- 节食加力量训练是什么结果？
- 节食+运动两个月，体重居然不减反增。医生朋友建议我做个甲状腺检查，有这个必要吗？
- 节食加运动十天为什么体重几乎不掉？
- 为什么节食10天加每天做瑜伽体重依然不变？
- 节食是否就能“缩胃”减肥？真正能有效减肥的方法有哪些？
节食加力量训练是什么结果？
节食加力量训练可以带来多重效果。首先，通过减少热量摄入，可以达到减肥的目的；其次，力量训练可以增强肌肉和骨骼的密度，提高身体的代谢率，进一步帮助减脂；此外，增强肌肉和骨骼还有助于改善身体姿态和体态，增加身体的稳定性。同时，力量训练还能提高身体的耐力和爆发力，提高体能水平。
最后，节食加力量训练可以提高自信心、减轻压力和改善心情，带来更好的生活质量。总之，节食加力量训练是一个综合性的健身计划，可以帮助我们在很多方面得到实际的成果。
节食+运动两个月，体重居然不减反增。医生朋友建议我做个甲状腺检查，有这个必要吗？
你别说，还真有可能。健身教练不整天说什么“代谢要上去才能减肥”吗。如果是甲减的话，就属于代谢上不去的情况。其实甲状腺异常很多的，据说六个中国人差不多就有一个，所以还是建议去查一查比较妥当。
验血里血清检测那项就能知道，TSH、T4、FT4、T3、,FT3那几项，根据结果可以分为亚临床甲减，早期甲减和晚期甲减。不放心的话去做个甲状腺检查呗，我感觉你这胖的时间也不久了，估计得病也有一整了吧。
你的这个情况属于原因不明的体重增加，有可能是甲减。确实该去到内分泌科挂号看看，然后做一个甲状腺检查。
当我们的甲状腺功能不足时，全身的代谢就会减低，这种综合征就被称为“甲减”。甲减的常见症状就包括怕冷、嗜睡、乏力、心律缓慢、抑郁、浮肿、皮肤粗糙、记忆力减退、体重增加、便秘、月经紊乱。如果你有以上其中的几种症状，那就更要尽早就诊了。
得了甲减，影响体重和美观是小，还会危害全身器官，可能引起血脂异常、心力衰竭、动脉粥样硬化、冠心病等健康问题。如果是未孕女性，那就更麻烦了，可能会严重危害母子健康。所以千万不要轻视这种疾病，尽早进行检查才能尽早恢复正常生活。
甲状腺检查不复杂，当然也不可怕，正常血清检测就可以搞定，一般市立级医院都能查。费用也不高，还是查查放心。
节食加运动十天为什么体重几乎不掉？
首先，你以为的节食，并不一定是节食，因为，我们总是低估了节食后摄入的热量，而高估了运动所消耗的热量。
所以有可能是饮食摄入的总热量超过了身体所消耗的热量。
其次，有可能运动强度不够，运动时间过短，运动时的心率太低，比如说，只是慢悠悠的散了会儿步，从而导致所消耗的热量很有限。
运动减肥，无氧运动和有氧运动相结合，消耗脂肪的效果比较好，比如做hiit。
先做无氧运动消耗身体储存的糖原，力量运动就是无氧运动。无氧运动项目有俯卧撑，波比跳等。
无氧运动一般指的是负荷强度高、瞬间性强的运动，具有持续时间比较短、消除疲劳时间长的特点。
在进行无氧运动的时候，我们身体中的糖主要是进行无氧代谢，从而迅速的产生大量的能量来满足我们的身体需求。
再做有氧运动消耗脂肪。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等。比如跑步，游泳，骑车，跳操，跳舞等等。
最后，减肥成不成功，不看体重看围度，有可能是你在运动的过程中，体脂肪含量降低了，肌肉含量增加了，所以虽然体重没变，其实你自己瘦了。
请看下自己是哪种情况，坚持下去哦。
为什么节食10天加每天做瑜伽体重依然不变？
以我的经验节食并不能瘦，而且会反弹的很快。人体是很聪明的，你节食，身体反而会储存。节食减肥不可取。不过低碳饮食，可以快速减肥。而且还不挨饿。只是不吃主食，蛋肉鱼随便吃，蔬菜***吃，水果，饮料，果汁，谷物等粮食禁。我身边有些熟人，天生只爱吃肉，很少吃米粮和菜，结果很瘦。正好验证了低碳饮食的结果。10天根本见不到什么体重实质减轻，因为减重10斤之内基本属于水份的变化。而且我的低碳饮食体重跟踪，在两周后才能发现体重明显减少，才会确认是体重减少了。我量体重一般都是早晨排泄后饮水前称的净重。瑜伽属于有氧运动吗？只有在有氧运动下才会减重。并不是所有运动都可以减重，不过在低碳饮食下，不必运动一样减重。
谢谢邀约！
节食对减肥不好，因为[_a***_]摄入量少，基础代谢也会跟着下降。减肥的目标是降低脂肪含量，提高代谢水平，缩小胃容量，塑型，体重减至标准体重后，恢复正常饮食不反弹。
有可能是，这是三种原因，第一种晚上不吃饭，早饭也比较正常中午吃得比较多而且热量较多超过每天自身需要的热量，瑜伽本身就不是什么有氧运动基本没有什么热量消耗 所以根本就达不到什么减肥的效果。第二种胖都是有原因的，遗传占20% 后天原因占80%，减不下来你就有可能是那20%。第三种原因是今天消耗的热量小于今天增加的热量，所以就是消耗不够。
节食是否就能“缩胃”减肥？真正能有效减肥的方法有哪些？
我是学医的，节食减肥肯定是不好的，如果仅仅因为减肥影响到自己的身体健康的话，就不太好了，个人觉得相比之下，健康比减肥更重要，减肥光靠节食是不行的，可以适当的节食，但是一定要适当的运动，并且要长期坚持，所以我个人觉得，减肥最好的方法，不是吃减肥药，也不是盲目节食，而是在不影响身体健康的前提下，合理控制饮食，加适当的运动，并且长期坚持下去
确实是的，万事开头难，我下决心减肥的第一个月因为晚餐只吃菜喝汤三碗没 吃主食，饿得胃疼睡不着觉，坚持一个月后适应了，现在每周两次科学轻断粮，报纸上说可以让肠胃休息下，中午只吃一个玉米或地瓜也不觉得饿，所以比较耐饿，可以遵循七分饱的科学饮食观念，达到一天只吃一碗半米饭，严格控制主食。现在力量训练加节食已经达到减肥效果，另外营养也没因此下降，每天保证肉蛋五种水果蔬菜，身体抵抗力越来越好！所以说胃是可大可小的。反观我同事朋友决心不够，一吃少就说会手发抖或身体不舒服的，身体虚胖一旦咳嗽很长时间都好不了，因为他们还不能领会七分饱适当饥饿的好处
