减脂期晚餐可以吃猕猴桃吗？
1.猕猴桃含有蛋白分解的酵素，减少脂肪囤积，有利于减肥的作用。
2.水果黄瓜，热量低、糖分少、口感清脆，增加胃的饱腹感，促进新陈代谢，非常适合减肥者食用。
3.芒果增加胃肠蠕动，有利于毒素的排出。
4.草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，帮助胃肠蠕动，预防便秘。还有柚子、山楂、石榴、苹果、香蕉、火龙果、樱桃等水果都可以。
晚上吃什么水果减肥最快？
在减肥期间，晚上吃水果可以吃，一是猕猴桃，因为它含有丰富的维生素和微量元素，对身体健康极有帮助。二是苹果，它含有果酸和维生素C，他们可以帮助肠胃消化，大大地降低了热量转化成脂肪。而且苹果的血糖指数相对其他水果来说，比较低。
减脂餐能吃的水果？
减肥可以吃橘子、猕猴桃、西红柿、百香果、火龙果、石榴、木瓜、等，因为这些水果糖分少，热量低，可以促进胃肠蠕动，促进消化吸收，具体如下：
1、橘子的口味很甜，许多人误以为热量很高，实际上橙子的热量很低，还含有多种维他命和高化学纤维，高纤维水果不容易产生热量，所以适合减肥的人吃。
2、弥猴桃被大家称为”纯天然瘦身水果“，有利于消化吸收，推动肝脏排毒，协助蛋白生成，推动基础代谢，从而达到减肥效果。
3、西红柿的热量很低，含有多种粗纤维及果胶，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以***胃液分泌，有利于消化吸收。
晚上吃什么掉秤最快又营养？
晚上吃低热量食物掉秤快∶
1、新鲜蔬菜：比如绿豆芽、胡萝卜、油菜、芹菜、冬瓜、花椰菜、黄瓜、茄子、大白菜等，蔬菜中的纤维素可以帮助胃肠蠕动，有助于促进多余能量的代谢，帮助减肥；
2、新鲜低糖水果：例如橙子、猕猴桃、火龙果、草莓、雪梨、桃子等，可以补充多种维生素，均衡营养，以免减肥期间出现营养不良；
3、五谷杂粮：比如玉米、糙米、燕麦，能够增加饱腹感，有利于减少高热量食物的摄入，还能够促进胃肠蠕动；
4、高蛋白肉类：例如鱼肉、鸡肉、牛肉等，适当增加优质蛋白质的摄入，有助于增强饱腹感，以免食用过多其他食物。
每天晚上吃猕猴桃好吗？
好。
晚上吃猕猴桃对肠胃非常有好处，可以促进消化，降低胆固醇，还可以缓解自己的情绪。猕猴桃的热量非常低，果肉中含有丰富的维生素，晚上吃不仅不会长胖，还可以起到减肥的作用。
饭后吃水果或喝酸奶能减肥吗？
水果和酸奶都是两种比较健康的食品，但关于它们的减肥效果我觉得[_a***_]分开来说比较清楚。
水果，并非每种水果都适合减肥人群，一些糖分高热量高的水果如榴莲、桂圆之类的饭后吃反而增加身体负担的。需要减肥的人平时也应该尽量少吃一些糖分高的水果。那么饭后我们要吃什么水果呢？不用说当然是低糖分的，像苹果、柚子这些。
酸奶，营养丰富、有很强的饱腹感，含有的活性乳酸菌和短链脂肪酸可以促进肠道的蠕动预防便秘。除三餐外当你感到饥饿时不妨来杯酸奶，美味健康，但饭后不要立即喝酸奶，因为酸奶也有热量，一些酸奶酸奶的热量可能比牛奶还要要高，所以应饭后消化1到2小时左右喝酸奶。
有人总结了关于水果和酸奶减肥的方法，这里分享一下：
每天早晨起床，进食的先后顺序是：一杯白开水、一杯蜂蜜水、一份酸奶(200毫升左右)脂肪含量控制在1.0─1.5%、一片全麦面包/一碗燕麦粥。
中午，感到饥饿时可以先喝一晚汤、吃点饼干，再喝酸奶(200毫升左右)，然后再吃些鸡肉/牛肉/羊肉/内脏/血，补充人体所需的铁，最后可以吃些果蔬,吃完后记得喝上两杯茶。
下午如果感觉有些饿了可以再喝一杯酸奶。
