酵素真的能排毒养颜，瘦身减肥？有没有副作用呢？
孝素有调节肠道的效果，对减肥有没有什么太大帮助，最多针对个别人群有加快新陈代谢效果，但起不到明显的减肥效果，想减的必须合理控制饮食或者提高运动量，达到热量负增长就可以了
酵素是近几年在某红书，某博，被各路网红和明星捧起来的“减肥产品”，宣传能“清理宿便”；“排油排毒”；声称“多种植物发酵”；“含多种酶促进脂肪分解”等等神奇功效。
不要相信任何商家的科普！他们总是创造出一些为了迎合大众简单思维习惯而夸大的伪科学，你信了，他们就赚了。
酵素据说是从日本传来的，日语的“酵素”翻译成中文就是“酶”。但不要简单地把酶和酵素划等号，这也是很多人相信酵素非常神奇的一个误区。
保健品（补剂）最常见的套路就是“XXX很重要，所以需要补充”。这里首先要明确补剂的作用是“你缺乏，所以补充；不缺乏，补充也是浪费，甚至对身体有害。”比方说维生素C，都知道是好东西，但是维生素C补充过量会导致结石，腹泻，呕吐等症状。
***设你身体真的缺乏某种酶，你想通过食用酵素来补充，那真的白日做梦了。
上过生物课的小伙伴肯定知道，酶其实就是蛋白质。它被人吃进去，会被消化道里的蛋白酶分解，最后只是变成氨基酸被人体吸收。简单理解就是想要它有用，你得保证它是完整的蛋白质。
这种看似神奇的东西其实你平时也能见到。比如腐乳，泡菜，酿的酒，都可以称之为酵素，说白了就是蔬菜，水果，粮食进行培养发酵，有上过高中生物课的应该很容易就明白。
甭管是哪个网红还是哪个明星推荐的，智商税就真的是智商税。别看把产品吹得有多神，蛋白质吃下去最后都是分解成氨基酸被人体吸收。酵素产品中含有一些膳食纤维，确实可以帮助粪便成形，减少血糖升高速度。但你何必花那个冤枉钱去买一个并没有多好的产品。多吃菜吃水果不就完了么？
可以但是产品一定要选对
最健康有效的减脂方法应该是在均衡营养的前提下进行，一切以减重为目地，用损害健康为代价的“速效药”均不可取！
可以选择随便果➕四季代餐***食品，太平洋1个亿的安全保障，排毒养颜，纤体瘦身一举两得😄
首先我们知道什么是酵素，酵素又称作酶（只有中国地区称作酵素，国外全部称作酶或酵素酶），酶是经过发酵才能得到的一种物质。酵素本身来说是一种对人非常有益的物质，尤其在日韩国家，酵素的营养保健效果传承了上几百年。
最近几年国内市场酵素产品可谓是异军突起，各种各样的“酵素”都统称叫做了酵素，所以导致了国内酵素市场的乱想，什么蓝莓酵素、草莓酵素等等时下流行酵素流。但是什么是酵素？我相信99%的人只是存在于听说的一个层面。
下面我和大家分享以下什么才能称作酵素，完美的酵素是经过各种水果、蔬菜、五谷、中药混合发酵而成的（大家一定要记住混合发酵），混合发酵与复合酵素的区别在于，混合发酵的酵素是在排除食物相生相克的同时，最大限度的将水果、蔬菜、五谷、中药材混合在一起搅拌发酵而成，食物在发酵过程中产生大量在人体内无法自然合成的一些养分的转变，这才能称作酵素。而复合酵素，是每一种水果、蔬菜、五谷、中药材经过单独的发酵，然后低温冷冻干燥以后，将各个单品根据比例复配，从而称之为复合酵素粉。复合酵素在人体营养与人体自然合成方面就失去了意义。
酵素能否排毒养颜、瘦身？答案是肯定的，为什么这么说？酵素主要作用于人体的肠胃，酵素中还有大量的分解因子，能分解人体肠胃中因因子体积过大，无法被人体分解排出的因子得到分解，让这些因子得到更好的分解，从而伴随人体新陈代谢排出体外，关于酵素能不能瘦身的问题，我从原理上和大家做下分析，酵素当中含有大量的脂肪分解酶，脂肪分解酶的作用主要有一下两点，第一，分解脂肪例子，让机体更容易的吸收利用脂肪的转化（脂肪吸收利用转化并不是说让机体发胖，而是转变成能量），第二，分解脂肪例子，让多余的不能被人体吸收转化利用的脂肪快速伴随机体身陈代谢排出体外。，同时起到了排毒养颜（人体面部问题，大部分来自于体内毒素无法快速排出导致，如色斑、雀斑等面部斑类问题）减肥瘦身的功效。
综合以上几点，酵素是一种对人有些的产品，但是选不选的对这要看你个人对酵素的具体了解。
最后送大家一句，酵素≠酵素
酵素粉喝[_a***_]才会有效果？
每个人的体质不一样，吸收代谢的情况也不一样，酵素见效的时间也不一样——前提是，那酵素真的有效的话。
现实中，通常来讲，喝酵素粉仅仅是在缴智商税。服用者什么时候清醒过来，就算是有效果了，不过这要看服用者的智商了。至于酵素粉所宣传的其他效果，基本全部无法保证。
人体需要的酶，绝大部分都要靠自身合成。
酵素就是“酶”。酶是一种蛋白质，口服蛋白质（酶）后，经过胃酸的洗礼，各种胰、肠蛋白酶，被人体强大的消化系统“盘”过以后基本都是非死即伤，失去活性。
所以就算你喝酵素粉喝到撑着了，绝大大部分其实也是被分解为单个的氨基酸或者多肽的命，剩下可以用“可怜”来形容的残量，想要发挥些作用，就需要相当长期的积累。
一般来讲，比如益生菌，最短见效时间也要90天左右。非药物级，没有稳定剂和保护剂的酶，想要见效，恐怕至少也得120左右。想靠酵素粉调整肠道的话，一定要做好打持久战的心理准备。
若是想靠喝酵素粉减肥，不客气地说，放弃吧。你摄入的那点酶，还不够你每天吃的各种食物影响的，还不如直接调整饮食结构呢。
一般建议每天1-2支，饭前1小时温开水冲服，服用后多喝水。如果肠胃不好、便秘、容易消化不良胀气，那么建议饭后半小时服用！酵素主要作用还是燃脂消脂，清肠排毒的作用，不是一两天就可以看到效果，需要坚持，酵素粉一般4盒一个周期，可以先喝一个周期看看效果，一般一个周期可以健康瘦2-4斤，服用2-3个周期，效果就会更明显。当然，这个还跟每个人的体质相关。
