怎样产后快速瘦下来？
建议在产后严格的控制饮食，建议应该低盐低脂饮食，积极控制饮食等，不要有熬夜的习惯，多吃易消化的食物，在饭后不要久坐适当的配合锻炼等，产后大于3个月一般是可以做有氧运动的，注意观察***恢复是否正常，尽量不要过于劳累，适当的运动。
尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。
产后瘦身千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到产后瘦身的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给婴儿也吃了减肥药，容易引起婴儿的肝功能异常。
产后快走减肥是一种很适合新宝妈的运动，对于很多新宝妈来说，只需要每天坚持快走这项运动就能很好的帮助瘦身。
产后减肥怎样最快？
5号白天还坐了动车和大巴，晚上10点躺床上和老公打电话聊到了10点10分的时候下面突然流了很多水，憋都憋不住，很激动的跟老公说快回来我破水了，没多久老公赶回来了打120电话，家住6楼的楼梯房，
医护人员赶来，查了宫口开了两指胎头高，要抬下楼但是楼梯窄得让我老公叫朋友用被子抬下去，到了县医院，医生说宫缩很频繁了，我一点感觉都没用，让我在县医生，我要求去市医院生，因为产检都是在市医院。
只是当天赶回来办事情，然后在县医院办转院手续弄了一个小时左右，去市医院要两个多小时，半路开始宫缩痛，5分钟痛一次，羊水一直往外流，宝宝在肚子里动来动去，有些担心羊水流太多。补充下我羊水有17.3厘米还算挺多的。
到了市医院已经凌晨一点半了，老公去办住院手续，我被医护人员推走然后抽血，流尿。
弄好后走去产房待产，痛的我路都走不动，护士说要快点不然待会生路上了，我说这时候很痛我休息下，不痛了就跟着护士走进去，到了一个有很多待产床的地方，有几个护士和医生看着，别的床上也有好几个孕妇，没有家属陪，我躺上了床，才知道真正的痛才刚开始。
在待产床上痛的翻来覆去，手扶着栏杆直冒冷汗，后来一直想拉粑粑，叫护士来看说想拉就拉，我痛的都撞栏杆了。也不知道几点了又饿又困，后来护士拿来了我的水杯还有家属叫的外卖皮蛋瘦肉粥，不痛的时候，我喝了几口水感觉精神多了，没来得及喝粥又开始痛了，
产后怎样让体重下降的快？
产后减肥是一个经久不衰的热门话题。每个产妇都希望自己能在最短的时间内，恢复到怀孕之前。这样的心情可以理解，但是产后有一个严重的问题，如果减重太快，会不会影响乳汁的质量？一想到这个问题，我相信各位妈妈们就不会太急迫的想要减重了。产后减肥最科学的方法就是，母乳喂养加控制饮食加适量运动。
所以在这里我们推荐产后一定要及时系上收腹带。顺产一周以后，剖腹产一个月以后，产妇每天都要带收腹带，每天不要超过八个小时。收腹带可以加速内脏器官恢复原来的位置。用和不用的效果差距非常大。
2.坚持母乳喂养。
每天母乳喂养，等于[_a***_]五公里。所以母乳喂养的母亲一般会比人工喂养宝宝的母亲瘦得快。
3.控制饮食，不要摄入过高的脂肪和能量。如果奶水充足，没有必要喝，高热量的汤。脂肪只会长在妈妈的身上。而且如果奶水的脂肪过多，也会造成宝宝积食。
4.适量运动。
如果没有人帮你带孩子，自己一个人带孩子的话，我相信你很快就会瘦身成功。如果有人帮你带孩子，饭后也不要立刻站立，每天适当步行。
每天还可以顺时针揉肚子，每次50圈，一天三次，有助于小肚腩的恢复。
