怀孕怎么减肥又保持身材？
怀孕后，一些孕妇认为宝宝需要营养，并不断增加营养的摄入。每天的饮食营养严重超标，时间会导致肥胖症状，体重明显增加，导致焦虑。孕期减肥养身的方法是控制高热量饮食的摄入，保证每天有足够的营养。多吃新鲜水果和蔬菜，但甜食也要控制。同时，我们应该每天适当运动。我们可以饭后散步，但不应过度或剧烈运动。
孕期长胖60斤，抓住产后减肥黄金时段效果直接加倍！剖腹产产妇怎样做？
怀孕长胖是每个生育的女人都经历过的，因为怀孕是人生中的一件重要的事情，一切为了孩子考虑，所有的妈妈都想把最好的给自己的宝宝，各种的营养，各种各样的补品丝毫不会落下，当然不会让咱们的孩子输在起跑线上，可是，您不知道，孩子太小，根本不需要这么多的营养，大部份的养份全部留在了妈妈身上，让这些想给孩子的养份成了妈妈未来多少年的痛!
我第一次怀孕前94斤，生完孩子做完月子后还有138斤，初步估计，我生之前最高的体重可能达到了一百五十多斤，就这几十斤的肉肉，我是花了六来年才减掉了20斤，然后我第二次怀孕之前的体重是118斤，生完孩子做完月子后，我的体重是115斤。
我是怎样做到第二次怀孕没有长胖而且及时恢复的呢？首先，我在怀孕期间没有过多的进补，正常饮食吃些各种片剂补品即可。
其次，生完孩子后虽然是剖腹产，但是坚持力所能及的运动，其实产妇每天在房间里走动一下，都可以当成运动，现在的剖腹产刀口隐藏得很好，正常的行走根本不会伤到它。
第三，我在月子期间也很注意饮食，少油少盐，油容易长胖，盐容易水肿，这是我在育儿频道查询了很久得到的结论，事实证明，一切都是值得的，没有长胖是硬道理。
最后，最最重要的是我孩子是纯母乳喂养，科学的喂养方法，让我奶水很足，每次孩子吃饱后把二边的奶都要吸空，可以选择冷冻保存，我当时都丢了，这样的习惯会让孩子吃东西成餐，一次吃饱，不会吃一会儿，过一会再吃，而且会增加产奶量。
只要做到这几点，就可以健康地怀孕，健康地生宝宝，健康地生活，根本不存在减肥！
因胎位不正准备于2018年1月10日准备剖腹产。早上查房医生说今天如果要手术的话估计要很晚了，可能会安排在最后一台，我说没关系，只要今天能剖就行。由于夜里禁食，早上也没让吃，口渴的我让老公偷偷倒了点水，突然护士叫我，让我过去备皮导尿，说马上就去剖腹产，把我吓懵了，很紧张的跟着护士去做术前准备，我能感觉到老公也很紧张，躺在推床上紧张的发抖，老公安慰我说没事的，我们都在外面，别怕，等了一会就被推到了手术室，到手术室后，好多护士和医生在那把我移到了手术台上。
首先是***师来消毒我的后背，准备做穿刺打麻药。因为我之前做护士实习的时候看过剖腹产，所以整个流程都知道，就更有恐惧感。准备穿刺的时候，一个女医生过来牵着我的手，让我放松。然后***师让我尽量弯曲自己的身体，把背弓起来。先是在得背腰椎皮肤下层打***，之后就是用一根很长很粗的针往腰椎中间扎，这时候感觉后背有凉凉的水往里推，然后***师就问我腿有没有热热的抬不起来的感觉，突然腿热热的感觉来了，紧接着脑子也开始有点晕，感觉有一种很强的力量把自己的灵魂给吸走了。
这时候我感觉自己在一个隧道中很白很亮的隧道里飞行，然后自己听到自己在讲话，嘴巴感觉没动但话却一直在说，脑子里想什么嘴巴就说什么完全不受控制。然后又是一阵强大的力量把我又吸飞了，这时候好像听到了婴儿的哭声，很响亮。然后就感到护士在拍我的脸让我看一下，问我男孩女孩，我费力的张开眼睛看了下说女孩子。过了一会自己被移上了推床上，又推回了等待室，这时候才感觉到自己又困又累，睡了过去。不知道过了多久，有人来推我的床了。之后就回到病房，护士也是把宝宝推了过来。我们终于见面了我的大宝贝。嘻嘻生产经历就说到这吧，再来说说产后恢复经历:
以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装.很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好
第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
接下来给大家科普一下剖腹产注意事项：
第一术后不宜久卧产妇术后因疼痛不愿活动，应鼓励产妇抬起[_a***_]适当活动避免压疮，尽早活动也可以增加胃肠蠕动，促进排气。
第二术后平卧腹部放沙袋，一天半后改半卧位利于恶露排出，注意伤口渗血、***收缩情况。
第三产妇术后会因疼痛、不习惯床上排便等情况产生尿潴留或大便干结，家属及护理人员应给产妇提供一个隐蔽的环境或者使用***手段如开塞露等。
孕期体重狂飙，长胖68斤，如何在产后六个月黄金期减68斤，做到月瘦十斤？
其实，我个人不太认同什么“产后瘦身黄金期”这样的说法。
有心减肥，什么时候都可以减，除非是从事对形体有严格要求的工作，比如女演员和模特之类的，她们因为工作需要会选择产后短时间内瘦身这无可厚非，但如果是没有什么特别要求的，又何必操之过急。
毕竟，产后如果要母乳喂养，那肯定得保证宝妈的营养摄入，这样产出的奶水才会有足够的营养，才能满足宝宝的需求。如果宝妈为了减肥这不能吃那不能碰，又如何保证奶水的营养和供给？
当然了，如果是奶粉喂养的情况，那么生了孩子二三个月之后，身体恢复得差不多，想要减肥的话就可以慢慢开始减肥了。但也最好慢慢来，循序渐进，量力而为，不要操之过急，不然可能会伤了身体。
我身边的很多朋友，包括我自己，几乎都是产后一年左右才基本恢复到了跟产前差不多的体重。也没有特别去减肥过，就是正常饮食，白天工作晚上带娃长期睡眠不佳，不暴饮暴食，多走动走动，自然就减下来了。
为了宝宝的健康成长，自己胖个一两年有何不可，又不是胖一辈子，过后再减就行了。
而且，减肥和保持最佳体重是每个对自己身材有追求的女人一辈子都需要坚持的事情~
