有什么果汁饮料是糖尿病人可以喝的？
不建议糖尿病人喝果汁，水果的含糖量普遍在15%左右，经过榨汁后，膳食纤维和部分维生素有所损失，含糖量将进一步升高。再加上果汁不用咀嚼，食用后更好消化吸收，所以它的升糖速度更快。尤其是血糖控制不好的，最好不要榨果汁喝。
如果糖友们实在是想榨点东西喝，可以榨点蔬菜汁喝，比如胡萝卜、西红柿、黄瓜、芹菜等，榨汁喝对血糖的影响不大，还能够补充膳食纤维和维生素，调理肠胃，但蔬菜汁榨出来的味道就没有果汁好了。糖友们也可以榨豆浆喝，榨豆浆的时候可加点黑豆、芝麻、藜麦等，口感和营养更加丰富。但豆浆不要放糖，或者可以放点木糖醇这样的代糖。
至于市售的各种果饮料、乳酸饮料等，糖友们最好别喝。因为其中都添加了大量的糖，一瓶500毫升的饮料，其含糖量往往在20-50克之间，这一瓶下去血糖可能要爆表了。
可以喝，但不能多喝，因为无糖可乐是通过甜味剂如阿斯巴甜、安赛蜜等调味的，甜味剂食用过多也会有弊端，比如会引起头痛、腹泻等。
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颖食营养说重点：市面上购买的果汁饮料含糖量较高，对于糖尿病人来说，如果自己的血糖控制不是很好，不建议喝。如果自己的血糖控制得比较平稳，那么可以自己选择低升糖指数的水果榨汁喝，或者选择蔬菜榨汁喝，并且是连渣一起喝，会更好一些。
糖尿病人主要是要控制血糖的平衡，市面上出售的果汁饮料大多都是用食品添加剂勾兑而成的，并且含有很多的糖。选择低升糖指数的水果，比如梨、桃子、苹果、橙子等，就可以来榨汁喝，连渣一起。这是对于血糖控制得不错的人来可以偶尔喝一点。
对于血糖控制不稳定的人，那么就选择一些蔬菜来榨汁喝，如黄瓜、芹菜、苦瓜、羽衣甘蓝、芦笋等，这样连渣一起喝也可以有膳食纤维，不会浪费。
总之，糖尿病人要根据自己的病情控制来选择，而且量要少一点。
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不建议糖尿病患者喝饮料或是果汁。糖尿病本属于一种内分泌疾病，体内的胰岛素出现问题，导致血糖无法被有效降低，从而导致血糖水平一直保持在较高的状态，所以，为了帮助平稳血糖，糖尿病朋友最好不吃或者尽量少吃富含葡萄糖的食物。而饮料完全就是正中下怀，饮料中添加的蔗糖含量普遍都是较高的，甜饮中含糖量大概在8~12%左右，如果喝了一瓶250ml的饮料，相当于要摄入糖分10~20g，这对于糖尿病患者来说，完全足矣让血糖爆炸上涨，而自身的胰岛素无法快速降低血糖，很容易出现血糖过高甚至导致休克晕厥。而且饮料是液体，其中的糖分更容易被消化吸收，可以说是糖尿病朋友的大忌。
果汁饮料和饮料其实也就是换汤不换药，加了一个果汁不代表它的糖分含量就有所下降，无论是哪一种饮料，都不会少了对蔗糖的宠爱。另外，果汁饮料中虽然有“果汁”二字，也并不代表其中就有很多果糖（果糖升糖速度较低，被认为是一种较健康的糖），即使是鲜榨的果汁，其中也富含葡萄糖，只要碰到较高葡萄糖，糖尿病朋友肯定就会出现风险。最好的饮品就是白开水，当然，菜汤、肉汤等，只要不含糖分，含地糖分的饮品都是完全可以的。
炎炎夏日来一杯冰爽的果汁是一件多么惬意的事，然而这对于糖尿病患者来说却是可望而不可及的，果汁含糖较高当然是不适合糖尿病患者饮用的。
其实我更想说的是，果汁虽是美味，但是并不推荐经常喝，不仅仅是对于糖尿病患者，对于任何人都是如此。水果本身是一种健康食品，但是榨汁之后里面的维生素就会损失掉很多，如果将果渣滤掉，膳食纤维也都荡然无存了，这些可都是水果的营养价值所在。
另外水果当中所含有的糖在榨汁后也会游离出来，这些是要计算到添加糖当中的，在中国居民膳食指南当中推荐游离糖每天不要超过50g，如果从预防慢病的角度要小于25g，如果经常喝果汁恐怕糖的***就会被轻松突破了，所以还是不喝为好，对任何人都是如此，实在禁不住诱惑，偶尔品味一下，浅尝辄止吧。
原创作者 冯丽 主任医师 营养医师 擅长糖尿病、高血压、痛风、血脂异常、肥胖等慢性疾病的饮食管理。
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单单看到果汁和饮料两个词糖友们就退避三舍了，因为它们可都是升糖大户。果汁看起来很健康，而且也有很多朋友愿意喝，大家都认为果汁营养丰富，而且天然，营养是有的，天然也天然，但实际上榨汁的过程中损失的营养也有不少，特别是膳食纤维损失较大，榨汁过程中汁液接触到空气，其中的抗氧化成分，如维生素C、花青素等成分可能还会被氧化失效。膳食纤维原本可以减缓血糖上升速度，现在膳食纤维的损失会造成糖分吸收更快，而且榨一杯果汁由于膳食纤维体积的损失[_a***_]好几个水果，如此一来糖分聚集，更容易摄入过多糖分，血糖升高速度也会更高。
如果爱吃水果，想喝果汁的话，建议糖友们选择自己血糖较低，如大量运动后，感觉自己低血糖，有些心慌出汗的时候吃水果或喝点果汁，水果最好是新鲜吃，不要榨汁，如果要榨汁的情况下，最好选择破壁机，不要是榨汁机，破壁机可以连同膳食纤维一起榨在果汁中，虽然味道不算好，但毕竟还是有细碎膳食纤维的保留，能够***缓解血糖的大幅上升。不要购买饮料类的果汁，虽然标签上可能会说是100%纯果汁（一般是浓缩果肉果汁还原），但为了调味其中还是会添加不少蔗糖，喝了之后血糖还是会大幅上升。
一些饮料糖友还是可以少量饮用的，比如无糖饮料，无糖饮料其中的确不添加蔗糖，而是用甜味剂来代替蔗糖，甜味剂热量极低，不会对血糖造成太大影响，而且甜味剂的味道一般是蔗糖的好几十倍，喝起来会更甜。当然，大部分饮料用的是人工甜味剂，一些实验证明人工甜味剂会有害人体的肠道微生物菌群，对人体有不利影响，而很少食物中选择天然甜味剂，因为费用昂贵，成本太高，所以还是不推荐喝得太勤。
糖友可以喝的美味饮品也有不少，比如银耳汤，蔬菜汤，各种茶饮，淡柠檬水，淡蜂蜜水，还有牛奶、豆浆等着我们，并不是啥都不能喝，啥也不能吃，但千万不要为了想喝点甜饮料，想吃点糕点就增加降糖药摄入量，增加胰岛素注射量，它们的效用和人体的胰岛素可不同，更难以控制，缓冲范围也更小，很可能在需要降糖的时候它们效力还没上来，而在我们血糖趋于平缓的时候来个大力降糖，造成低血糖。
