下午饭后走|小时能减肥吗？
可以的，饭后走一小时可以***减肥的。适当的增加运动量就能有效的减肥，也需要控制饮食量，不能暴饮暴食，不要过于贪食，晚饭一定要少吃或不吃，过度肥胖容易导致高脂血症，血糖升高，甚至诱发糖尿病，还容易导致动脉硬化，冠心病，所以要控制体重，这是需要的。
每天转一小时的呼啦圈对减肥效果怎么样？
呼啦圈减肥每天转多久，每天最少保持一个小时以上的运动 体内的脂肪才会燃烧 摇呼啦圈 对你的颈椎和腰椎都是有帮助的。可以保持颈椎和腰椎两侧的韧带和肌肉得到运动，增加弹性，从而更好的保护好你的颈椎和腰椎，可以预防颈椎病和腰间盘突出的发生；至于运动是饭前好还是饭后好的问题，我的建议是饭后，可以有足够的能量燃烧，你可以在饮食方面多多注意一些；多吃青菜水果、少吃高脂油炸食物、在加上适当运动 一定会减肥成功的。呼啦圈减肥每天转多久，合理的饮食和适当的运动是减肥最有效的方法,转呼啦圈是减肥的一种方法,但要每天坚持,每次在15分钟-30分钟左右,在饭后半小时运动比较适宜,对颈椎及腰椎均有益处.运动要坚持两个原则：一是避免剧烈运动,二是坚持有氧运动.慢性运动具有强度低,有节奏,不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环
饭后多久可以长跑瘦身？
以下是我的回答，饭后多久可以长跑瘦身，这取决于多种因素，包括饮食量、食物种类和运动强度等。
一般来说，饭后至少需要等待1-2小时才能进行剧烈运动，如长跑。如果食物摄入量较少，且食物以碳水化合物、蔬菜、水果为主，那么等待时间可以缩短至1小时左右。
但如果进食了大量以蛋白质和脂肪为主的不易消化食物，最好等待2小时以上再进行运动。
此外，如果进行的是高强度运动，如长跑、跳绳、踢足球、打篮球等，最好在饭后2小时至3小时再进行。
在运动前可以适当地进行一些轻度的热身运动，如散步或拉伸等，以准备接下来的剧烈运动。总之，为了身体健康和有效的减肥效果，饭后等待适当的时间再进行长跑等剧烈运动是非常重要的。
14小时断食法对减肥有用吗？
十四小时断食法，没听说过。但不建议断食减肥。
从晚六点断到早八点吗？断食减肥法，不科学不可取，会对身体产生一些不良影响。
十四小时估计也就晚上夜里断食，白天肯定顶不住。
任何节食断食减肥法都不可靠，你想想你饿了一夜了，第二天早晨肯定在不自觉的时候会摄入更多食物。
大家应该都听过减肥减肥越减越肥，这就是说的节食减肥法，因为人体是非常精密的，有很强的自我保护机制，当你今天少吃点，让肚子挨饿，明天少吃，后天少吃，身体自我保护机制就会开始调节，让你在吃饭的时候不自觉的摄入更多的能量，以备于再不吃饭，身体有能量消耗。
同时身体没有足够的能量的时候，新陈代谢速度比较慢，各项机体功能都是非常低下的，根本不利于减肥，同时节食断食减肥还会对身体产生副作用，无精打***，没有活力，胃病，抵抗力下降等。
建议可以从饮食改变，多吃高蛋白低脂肪粗粮高[_a***_]食物，少吃不吃，零食高油高糖各种饮料等。可以在饭前喝水，半晌饿了可以吃水果和各种坚果。
