生姜减肥法有效吗？
生姜减肥法的减肥效果不明显。不配合足够的运动量，足够的饮食，基本达不到减肥目的。生姜减肥法主要是针对平时手脚冰凉的人，而且减肥很困难，通过生姜减肥法进行调养，主要是调节人体的内环境。但是，生姜减肥法接近于辟谷，很多时候会造成人体肌肉蛋白损伤，会出现体重减轻，但是肌肉减轻更加严重，脂肪减轻的相对慢一些，一旦减肥结束，非常容易反弹，人体会摄入大量的食物，使食物很好的吸收，会使脂肪更多，肌肉恢复相对较慢，对人体有害。个人以为单纯用生姜减肥法效果非常有限，结合长时间的运动和饮食调整。
生姜减肥法3天瘦10斤有人用过吗?怎样用法方法才正确了？
有人用过的，效果不理想。想要减肥，可以选择生姜红茶，我们都知道生姜红茶有不错的暖身作用，而且饮用红茶会促进身体的新陈代谢，以前因为食量过多的统计，废物排出到体外，所以，在饮用这种茶的时候，尽量不要吃油腻的食物，而且，在晚饭之后不要再吃别的东西，饮用生姜红茶，这样能达到减肥的效果，但是三天瘦十斤基本上不太可能。生姜虽然有减肥的功效，但是方法不正确的话，也是达不到减肥的效果的，所以在减肥的同时掌握方法也非常重要，平时少吃油腻，油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食要以清淡为主。
用生姜怎样快速减肥？
把生姜磨成细屑，然后再放入一些红糖和蜂蜜调味，最后放入瓶中保存起来。想喝茶的时候，就放一小勺，对于减脂很有功效。还有一个运动时的好方法，就是把生姜榨汁，然后把纱布浸湿之后缠绕在身体需要燃脂的位置，然后进行一些简单的有氧运动或者是瑜伽动作，半个小时之后把纱布拿掉，会发现惊人的瘦身效果。
用姜炒米减肥，大家有人试过吗？真的能减肥吗？
大家好，我是极简美食。刚好前段时间我吃了不少姜炒米，我谈谈自己的亲身体会吧。
我吃姜炒米，没有多神奇的效果，也可能是我吃的不够多，不过也是有些效果的，可我也听说长期一日三餐都吃姜炒米会营养不良。据说大米在炒至的过程中被碳化了，淀粉受到了破坏，没营养了。
我可能是太懒动的缘故吧，有湿气。做中医的朋友说生姜炒大米可以祛湿，就建议喝一些，今年夏天我炒了不少。然后我就平时泡水喝，早上晚上煮粥吃。一日三餐都吃姜炒米，一周后有些轻微的上火，眼睛、嗓子有些干痒，我还是寒湿体质，还保留了生姜皮呢，所以呢，我的建议，姜炒米最好上午吃。之后我改成早上上午吃姜炒米，就不上火了。
为了控制体重，多数晚餐我是不吃主食的，干的稀的全不吃。可是晚上吃姜炒稀饭一周，体重没长。后来改成早餐吃2碗姜炒米粥，其他什么鸡蛋蔬果主食都吃而且吃饱，中餐正常吃和，晚餐不吃主食吃菜吃水果，半个月掉了2斤，最主要是感觉身体轻松了不少。
姜炒米的吃法很多，最常见的是泡水喝，还可以煮粥，蒸米饭，打花式米糊，我最喜欢喝的是花式米糊，牛奶还滑还香。
姜炒米是温岭、玉环、临海等台州县市的特色小吃，温岭人都叫他姜饭米或叫炒米饭，很多[_a***_]会在产后用它来驱寒护胃、止痛止血、养宫温经、促进***复原、预防产后感冒，姜炒米除了以上的保健的功效，还有着减肥、祛湿排毒、降低胆固醇和治疗风寒感冒等功效。
它的减肥功效是利用的提高人体代谢，而且吃下去以后可以吸附一部分肠道内的油脂。其实在现实中，我觉得它的减肥功效并不是特别的明显，但是用来驱寒暖胃、养宫温经的效果是很好的，尤其在炒的时候加入一些红枣不但味道会更好，而且滋补功效会更好一些。
值得注意的是，姜炒米可能不适合所有的人，因为姜炒米味辛、性微温，归肺、脾、胃经，久服积热，损阴伤目；阴虚、内有湿热、患痔疮者忌食；高血压病人慎食。我一朋友吃了后就会出现上火的现象，但是对于可以食用的人来说，姜炒米的祛湿排毒功效是很好的，但是这并不是代表着减肥有很好的效果，只能说有是有，但是效果可能没有想象中那么好。
要想达到减肥的目的，不但饮食上要注意选择低脂肪、低碳水、高蛋白的食物，除此还要配合一定的运动，才能逐渐让自己变成“易瘦体质”，变得越来越健康。增加消耗量，让消耗量大于摄入量，才会慢慢健康的瘦下来。
我们温州乐清这边、姜炒米都是给做月子的人、谁家要是生孩子了、就会准备几十斤炒姜米、然后生好孩子后、做为点心、有些人烧、有些会直接把抓一把炒米放在热水瓶里泡半个小时左右就可以吃了、原来不知道炒米有这个功效、下次去试试
