椭圆机，跑步机快走，踩健身单车哪个减肥效果最好？
很高兴回答你的问题！
如果单从热量消耗和心率来看，肯定是单车效果好，第一：单车一般属于操课，有教练带，还有单车属于节奏运动，你会尽量跟上节奏，意味着强度是由教练定的，一般来说强度算是比较大的！第二：单车是集体操作，一般是很多人一起练，在人群中或者异性的***下，你会尽可能的去坚持的！但是有几点需要注意：单车动作一定要标准，不然对膝盖，腰椎都会有损伤！另外单车对大腿肌肉要求比较高，不建议刚刚接触健身就直接踩单车，要让大腿慢慢适应，具体情况为，踩完单车，大腿不会过于酸痛，不会影响正常行走，上下楼梯，第二天微微酸痛，不影响腿部功能！
椭圆机是一个比较好的器械，它对膝盖压力比较小，建议初学健身的，体重过大的，膝盖腰椎受过伤的，可以去踩椭圆机！但是椭圆机这个节奏和强度是自己掌握的，这就是说比较容易放弃或者偷懒！
跑步机跑多久能瘦？
跑步机是一种很好的减肥器材，但是要想有效地减肥，需要结合适当的饮食控制和坚持锻炼。通常情况下，每周进行至少3次，每次30分钟的有氧运动，如跑步、快走、跳绳等，可以帮助减少体脂肪。关于跑步机的减肥效果，具体要多久才能瘦也是因人而异的，取决于个人的体重、运动强度、每周运动时间以及饮食情况。
一般来说，坚持合理的运动和饮食计划，每周能减少1-2斤体重是比较理想的减肥目标。
主要看个人具体情况、运动效果等而定。一般建议每天在跑步机上跑40-60分钟，每周跑4-5次，坚持3-5周可以看到效果。具体分析如下：在跑步机上跑多长时间才看得到效果，是由个人具体情况、运动效果等而定的。
建议每天在跑步机上跑40-60分钟，每周跑4-5次，坚持3-5周可以看到效果。
减肥大家都知道就是做有氧运动，跑步就是最好的一项运动。跑步机上跑步一个小时，可以达到减肥目的。前30-35分钟都是糖分给身体提供能量来跑步，30-35分钟之后，糖分提供不够了，就需要脂肪来提供糖分转换能量。这个时候就是消耗你的脂肪了。你可以跑到那个时候可以幻想你的脂肪细胞一个一个爆开，呵呵。 速度不要过快，跑步机上跑步速度过快对膝盖损伤最大。 7.
1 7.
2 是速度，你自己可以上去试试，那个速度对你最舒服。不建议特别快！
跑步机跑一个月能瘦3到5斤左右，大多数需要结合自身的状况决定，并不能够一概而论。跑步机跑这属于一种有氧运动，在锻炼的过程中可以加快人体的新陈代谢，对脂肪的燃烧能够起到促进的作用，从而能够起到起到***减肥的效果。
但是脂肪堆积量的多少不同以及个人的燃烧速度不同，所以减肥的速度会存在一定的偏差，在减肥的过程中，需要***取饮食上的控制。
我想减肥，买个跑步机有用么？
不否认它的作用，但是前提需要你坚持去跑步，跑步机才能有用。
首先，想要减肥，是减肥的开始。
跑步是能够减肥的方法之一
跑步机是跑步要使用的工具之一
其次，减肥其实说的是减脂，减掉身上多余的脂肪。
减掉脂肪的方法就是每天摄入的热量比消耗的热量低，身体产生热量差。
每天摄入的热量，是指的每天吃的东西。在减脂期间，应该多摄入高蛋白。比如牛奶，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉等，改变自己的饮食结构。
身体消耗的热量，包括自身基础代谢以及额外的运动消耗。
