怎样在三天之内快速减掉十斤？
三天之内快速减掉十斤是不可能的，营养过剩和不良生活方式等有关，多余的脂肪在体内就会形成肥胖，可以通过控制饮食和增加运动量来消耗多余的脂肪，减肥过程需要一定的时间和毅力，短时间很难达到减肥的目的。
用白醋三天瘦腹怎样减掉肚子上的肥肉？
单纯靠白醋不能达到减肥瘦肚子的效果，需要和蜂蜜一起服用。通常情况下，取白醋四小勺和蜂蜜一勺混合，然后掺加200ml的水，每天早上早饭前20分钟饮用，中餐和晚餐后立刻喝，比例和早餐的一样。这个方法可以达到一定的瘦身效果，但是具体减重情况不好说。
极速瘦身的方法？
苹果减肥法，主要的方法是吃两天苹果在节食三天，这样循环的来进行，或者是每天早餐一个苹果，午餐两个苹果，早餐再吃一个苹果，还可以通过跑步来进行减肥，还有一天吃两顿饭，中午超过三点之后不再进食等等方法都是可以的。
要实现极速瘦身，需要综合运动和饮食控制。首先，进行高强度的有氧运动，如慢跑、跳绳等，每周至少5次，每次30分钟以上。
其次，加入力量训练，增加肌肉量，提高代谢率。同时，控制饮食摄入，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入。此外，保持充足的睡眠和饮水，避免压力和焦虑，有助于加速瘦身效果。最重要的是，保持坚持和耐心，不要急于求成，健康瘦身才是长久之道。
1. 慢跑
慢跑是非常常见的一种有氧运动，在慢跑的时候大家的压力可以完全释放出来，并且身上的脂肪和热量能够得到消耗，坚持下去是能够达到瘦身效果的。另外慢跑的运动强度也不算很大，对于女性的体质要求不是很高，所以慢跑非常适合作为一种减肥瘦身的手段。
2. 跳绳
人在跳绳的过程中整个身子会不停地跳动，并且肌肉处于一个紧绷的状态，跳绳的速度越快脂肪燃烧的速度也就越快，希望大家每天坚持跳绳一段时间，久了瘦身效果就明显了。
减脂有点慢，已经有三天没有掉称了，怎样改善？
减脂是一个系统的过程，是量的积累到质的飞跃的过程，最忌讳的恰恰是急于求成。需要注意的是：
1.不要频繁的称重，减脂初期一个月不要称重，不要在意数字上的无动于衷
2.减重不代表减脂，水分的脱失不等同于身材的改变，一个男性职业足球运动员的体重基本上都在80公斤[_a***_]，甚至更高
3.先建立起一个利于坚持的饮食习惯和运动规则，切忌自虐
既然你讲的是减脂，那么你应该看体脂率，而不是看体重是否掉秤。
1、体重的变化会受到很多因素影响。
比如早晚体重会有差别；女性生理期前后，因为激素水平的变化，也会造成体重波动。
又比如一些节食减肥的人，前期体重掉的挺快，但减掉的很多是水分和肌肉，体重虽然减下来了，但是体脂问题并没有根本上解决。
因此，不能单纯以体重来衡量减肥效果。
2、同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉的1.4倍。
在减肥过程中，脂肪的减少不会直接体现在体重的数字上。只有脂肪减到一定程度时，才会在体重上有所体现。
3、体脂率低的人体型会更好看，显得更瘦。
同样身高体重的人，体脂率低，看上去更瘦。而体脂率高的人，即使体重不是很高，看上去也会比较多肉，并且松软的肥肉居多。
因此，三天不掉秤，首先要看前面***用的方法是否减掉过多水分，而非真脂肪。
其次，如果减肥方法没问题，那么要坚持健康的方法，让脂肪消耗达到一定程度后，才会在体重上有所表现。
