180cm厦门教练大秀肌肉，腹肌清晰明显，普通人到底该怎么减肥？
普通大重减肥很简单，除了坚持运动控制饮食，还有就是坚持早睡早起。我们没必要非要练的跟那些肌肉男一样，除非特殊需求，普通人很难练出来。想减肥饮食很重要，关注肠胃健康很重要。建议常喝麦麸水，我的亲身体验，坚持一段时间了，效果非常棒，尤其是便秘人士，麦麸不仅价格低廉，重要是绝对安全。
厦门11岁男孩一个月减肥10斤，夺跆拳道比赛冠军，你怎么看？
早上跟晚上的体重差会有2-3斤，吃饭跟不吃饭，有氧运动后跟运动前，再加上自身的减肥效果，再加上体质特点，减个十斤并不困难吧，况且为了比赛，肯定都是等体重最轻的时候测，没毛病，只要健康
厦门哪里可以避暑游玩？
厦门天气最近这段时间可以说是微波炉模式，热得要命！那么厦门哪里可以避暑？小编想说空调间啊！！！能拯救小编和大家的只有空调间了。哈哈，当然这些只是小编的玩笑话，确实这段时间无论去哪里都很热。但是避暑还是有地方的，只是没空调间那么有效降温。毕竟我们也不可能一直在空调间的，你受得了，电费受不了啊！
在这里为大家推荐几个地方避避暑游玩的地方：
观音山梦幻水陆世界
夏日避暑不游泳，你大概过了个***夏天吧，既可以避暑还可以锻炼身体，在水里畅玩真的很舒服，夏天最好的运动大概就是游泳了吧，也是减肥的不二选择。就是怕人太多，下饺子的既视感。
厦门周边的公园
仙岳公园、松柏公园、江头公园、敬贤公园等等有绿化的公园相对来说温度会低一点，特别是你早晚去那边溜溜，呼吸下新鲜空气，感觉真的很舒服，至少比蹲在空调间好吧。是居家散步，遛狗兜风的必去之地啊。
雄狮瀑布
去看瀑布可以耍水而且很凉快达到避暑的效果，雄狮瀑布地处同安和安溪交界处的一段2公里多的峡谷中段，瀑布高近百米，宽约50米，水量充沛，号称“闽南第一瀑”。这个确实是厦门避暑不二选择。
厦门大型商场
这个应该是最省钱最方便的避暑“圣地”吧。在周围商圈点杯冷饮享受一下午，放松下心情，漫无目的的闲逛，看看人来人往，芸芸众生，大隐隐于市就是这个感觉吧。
6月到10月的厦门还是比较热的，由于是沿海城市，所以海边（环岛路周边）还是算比较好的去处。但，建议是傍晚游玩。
上午可以去厦门植物园。爬山难度3.0，主要是整体气温高的原因。为什么去植物园呢？因为植被覆盖率高！上午含氧也高！
中午可以打车去黄厝那边。那边有个荣誉酒店，里面的梵尔纳美人鱼自助餐厅环境不错！就餐时间可以控制在两个小时。
下午可以去（如果实在比较累就可以回酒店休息）南普陀寺和厦门大学。不必急，慢慢走，慢慢品味生活，慢慢体会厦门的慢生活。（只有游客才会行色匆匆）
傍晚时分可以骑共享单车去沙坡尾，在那边看日落。在那边附近吃晚饭。吃完晚饭可以慢慢的找辆共享单车骑上一段路——厦大白城——椰风寨。这是厦门最美的一段环岛路了。找共享单车的时候注意，找那种比较新的骑，因为有几个坡道要爬，车不好骑是件痛苦的事情。
厦门这段时间的天气跟重庆差不多，大重庆40度的高温已经不少短片都吐槽过了。其实游山玩水难免都会有阳光直射。鼓浪屿这种旅游旺季去了很可能变肉夹馍的地方我看还是别去了。
所以我接下来介绍的就是比较文艺的路线了。可能不是很***，但一定很避暑。
《猫住咖啡》
位于厦门沙坡尾大学路160号，就可以享受避免阳光摧残。一边撸着猫、一边享受的冷饮带来的意思夏季凉意，而且猫也怕热。所以一般这个时候都是懒羊羊的样子，不反抗喔。
《西西弗书店》
位于厦门SM商业广场二期2楼，是一家超级英伦风的书店。店里书籍种类颇多，而且是跟咖啡厅合开，所以可以提供冷饮以供避暑解渴饮用。
《锅炉咖啡》
