减肥效果不大。如果你只做心肺有氧运动，却忽略力量训练，那一开始减掉的只是水分。在健身房的力量训练区，很多女孩子都不愿意使用重器械，怕“长肌肉”，但其实有氧运动和力量训练相结合，会让热量燃烧得更快，大大提高减肥成效。
没有合理饮食
饮食控制不到位，没有做到少食多餐，吃饭热量没有控制好。运动前也不吃东西，空腹运动后，你的饥饿感会加倍，会忍不住把你刚刚消耗的热量又吃了回来。早餐没有好好吃饭，没有摄入充足的蛋白质，导致晚些时候吃得更多。
减肥平台期
减肥过程中，体重下降到一定数值以后，体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况也可能是减肥平台期。可以改变一下运动方式，提高训练强度，提高运动量来克服这个阶段。
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谢邀。都说减肥就需要做好两件事，迈开腿，管住嘴，这话一点也不***。
我小时候的外号就叫“小胖”，在人群中站着，就不怕没人看不到我。那时候的我，特别自卑。越是自卑，越是爱吃，什么都吃，什么都觉得好吃。时间长了，体重就在130 斤上下徘徊，一直没下来过。（我身高是164cm）
后来学医了，才发现太胖真的会影响健康，所以就有意识的开始减肥了。用过很多方法，效果都不是很好。最后还是从控制饮食下手，尽量少吃碳水化合物，少吃甜食，然后每天快步走一小时，多喝水，喝凉白开，这样坚持一段时间，体重就慢慢降下来了。这样减肥花费的时间会长一些，但感觉很健康。只要坚持，就一定会有效果。
所以，减肥不成功还是和自己的毅力有很大关系，我认为。