你好，我是小陈先生，很高兴回答你的问题
之前在浙江台州出差，姜炒米是当地的特色小吃，姜炒米功效有多种，减肥、降低胆固醇、风寒感冒等。以下是我姜炒米的制作方法
材料：老姜、大米（新米最好）、黄酒适量 大米和老姜比例为1:1 根据需要可增减
2、将老姜切片（不要太薄）沥干表面的水分
3、把我们的炒锅烧热加入老姜片和米酒中火炒，边炒边加黄酒（黄酒适量多点），老姜炒软炒熟以后闷煮一会（火候要掌握好 不要炒糊了）
4、用闷煮好的老姜片和大米拌匀（大米最好提前泡制一夜），腌制6个小时 大米表面潮湿为最佳效果 也不能太湿太干。
5、将大米和老姜用筛子分离开。我们把大米在炒锅中进行翻炒 炒至微黄即可。倒入老姜继续翻炒，炒的过程中加一点黄酒，待大米炒出咖啡色即可，出锅晾凉密封保存（也可以根据每次用量封装）
6、每次就可以泡姜米茶喝了，可以根据自己需要加（枸杞、红糖等）盖上杯盖子闷2 3分钟就可以饮用了。
以上就是我的姜米茶制作方法，希望能够帮助到你，谢谢，喜欢小陈的，可以给我一个关注 谢谢
姜炒米减肥没有听过，但是花里胡哨的减肥方法到底有没有用，还是要看有没有热量缺口，如果姜炒米只是泡水喝，增加了喝水量，促进新陈代谢，在一定程度上是可以帮助减肥的，但是只靠它来减肥，不注意饮食搭配运动，没有热量缺口，减肥依然只是想当然！
我们都知道，减肥期间要控制饮食，一定要少吃，少吃是为了打造热量缺口，可是应该少吃多少才算是合理的？我想应该有很多人是懵的。
我们经常会建议减肥人群去体味七分饱，可是如果单靠自己的感觉，可能更多时候会产生错觉，尤其是在外力的影响下，比如一边吃饭一边聊天，或者一边看电视、玩手机，所以定时定量进食就显得尤为重要，通常减肥期间我们建议一天摄入的卡路里在1200-1400大卡左右，不能低于1000大卡，热量摄入过性质就变了，属于变相的节食减肥。
通常早餐、午餐、晚餐的热量分配比例是3:4:4，虽然早餐所占的热量比例比较低，但是早餐我们建议还是要吃的丰盛一些。
1、早餐建议
主食方面可以吃一些杂粮粥，比如燕麦粥、藜麦粥、紫薯粥等，热量相对白粥比较低，并且更能抗饿，豆浆、牛奶、豆制品及奶制品可以每日替换着吃，很多人早餐都不吃蔬菜，其实早餐最应该吃一些新鲜的蔬果，不但可以补充维生素和矿物质，蔬果中丰富的膳食纤维可以帮助肠道蠕动促进代谢，而且很多上班族中午吃饭都比较晚，适当多吃一些含有膳食纤维的食物可以抗饿，不至于因为太饿而导致午餐不下心摄入过多。
2、午餐、晚餐建议
李辉韩城减肥有效果吗？
没效果、建议最好要健康减肥、推荐减肥方案如下、减肥不是靠快的、要健康减肥才是最好的，要坚持运动和节制饮食。 要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。 除了生姜红茶之外，还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效，比如降脂乌龙茶之类的，但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量，否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响。 1.各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。 2.简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的人问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。 3.对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
生姜和薏米可以减肥吗？
是完全不可能的。从原理上来说，薏米可以去湿气。那得成年累月的吃。你能坚持吗？生姜和减肥没有任何关系。
再说说减肥。如果你是刚开始胖，这就很简单。控制一下食量，少吃脂肪高的物质。每天做一些适当的运动。坚持一段时间。肯定会有改善。千万不要吃一些乱七八糟的减肥产品。如果你已经很肥胖，那就得好好剪剪了。控制食量，增加运动，也可以。但很艰难。更不能吃乱七八糟的减肥产品。最近辟谷减肥比较火，但也要先把原理搞明白。
