西兰花真的可以减肥吗？
没有明显的减肥作用。但多吃蔬菜，可以增加胃肠道的饱腹感，减少对高脂肪高热量食物的依赖。西兰花是低热量食物，富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，减肥期间多吃西兰花有排毒的作用，还能预防癌症，同时积极锻炼身体，增加运动量，养成良好的生活饮食习惯，可以达到减肥瘦身的作用。
西兰花有那些营养物质？
西兰花营养价值非常丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素K、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙元素、磷元素、钠元素、镁元素、铁元素、锌元素、硒元素、钾元素、乙酰胆碱、二硫酚硫酮、类黄酮等成分
每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面。西兰花的钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜。
6、富含丰富的胡萝卜素可以促进身体胃肠的健康和消化。还可以降低血压、血脂、胆固醇含量对人体具有很大的好处。
西兰花营养丰富，在蔬菜里是瘦身首选。西兰花富含维生素A、胡萝卜素、维生素C和维生素E以及多种矿物质。如铁、锌、钙、硒、铜、锰、钠、镁等人体需要较全面的矿物成分，西兰花富含蛋白质，但脂肪低，热量低，含有一定量的碳水化合物，富含膳食纤维。西兰花蔬菜营养成分非常丰富，排名第一，高于普通蔬菜，西兰花还被称为抗癌蔬菜，还可以清除自由基，延缓衰老。
西兰花中含有较高量的钙，有利于被人体吸收，增强身体机能。西兰花含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠运动，缓解便秘，而西兰花由于脂肪低、热量低，所以在饮食期间也是一个很好的选择。西兰花的好处很多哦！
减肥只吃番茄鸡蛋可以减多少？
不建议你这样吃，光吃这个，能不能减肥不敢说，这营养跟不上，伤害的还是自己的身体！
还是要荤素搭配，营养均衡，可以控制高热量高脂肪食物的摄入，在保证营养的基础上，多运动，跑步，竞走，游泳，个人感觉都挺不错的！
我觉得减肥从来不是一件简单的事，他需要身体力行，不是单纯的从吃上改善，而且如果你之前总是暴饮暴食，如今只吃番茄鸡蛋，你的胃也受不了啊，减肥还是要多运动，合理饮食最重要。
亲 这边建议您换一种减肥方法呢~
一定要注意荤素搭配 常见减肥素菜有 紫甘蓝 西蓝花 菜花 芹菜 西红柿 黄瓜
一定要有适当的力量训练 这样你的皮肤才不会因为脂肪快速减少而变得松弛
还有就是一定要持之以恒嘞
只吃番茄鸡蛋并不能瘦而且身体每天所需的必要营养都跟不上这样减肥只是徒劳减肥三分练七分吃，吃特别重要减肥要适当补充蛋白质和粗粮纤维和蔬菜水果每天多喝水管住嘴多做些有氧运动和无氧运动喝够八杯水坚持下去绝对会有意想不到的收获
肥胖，如果有嗜甜的情况，说明脾虚了，这样的人怎么节食都不行。说起来，脾主肌肉，要让人身体通透，身材匀称，还是得遵循规则来，科学地改善。往往想着节食就减肥的，多半是实在找不到办法和方向，[_a***_]想着快速减下去。。往往这样的行为结果多是无效收场。平时勤快点动起来，拍拍腰身的带脉，你会有意想不到的收获。一个中医爱好者在这里衷心祝愿身体好好，身材好好，吃啥都不胖。
