瘦身保鲜膜效果？
有效，保鲜膜减肥法确实能在短暂的时间内达到减去体重的作用。不过减去的主要是身体里面的水分，吃一餐就会让你白白辛苦和努力的体重又吃回来了，所以，保鲜膜减肥法并不是健康的减肥法，而是受罪的减肥法。
什么是保鲜膜瘦身法？
关于这个问题，保鲜膜瘦身法是一种通过将保鲜膜包裹在身体上来减少体重的方法。该方法认为，通过包裹身体，保鲜膜可以提高身体温度，促进体内代谢，加速脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
此外，保鲜膜还可以防止身体水分的流失，使得身体看起来更加紧致。但是，此方法的效果并未得到科学证实，且存在一定的风险，如过度出汗、失水、呼吸不畅等。因此，不建议长期使用此方法减肥。
瘦身时身上缠保鲜膜会有效果吗？
会有。我见过泰拳运动员备战的时候需要快速的降体重，会缠上保鲜膜或者直接穿密不透风的降体服，羽绒服进行训练，那真的是速降，十天二十斤都没问题。
可是，这种方式主要是减水分的而不是减脂肪的。因为你的身体被保鲜膜包裹了以后，细胞的正常代谢被阻碍了。单纯的温度升高以后，身体自然会大量出汗。出汗后身体体重下降，但是一旦喝水或者吃饭补充了水分之后，体重就又会回升。
而且，保鲜膜还有个缺点就是容易引起皮肤过敏。而且我看过更吓人的报道是说，保鲜膜的材料里有一种软化剂，容易透过皮肤进入体内，时间长了会慢性中毒，所以就算要追求速瘦，也要谨慎选择。还是***用良好的饮食习惯及科学的运动来的稳妥健康一些。
个人认为没有效果。咱不讨论保鲜膜质量等问题，只说瘦身本身。保鲜膜缠住部位不透气，局部水分排出，脂肪没有减。而且，缠保鲜膜会对皮肤造成伤害，比如：***，痱子，过敏等，严重的会造成肌肉损伤。
瘦身，我认为管住嘴，迈开腿，可以达到效果。
1.按时吃饭。合理分配吃饭时间，一日三餐定时吃，一顿都不能少。不能快到中午了还没吃早饭，早饭、午饭合一起吃，或者是不吃晚饭减肥，这都不可行。
2.合理膳食。五谷杂粮和荤素搭配，不能瘦身吃素，瘦肉，鱼，奶，蛋等都得吃 ，所吃食物要符合身体健康需要。
3.禁食：油炸食品、动物内脏、肠类、麻辣烫、方便面、汉堡类快餐、蛋糕等奶油甜品、冰淇淋、路边摊、超市里的小食品等一定不能吃，不喝饮料，少喝酒或不喝，可适量喝点红酒。喝果汁（最好自己榨汁，买个榨汁机，几分钟的事，没有防腐剂，添加剂，纯天然。），茶，白开水等，管住自己。
4.饭后一小时后做适合自己身体的运动，如：走步、游泳、慢速长跑、跳绳等等。这些适合自由锻炼，到健身房找专业教练效果很好，但需要长期坚持。慢速长跑减肥效果非常好，能减掉脂肪，增长肌肉。个人觉得晚饭后锻炼适合年轻人，不影响白天学习和工作及[_a***_]。管住自己，锻炼完不要吃东西，适量补充水分。
5.运动适量。运动时间最少30分钟 以上，否则达不到减肥的效果，一次不能超过1小时，以免造成关节伤害。每周至少3次以上，最好5至6次。
6.合理睡眠。不熬夜，也不能晚起，保证6至8小时睡眠。
7.尽量少吃外卖，少下饭店。因为油太大，菜品偏咸，口味重，吃多了对身体不健康，何谈瘦身减肥呢？
8.饭量适度。8分饱即可，觉得自己饱了，但还可以吃，这时一定不要吃了。也不能吃的太少，总觉得饥饿感。
