空腹椭圆机减脂效果好吗？
椭圆机减脂的效果很好。椭圆机能有效***和锻炼全身肌肉，消耗大量的脂肪。同时，它还可以增强肌肉强度，并增加肌肉对脂肪的摄取能力。使用正确的技巧和有效的训练计划，椭圆机可以最大程度地提高减脂的效果。
椭圆机和动感单车哪个减肥效果更好？
虽然椭圆机和动感单车坚持锻炼都是能帮助有效减肥的，动感单车骑行60分钟能有效的燃脂500千卡，而同样的时间椭圆机运动60分钟，能消耗600-800卡左右热量；而且动感单车锻炼部位主要是大小腿，而椭圆机是能全身参与的运动，锻炼部位更多，燃烧的脂肪自然也就更多。
尽管总体来说椭圆机的减肥效果会比动感单车好一些，但是并不是说所有人都要去选择椭圆机，要根据自身实际情况、减肥需求、喜好来选择，像想要进行激烈一些运动，有节奏的人就可以选择动感单车，而想要轻松、膝盖不好的人则可以选择椭圆机。
椭圆机瘦腿效果好吗？
椭圆机一瘦腿效果一般。
通过使用椭圆机可以帮助提高心肺功能，而且在锻炼的过程当中还能训练上下肢的协调能力，而且能减少对膝关节的巨大冲力，不仅可以增强腿部肌肉的力度，也能帮助消耗腿部多余的脂肪组织，从而达到瘦腿以及提高身体素质的效果。
椭圆机的效果怎么样？
1、锻炼下肢的小腿、大腿、筋腱和臀部肌肉，上肢的背阔肌、胸肌、三头肌、二头肌。
2、减少承重骨头里钙和磷等矿物质的流失。
3、因为双脚不用离开脚踏板，身体不必像在跑步机上跑步一样重复承受体重的施压。因此，椭圆机相比跑步机也更静音和舒适。
4、可以自主调节阻力和坡度，以此来改变踩蹬速度（跑步机则不尽然），不仅可提速加快卡路里消耗，也可以降速进行恢复训练。
5、结合饮食***和力量训练，椭圆机可以帮你更快完成减肥目标。要减掉0.5公斤脂肪，需要净消耗3500卡路里，也就是消耗比摄入多3500卡路里。结合其他手段，一周就可以看到变化，一个月后可以看到明显成果。
6、有规律的使用椭圆机可以减压、愉悦身心、提高免疫系统并降低患上肥胖疾病的几率。
