水果沙拉的做法？
水果沙拉就是将不同的水果，切成丁状或者方块，浇入配酱。不仅富含营养，而且吃完有饱腹感，也被人称为减肥圣品。
准备好圣女果，奇异果，芒果，草莓，蓝莓，火龙果，沙拉酱适量；
再把奇异果去皮切小块，放入盘中；
接着把草莓切成四等份，放入盘中；
然后把圣女果对半切开，放入盘中；
刮油减脂的蔬果？
苹果、柠檬、菠萝、奇异果、猕猴桃、葡萄柚、香蕉、山楂、圣女果、火龙果、草莓、木瓜、柳橙、梨、番茄、冬瓜。、黄瓜、苦瓜、西兰花、菠菜、芹菜、生菜、白萝卜、黑木耳。
圣女果和猕猴桃有什么区别？
圣女果和猕猴桃是两种不同的水果。首先，外观上，圣女果是小巧的红色圆球状，而猕猴桃则是椭圆形，通常呈现绿色或***。
其次，口感上，圣女果多汁且甜，而猕猴桃则带有酸味和一些颗粒感。
营养价值上，圣女果富含维生素C和抗氧化剂，有助于免疫系统和皮肤健康，而猕猴桃则富含维生素C、维生素K和纤维，有助于消化和心血管健康。
最后，产地上，圣女果主要产自南美洲，而猕猴桃则主要产自新西兰。总的来说，圣女果和猕猴桃在外观、口感、营养价值和产地等方面都有明显的区别。
圣女果，常被称为小西红柿，中文正式名称为樱桃番茄，是一年生草本植物，属茄科番茄属。猕猴桃因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名。
猕猴桃果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，其内是呈亮绿色或***的果肉和一排黑色或者红色的***。综上，圣女果是红色的，猕猴桃是呈绿褐色的。所以它们的区别是颜色不同，外表不同，生长环境不同
奇异果
奇异果除含有丰富的维他命C、A、E，钾、镁、纤维素之外，更含有其他水果中少的营养成分———叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇……
奇异果的六大功用
1、提高免疫力，抑制致癌物质。
2、抗辐射、抗氧化、抗自由基。通俗说，美容养颜抗衰老。
4、保肝、恢复肝功能。
"圣女果"和"猕猴桃"是两种不同的水果，它们在外观、味道、营养成分等方面有一些区别：
外观：
"圣女果"，又称小番茄、葡萄番茄，通常是小巧的圆形，颜色可以是红色、***、橙色等，表皮光滑，类似于小番茄。
"猕猴桃"，也叫奇异果，外形椭圆，表面有绒毛，一般呈绿色或金***，果肉翠绿或金黄，中间带黑色的小籽。
味道：
"圣女果"味道甜而多汁，但相对来说不如一些其他水果那么酸。
"猕猴桃"味道酸甜，带有一些独特的香气，是一种相对比较酸爽的水果。
营养成分：
"圣女果"富含维生素C、维生素A、纤维和抗氧化剂，有助于增强免疫力，保护皮肤。
"猕猴桃"也富含维生素C，还含有维生素K、维生素E、膳食纤维以及一些矿物质如钾、镁等，也有助于免疫系统，具有良好的营养价值。
减肥期间饿了吃啥？
可以吃低热量和优质蛋白质食物，减肥期间饿了，说明你的身体在调节状态，刚开始都会经历这样一段时间饥饿状态的，我们需要在饮食上调整，这样避免减肥期间挨饿。
低热量的食物有哪些：
蔬菜类：黄瓜，生菜，冬瓜，菜心等。
低热量的水果类：苹果，圣女果，猕猴桃，桃子等。
在上班期间如果饿了，可以选择，苹果一个或者黄瓜一个或者全麦面包2片，根据自己的情况来合理选择适合自己的低热量食物。
每餐都要有优质蛋白质食物，多吃优质蛋白质食物和蔬菜，尤其是早餐，午餐，蛋白质食物既能补充[_a***_]所需的产能营养素又能增加饱腹感，促进燃脂。
平时自己可以准备一些低热量零食，比如，黄瓜，圣女果，全麦面包，酸奶等，避免因为挨饿而放弃真在进行的减肥计划。
我是分享健康减脂小常识的小春，让健康减脂变得更健康，欢迎您的评论！
