有什么变瘦的办法？
准备黄瓜，开水，米饭，第一天吃一碗饭，然后运动，第二天吃半碗饭运动，第三天一根黄瓜运动，第四天半根黄瓜运动，第五天只喝开水，运动，第六天第七天都是只喝水运动，第八天大概已经瘦了20-30斤了！
谢谢朋友的邀请。
我没有变瘦。
因为笔者不是专业人士，不具有，有关减肥的专业知识;也没有医学理论。只能以自己的亲身体会，来对这个问题，谈一下个人的看法，希望能得到专业人士的指点。
笔者己经步入中年，中年人所具有的特征，本人几乎都有了。不但有了小肚腩，还有了眼袋下垂，身材微胖。
我有一个自己自动变胖变瘦的实例，分享出来给朋友们。不知道是否，和朋友们有相同的地方。
自己只要一闲下来，不去劳动，就是喝凉水，身体也能在十天八天里，长沉个三两斤。要是闲上一个月，要胖五斤六斤的。
可一旦出去工作了，因为自己工作的特殊性。有的时候，一忙起来两三天都没有时间睡觉。吃饭，也不能及时，饿了只能吃些，自己买的蛋糕、面包和火腿肠等现成的食品。
当然，在闲时候身上养的肥肉，也会在十天八天里，自动减掉三四斤。时间稍长一点儿，还能减去七八斤的体重。
所以，我的朋友和同事们都说，谁想减肥，不用花钱去吃药、***、动手术什么的。只好来做我这一个工作，保准你能挣到钱，还能把一身的肥肉，自动地减下去。这真是一举两得的好工作，好事情。
诚然，这是玩笑话。可是，其中也有一定的道理。不是有句话嘛:生命在于运动。那么我想说:减肥在于得数(指运动的意思)。
选择合适的运动就能够让你瘦得比较快，因为会让你足够喜欢，你就会更加用心地去锻炼。
我比较喜欢练习瑜伽，所以就选择练瑜伽减肥，也推荐我身边的人练习瑜伽减肥，效果不错，你也可以去试试
1.***用半莲花坐姿。双手抓住两脚脚尖。
2.吸气，下巴抬起，身体慢慢向后仰。注意腰腹部要用力，直到头顶抵住地面。在这个过程中要注意保持身体的平衡。
3.保持这个姿势，打开胸腔，收紧小腹，脊柱挺直，不要弓背塌腰。
1.俯卧式，双脚与肩同宽，脚背着地。
2.双手放在胸部两侧的地板上。
怎样变瘦？
首先控制饮食，每顿饭都要定时定量。少吃含糖高食物，吃含糖低的食物，多吃蔬菜，吃糖量少的水果，参加体育锻练，象走步，走圈，打羽毛球，打排球，参加各种体育锻练，要长期坚持饮食，长期坚持锻练，才能实现瘦身的目标。
1
慢跑：
慢跑，其实是一个既增强体质，又能进行全身瘦身的运动。但慢跑跑的方式不对，效果会适得其反，小腿会越来越粗。慢跑，讲究的是慢！
切记：跑步不要先脚尖落地，这样很容易变成小粗腿的，要先脚跟落地，接着整个脚掌触地。如果，在坚持慢跑的同时能配合上正确的饮食，将会有意想不到的瘦身效果
2
选择新鲜的香蕉，若加热后使用会令酵素的能力减弱（酵素是体内代谢必不可少的成分之一，可以帮我们改善体质）。
除了早餐吃香蕉，下午两三点左右把香蕉当零食吃，不过尽量不在饭后食用，这会影响消化，从而给肠胃带来负担。
小建议：早上吃香蕉减肥效果更好哦。
怎么瘦胸最快最有效？
瘦胸？是笔误吗，还是。。。
一般只听说某某女性朋友为丰满，在整形医院进行了丰胸手术，当然手术有成功的，也有失败的，尽管背后的目的各不相同，[_a***_]效果确实一致的，还有些瘦腰的，纤纤细腰的确招人喜爱，而这也在一定程度上体现了胸部和臀部的魅力，即“***”。
也听说男性健身练出了发达胸肌，有些还能“抖动”，当然要想达到这样的“境界”是需要长时间苦练的。
所以“瘦胸”没有听说过，自然也给不了建议。
人们都在追求丰胸瘦腰瘦腿，所以您所求的“瘦胸”方法未之闻也。
人的全身是一个统一的生理系统，市场上商家叫卖的各种瘦某处的方法和用品基本上都是收智商税，满足某些有特殊要求的人的心理需求。局部的肌肉可以通过有针对性的锻炼得到增强，但要雕塑一样减少某处的脂肪，那是比较低智商的忽悠。
我不是杠精，但除了以下主意，没听说有“瘦胸最快最有效”的方法：手术。
你好！有问这种问题的人实属罕见啊，如果你是位女性我觉得这问题就不必要问吧。要是位男性，问此问题的也是少见啊。既然有此一问，那我就说说我的看法吧。
不管是减胸还是瘦肚子等其他地方，减法是差不多的。并不是说瘦肚子就该有瘦肚子的诀窍，瘦大腿就得有瘦大腿的方法。人身上的绝大多数地方，在皮下层就是由脂肪和肌肉构成的，只是所占的比例不一样而已。胖的人脂肪多肌肉少，壮的人肌肉多脂肪少。胸部也是一样，不是由脂肪构成，就是由肌肉构成。女性的胸是脂肪胸，男性的胸多数是肌肉胸。像男性因过于肥胖，胸部也可能脂肪堆积较多。
那怎么减了，脂肪胸也不是太难，坚持常规的运动减肥即可得到效果，不需要做什么针对胸部的减肥训练，女性在减肥的过程中对胸部的变化也会有一定的影响。肌肉胸也比较容易，只需通过使肌肉萎缩、松弛的方法来解决，长期不训练，多拉伸，时间一长就会慢慢变小。想必想减肌肉胸的人应该没有吧。
