经期过后吃什么食物喝什么茶减肥效果好宫寒体寒脾胃湿寒?
核心提示: 体寒的女性一般都会出现宫寒,这是因为气血不足导致身体寒气过重所致,这类女性很容易出现月经不调、痛经的症状,如果不及时调理,有可能会影响生育,生活中有很多温性的食物可以调理体寒宫寒,如羊肉、当归、狗肉等,女性朋友要经常食用。
很多体寒的女性还是感到不舒服,经常四肢冰凉,而且体寒一般都伴随着宫寒一起出现,所以这类女性还会感到下腹冷,经期还有痛经的表现。中医认为体寒在夏天调理是最合适的,可达到更好的驱寒效果,下面推荐8种食物帮助大家调理身体。
1、黑枣:今天说的黑枣是一个品种,和红枣熏制的黑色枣子不一样,真正的黑枣有补气健脾,养血润心肺的作用,很适合体寒宫寒的女性食用。
2、羊肉:羊肉是非常滋补的肉类,它有补血益气、健脾养胃、补肾养肝的作用,经常食用羊肉汤可以驱寒暖胃。
3、狗肉:体寒宫寒的女性可以经常食用狗肉,它脂肪含量低,但是营养很丰富,有温肾阳、补血益气的作用,手脚冰凉、夜尿多、腰酸痛的人可以经常食用。
4、当归:对于体寒的女性来说,当归是最合适的中药。当归有活气血、调经止痛的作用,宫寒的女性要经常食用。
5、阿胶:阿胶的补血效果是很好的,体寒宫寒的女性一般都是气血亏虚的,所以要经常食用阿胶补气血。
6、龙眼肉:龙眼肉也是可以活血补气的食材,女性体寒宫寒可以经常用它泡茶或者煮粥食用。
7、益母草:益母草有活血散寒、温经止带的作用,适当食用对女性健康有很大帮助,体寒宫寒的女性可以用益母草煮鸡蛋汤喝。
经期有什么好的减肥方法?
经期如何正确减肥?你必须要知道的建议!
欢迎关注“头条号”,更多减肥好文章。女人在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,是减肥的最佳时期,所以越来越多女性利用经期减肥。但是经期减肥一定不能盲目。今天,我们来看看经期如何正确减肥?
1.月经来的1-7天称为瘦身***期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期
2.月经后的第14-21天称为瘦身平快期、
3.月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。
这三个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。
可以多吃有利于消化和代谢的食物。例:粗粮、豆类、水果等。这些食物可以加速瘦身的效果,帮助排出体内堆积的废物和垃圾。另外,多吃坚果也能调整身材。坚果含有不饱和脂肪酸,对瘦身和丰胸都有不错的效果。在饮食方式上都需要注意。生理期刚过,身体处于低温期,这阶段新陈代谢比较好,消化功能也比较强,。因此,控制好饮食非常重要。
有些人喜欢熬夜,但是第二天早上又要早起,导致睡眠不足;要么就是白天睡眠时间太长,晚上又睡的很晚,黑白颠倒。
科学研究发现:每晚睡眠不足七小时的人,比睡眠多于七小时的人更容易发胖,因为不规律睡眠会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化。一般成年人每天要有7-8个小时的睡眠,因为只有大脑、身体得到充分的休息,我们才能有充沛的精力投入到工作和学习中,才能提高工作学习效率。
感谢邀请!经期是女性特殊的日子,也是很容易瘦的时期! 很多人因为这个时候的内分泌导致心情波动很大,所以最佳的减肥方式是“瑜伽+食疗"。
瑜伽可以让身心放松,而且动作不会太粗暴而影响到这个“虚弱”的时刻,切忌不要做臀部高过心脏的动作,这样有可能让血液上流,形成所谓的“倒经”现像。
食疗的话注意不要吃生冷和凉性的食物,建议吃温和且容易消化吸收的食物。
主食推荐:小米粥、五谷粥,玉米,紫薯。青菜类推荐西兰花、紫甘兰、番茄、胡萝卜。肉类推荐:[_a***_]、鱼肉。点心推荐蒸包或花卷,不要太油腻的。
小伽语录:世间所有的相遇都有故事
很多女孩子在生理期的时候痛的不行,所以每当亲戚来临时候,女孩子都把自己捂的严严实实,甚至不愿意离开床半步,暖宝宝贴也都随时备着。每到看到女孩子们痛的在床上打滚的时候,小伽的心很痛!
所以小伽这几天专门收集了适合女孩子在经期时候练的瑜伽,在经期期间练瑜伽不仅能够缓解疼痛,还能快速燃烧脂肪,帮助女孩子高效瘦身喔!所以不要错过减肥的黄金时期,赶快跟小伽一起练起来吧!
1、 八体投地式变体
a.先保持俯卧姿势,缓慢抬起臀部和双腿,双膝紧贴墙面用老保持身体平衡,大腿与地面平行,小腿;
b.腹部和臀部收紧,保持呼吸均匀,手肘紧贴地面给整个身体提供支撑力量;
c.保持动作30-60秒,重复动作5次。