学生党减重最快方法？
一，积极运动，学生在日常生活中，要积极参加体育锻炼，可以***取跑步、跳绳、打乒乓球、打羽毛球、游泳这些运动进行锻炼。通过锻炼可以加速体内脂肪代谢，改善肥胖的状态，但是需要持之以恒，坚持锻炼才能达到理想的效果。
二，控制饮食，学生要想减肥，必须合理的控制饮食，避免吃高脂肪类的食物，避免吃高热量的食物。比如肥肉、蛋糕，多吃新鲜的蔬菜和水果。晚餐要尽量少吃，减少主食的摄入，控制总体的热量。
如何五天瘦全身学生党？
1、保持规律的饮食
很多学生都习惯每天睡到七点半，然后匆忙起床洗漱之后就跑去教室。而经过了一个上午的脑力劳动之后，还没到午饭时间就已经忍不住想要饱餐一顿了。而且很多学生中午吃太饱，就导致他们晚上不想要吃饭。
所以想要更好地减肥成功，建议大家每天的早餐可以吃得简单一些，午餐也不要暴饮暴食，晚餐也要适当清淡一些，在睡觉之前可以选择吃一些水果。只要保持规律的饮食习惯，就可以轻松瘦身成功了。
2、要吃早餐
很多学生由于每天早上比较晚起床，所以就没有什么时间吃早餐。如果长时间忘记吃早餐，那么很容易就会导致身体进入到一个饥饿的状态中。一旦很饿，就很容易会随便吃很多的东西，这样反而会导致肥胖。所以想要更好地减肥成功，一定不要忽略早餐的重要性。
3、保持充足的睡眠时间
平时如果睡眠时间不够充足，那就很容易会导致出现肥胖的现象。相关的研究结果表明，每天睡眠不足七个小时的人，反而会比睡眠对于七个小时的人更容易出现发胖的现象。除此之外，如果睡眠不规律还很容易会导致调节人体饥饿感的荷尔蒙发生一些变化。
4、保持健康的生活习惯
实际上，平时生活中的大家的一举一动都与减肥脱不了干系，大家所做的任何一件事情都与减肥是否成功息息相关。例如生活中大家在看电影或者是看电视的时候总是忍不住想要吃零食，心情不好的时候也很容易会暴饮暴食，而这些习惯都很容易会导致肥胖加剧。
所以大家如果想要更好的瘦身成功，那么生活中就一定要养成好的生活习惯，这样才可以尽快获得窈窕身材。
适合学生党、上班族和懒人的最简单美味减肥餐有哪些？
感谢邀请
讲真，这是个不能两全的命题。
上班族和懒人因为自身和工作原因无法做到又美味，又简单，又能减肥的简餐，因为美味的食物做起来复杂，上班族没时间，懒人又不爱自己动手；简单的餐食做起来省时省力，但比较粗糙，口感差。
那怎么办呢？
1、买代餐？ 市面上各种代餐鱼龙混杂，需要你有一双慧眼，自己能识别，或者身边有一个专业的营养师、健康管理导师帮你指点。
代餐营养素搭配全面，随身携带方便，一小袋一小袋都已经按照科学配方搭配好，比例适中、口感舒服，上班族和懒人没办法自己做饭的，只要有白开水或者牛奶（注意：代餐用牛奶泡最完美，因为这样搭配能能提高食物的生物价）的地方就能吃上早餐，搭配带点水果和坚果，完美的健康早餐就这样解决了。
《中国居民[_a***_]指南》建议我们每天食物种类至少要超过12种，每周不少于25种，其实一顿早餐就能达标啦。 其实还有一种自己动手做的方法： 用电压力锅炖一锅杂粮粥，对于上班族、久坐一族和懒人族都是不错的选择
具体步骤如下：
1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制；
3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂、煮粘为准;
学生党每天都在学习，做什么运动才能达到减肥效果？
学生党每天都在学习，做什么运动才能达到减肥效果？
首先，对于这个问题，我想说的是，学生主要是没有太多的时间用来运动。要想做运动的话，必须是简单容易操作的。一、下课休息的时候可以靠墙空坐，就像坐在椅子上一样，这样是很燃脂的。二、睡前床上抬腿，登“三轮车”，做平板支撑等都可以很好的起到减肥效果。三、放***的时候可以去游泳，这是一项全身运动，它可以锻炼身体各部位的肌肉，被认为是最快的一项减肥运动。
其次，我觉得学生若是没时间的话，最主要的减肥方式还是得控制饮食。一、每天早上起来可以空腹喝一杯淡盐水，清毒排便，还可以清洁口腔。二、推荐换一下主食，把米饭换成粗粮。例如一日三餐可以这样吃，早餐喝一杯淡盐水，吃一个苹果，不够的话吃一个香蕉或者喝一杯酸奶；午饭吃燕麦片；晚饭吃水果或素菜。但要切记，早饭中饭七分饱，晚饭六分饱。
只是个人意见，希望有所帮助，谢谢
现在学生真的是累啊，天天学习到半夜，根本也没有时间锻炼身体，经常久坐导致肥胖的现象特别的多，但是除了减肥还需要缓解身体的疼痛问题
我们身体需要活动来代谢，久坐是得不到代谢的所以即使坐着也可以偶尔的锻炼下增加身体的代谢
1、新陈代谢( metaboli***)是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。新陈代谢包括同化和异化两个过程
2、生物体不断地从体外环境中摄取有用的物质,使其合成、转化为机体自身物质的过程称为同化过程( assimilation),也称合成代谢( (synthesis)
3、生物体不断地将体内的自身物质进行分解,并把所分解的产物排出体外,同时释放出能量供应机体生命活动需要的过程称为异化过程( dissimilation),也称为分解代谢（cataboli***)
1、因此,在新陈代谢过程中,物质代谢( material metaboli***)和能量代谢( energy metaboli***)是同时进行的,是同一过程的两个方面
2、人体是由多种的细胞组织和器官所组成的如果长期的久坐，而各种物质不交换，打破了这种平衡的状态，那我们的身体就会有一些问题出现
