运动减肥会不会很累？
管住嘴，迈开腿。
减肥一般会做一些高效燃脂运动，个人觉得，那些运动刚开始的时候，真的是让你累到怀疑人生，这个时候就要看你的意志力了，能坚持下来，多跟着做几次后面慢慢就没有那么累了。
当然，减肥也可以选择慢跑。我觉得慢跑方法正确的话，就不会觉得累，反而是种享受。清晨，带上耳机，听着音乐，呼吸着新鲜的空气，迎着朝阳，感觉浑身都是力量。
最关键还是自己的心态，不要为了减肥而减肥，这样不容易坚持，容易放弃，为了减肥而去运动，从心理上可能就会产生一种疲劳感，换种想法，强身健体。还有，运动的话切忌过度，身体的承受能力是有限的，过度的运动会适得其反。
运动减肥不会很累。因为能起到减肥作用的运动应该是心率在某个标准值下，缓和不激烈。剧烈的运动使心率达到最大心率的百分之60以上恰恰达不到减肥的效果且持续时间不可能很长，所以温和的能持续较长时间的运动比如走路，慢跑，骑自行车都能有效减肥。
我以前减肥的时候以为会很累，但是你真正运动的时候是不会累的，我在减肥达人训练营做力量运动的时候，一直到没有力气才停，过一会力气恢复了会继续练，说实话这种感觉挺爽的。
把运动当做习惯，而不是达成某种目的的方式，运动减肥很累，而且不检查会反弹，但是如果你管不住嘴，那就只好迈开腿，如果怕累迈不开腿，就放宽心，你要再想胖不胖的问题了。ps我身边因为减肥而运动，没有成功的，毕竟很有毅力的话，当时就不会胖。
我认为要根据实际情况来看待这个问题，以减肥为目的的运动一定要感觉到累吗？运动时越累，减肥效果越好吗？
身体疲累一定程度反映人的运动强度，运动强度越大，单位时间能耗越多，但脂肪供能比例越低，运动强度与减肥也没有必然联系。运动强度过大，必然会导致运动时间缩短，这跟人们更容易接受的长时间、中低强度运动最终产生的能耗基本相当。减肥者一上来就参加剧烈的高强度运动是不对的！！！！！！虽然这种运动方式貌似目前很流行。
首先，高强度运动需要有良好的身体素质为基础，否则运动强度太大，很难坚持，运动体验极差，还有可能对身体造成不必要的伤害，所以运动强度的选择还要量力而行。
花了一万多请的私教，为什么没有效果？
这个问题呢，我有俩个例子，有一个女同学原本非常胖，一米六七的身高体重快持平了要，上大学后可能比较在意也比较有时间去打理自己，于是在校外的新朝阳办了一张健身卡另外请了一位家教，听这家教练说这个女同学非常有决心非常刻苦，每天拼死拼活完成教练留下的任务，食量也大大缩减，在短短三四个月内瘦下的60多斤，当我再次看见她的时候完全变了一个人，之前的肥肉都变成了精瘦的肌肉，脸小了一大圈，整个人精神了。而另外一名女同学，也就是我一个舍友，也请了同一家健身房的健身教练，效果却差强人意，大部分也都是她自己的问题，不节制，不刻苦，每次累完逛吃逛吃，什么都是白费的。还有一个就是关于个人体重基数问题，那些比我胖的人往往比瘦的人瘦得快，还有就是平台期。如果你说你一斤没减我也信，人瘦纤精神了就行，毕竟出门也不是顶把称，肌肉往往比肥肉重，心放宽了练，效果才能更好，不要急于一时。
首先我要肯定你，你愿意花这个钱，说明你肯定很想瘦下来。
再表扬你一下。你是把时间用在运动上面，而不是想走捷径搞吃药上面。这个非常非常的好的。
如果你热爱运动，那么这个钱你花的值。
如果你为了减肥，并且你也热爱运动，那么这个钱你也花的值。
如果你只是为了减肥，对运动不怎么喜爱，那么你就是要受罪了。
顺道科普一下。
在瘦身减肥这项事业中。
运动与饮食的比例为3:7，甚至于说1:9。
大白话
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最近有几个朋友的孩子正在上高考前私教，一月39800元，对普通jiating来说，这真是一笔不小的开支。
跟高中老师有过交流，这样的私教效果确实不理想，只是看起来有道理，听起来不能不去尝试的一种最后救命稻草。
这类辅导机构大都分布在各著名大学附近，或者直接在大学校园内部，让人感觉与大学有直接关联，宣称老师都是大学教授或者著名中学在职老师，其实有部分退休教师或者社会招聘人员，甚至没有从事过教师行业，水平有限，只是一对一这种模式让孩子跟老师有了更多感情交流和依赖，孩子对老师印象或者感情都比较好，在孩子眼里这种模式是有效的又没有太大心里压力。
个人建议不要尝试，花钱多效果差。目前网络上很多优秀老师会录制很多知识点教学视频，应该让孩子平时多看一看更优秀老师的教学***，不要耽误在自己不喜欢又不得不面对的任课老师身上
