用21天减肥法第一阶段瘦了6斤，第二阶段为什么不瘦了？
不知道你的21天减肥法是怎样一种减肥方法，为了回答问题，特意网络上去搜索了相关内容，大多指向“克扣主食”+“极端少吃”结合的一种减肥方法，如果是这样，我认为这种方法不好，且有很有可能伤害自己的身体。
有人会以："与其做个不健康的胖子，不如先用不健康的减肥方法瘦下来，杜绝肥胖引起的病症后，再调理自己的身体，做个健康的瘦子。"来安慰或者激励自己***用这种方式，但我们要知道，有些伤害一旦造成，就有可能不能恢复。
减肥不要太在乎多少天，真正的减肥是贯穿在日常生活中的饮食、生活习惯的改变，唯有掌握正确的饮食结构和习惯+适度调理受损的脾胃，当饮食结构和习惯正确了，脾胃也恢复正常，减肥也就是水到渠成的事情。
减肥不要去追求速度，也不要***用一些不合常理的所谓减肥饮食（这其实也是一种偏食），更不要一味少吃，我们在日常生活中其实也不难发现，有些人是”能食而肥“，有些人是“少食而肥”，看着似乎是两种完全不同的类型，其实都是脾胃问题，又如何能用相同的“少吃”来解决呢？
如果我们注意观察周边大多数健康、正常体型的人，其实不难发现你自己和他们的区别，就我减30斤（减重20%）的经历来看，第一个月减重15斤（结合和轻断食及脾胃调理），后5个月就是按照第一个月养成的饮食结构和习惯做，开心吃（没戒断任何食物），在没有增加运动（其实还减少了一场足球）的情况下，身体自然降重15斤，之后体重就是小幅度波动（约1-1.5kg)，最可喜的是，身体健康情况呈持续转好状态。
减肥真的不能靠突击，我身边有不少球友***用各种听着很科学（大多也就是按“少吃多动”原理）的减肥方法，要克制自己的食欲，这不能吃、那不能碰，还要天天保持足够的运动，看着都累，而且还时不时反弹。
减肥一定是靠持之以恒的良好饮食结构和习惯，我学中药出身，按中医的说法，久立、久行（可以理解为运动过量）是会伤骨、伤筋的，所以一贯不强调大量运动，吃好，适度活动下身体就可以了。
所以，希望题主不要为了所谓的第二阶段变瘦而***用更为激进的节食，把关注点放到调整自己饮食结构和习惯之上，你会发现，减肥其实真的不难。
身体会有一个瓶颈期，你刚开始减肥，可能是比以前吃的少，或者运动量大了，消耗多余摄入就会瘦的很快！
当瘦一些之后，你的身体就会处在一个瓶颈阶段，说明消耗和摄入保持相同了，就不会再瘦，每个减肥都要经历这样阶段！
减肥的过程中，都会有平台期，那么怎样突破平台期呢？
首先，我们要知道什么是平台期，是你摄入的热量和你消耗的热量基本持平。当减肥减到一定程度的时候，身体就已经适应了你现在的运动量和饮食习惯。
那么接下来，我们就要打破这个平衡，让身体有个新的突破。除了饮食上要控制，少喝饮料，少吃热量高的食物。可以增加运动量和运动的时间，也可以换其他的运动方式，或是做高强度的HIIT。
最后，增加一些无氧运动，对突破平台期，也是有帮助的。
21天减肥法，是在21天内通过控制饮食的份量和种类、时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。但是仍然可以通过饮食减肥、按摩减肥、运动减肥等的配合，达到一定程度。
任何减肥方法都分几个时期，第一阶段都会显现很好的效果，因为每个想减肥的人都有坚定的开头决心，一开始就严格遵守减肥的各种饮食运动规则，所以很快就减下去了几斤。但是很多人都坚持不到底，看到了一些成效就放松了，管不住嘴了，也迈不开腿了，一偷懒一嘴馋，即使是吃了很少不该吃的东西，也影响继续减肥的效果。再者，就是严格遵守规则减到平台期时体重也会维持一段时间下不来，那就适当增加运动量加快新陈代谢，千万不要大吃大喝，可以多吃些粗纤维水果蔬菜和粗粮……总之，减肥是长久战，没有恒心和毅力养成健康良好的饮食生活习惯，任何方法都是徒劳[捂脸]
什么是“辟谷”减肥？
就喝水，好几个朋友辟谷减肥是瘦啦，但是恢复正常饮食全部都反弹！建议健康减肥，增加蛋白蔬菜摄入量！少吃碳水，戒油腻多糖的食物，不要吃夜宵！作息要健康。每个星期运动运动。我减肥就成功啦！自律很重要！
大家好，什么是“辟谷”减肥，今天我来回答这个问题，“辟谷”减肥就是不吃五谷杂粮及水果等，在这期间只要喝水，健康饮食正常的要摄入蛋白质蔬菜，少食油炸食品，忌暴饮暴食，多做运动多[_a***_]才是正确的健康的减肥方法，个人观点[呲牙]
