倪萍减肥法一日三餐？
曾经由于种种原因，离开大屏幕的著名主持人倪萍，一度发胖到观众粉丝都认不出来的地步。当大家以为她在发胖的道路上一去不复返的时候，倪萍却华丽转身，肉眼可见的瘦身成功，至少比之前年轻了10岁。
如今的倪萍成功瘦身20斤，有媒体追问其瘦身秘诀，经纪人透露道：控制饮食并搭配健身运动，才有今天的成效。倪萍自己也坦言到：减肥是没有捷径可以走的，自律才是唯一的瘦身秘诀。
事实上，倪萍表示，饥饿问题不是绝食，而是一日三餐的合理设计搭配。
在我身边，有一个女性朋友，40岁了，两年来坚持“健康饮食”，每天步行1万步，但脸色却变得越来越黄，健康状态也很差：手脚凉，很容易累。想多运动，但是运动之后特别疲乏，效果不佳。
其实，她觉得的“健康”，就是让她衰老的原因！
看看她是怎么安排一天饮食的。
早上：一杯红糖姜水，然后喝20克燕麦粥配点乳黄瓜小菜，还加上3个枣。
中午：有荤有素，三分之一碗米饭（一碗是2两），两小块枣大的肉或者两三口炒豆腐，一份凉拌木耳或者蘑菇什么的菌类，还有一份炒绿叶菜，而且用热水把油涮掉。
倪萍怎么减肥成功的？
60岁的倪萍公开了自己的减肥方法，第一个就是找了减肥医生专家，因为倪萍是为了身体健康减肥，加上年纪大需要有专业的减肥医生指导，但再好的减肥也需要节食，减肥期间倪萍饿到做梦都在找吃的。
家里人为了支持她，把冰箱里面的食物都清空，个人认为也难为倪萍，本来年纪越大新陈代谢慢，年轻人都不容易减下来，更何况倪萍，倪萍中间一度饿到想放弃。
但有一次蔡明***访中的2句话鼓励她坚持下来，主持人问蔡明为什么这么多年身材保持的这么好，蔡明只说了两句话（你要想吃这碗饭，就别吃那碗饭）。这句话让倪萍顿悟，为了身体和上镜就这么坚持了下来。
倪萍为什么瘦得这么快？
通过倪萍瘦身的过程和后续的访问和报道来看，可以得出倪萍瘦得很快是因为控制饮食和增加运动量的双重因素。
原因是倪萍通过晚餐不吃或只吃水果、主食减半等方式控制饮食，同时每天坚持跑步、游泳等运动，让自己的消耗远大于摄入。
这种方法不仅减肥快，而且还能保持身体健康。
是，减肥需要有科学减肥的方法，不能一味追求速度而忽略健康，要从改变不良习惯、建立良好生活习惯和规律运动等全方位入手，才能实现健康的瘦身效果。
倪萍也坦言减肥很简单，就是靠“饿着”。其实这个“饿”并不是单纯不吃饭，而是讲究营养搭配。即使加餐也不会暴饮暴食，将精制碳水变成了粗制碳水（玉米、红薯等），既营养又减脂。

倪萍说：晚上吃过晚饭后，无论睡前多馋多饿都不会再进行加餐，因为她感觉带着饥饿感入睡会让整个人早上起来心旷神怡。
倪萍的减肥餐都是由营养师来搭配的，所以这里的“饿”不是节食、断食和绝食，大家还是不要听风就是雨，重要的是减肥期间要自律，管住嘴，不要吃高热量的[_a***_]。
倪萍为什么年纪大之后相貌变化这么大？
倪萍不仅仅是央视一姐，她还是很多人心目中的女神，近日，倪萍现身颁奖典礼，引起很大的轰动，不过也有很多人好奇倪萍的腿怎么了，近几年倪萍老的非常快，她都经历了什么？接下来就和小编一起去看看吧！
第31届中国电视剧“飞天奖”及第25届电视文艺“星光奖”颁奖典礼在今晚如期举行，这是两个奖项自建立以来首次合并颁发，盛典上自然是星光熠熠，知名演员张嘉译、孙俪、刘涛、蒋欣、秦海璐、于和伟等人将悉数亮相于红毯。
除了关注当下炙手可热的一线演员，倪萍和汪涵的出场也引起了很大的轰动。一个是昔日央视一姐，一个是湖南台的“台柱子”，两位都曾在70、80乃至90后心中留下深刻的印象。走红毯时，倪萍因为早年间落下的病根显得腿脚有些不便，身材也略有些浮肿，一旁的汪涵始终紧紧搀扶她，还时不时向其耐心讲解，十分暖心了。
对此，网友纷纷点赞汪涵的这一小举动，“绅士应该的”，“涵哥的情商一直都没得说”，还有些看到倪萍的变化表示震惊，“这是倪萍吗？差点认不出了”，“才59岁，和之前变化太大”，“感觉近几年身体不是很好的样子”。
很多观众好奇倪萍的腿怎么了？据爆料，倪萍曾在早年拍戏时将双脚放进冰冷的河水中泡上半天，倪萍的腿也是在那个时候落下的病根。
除了腿疾，倪萍的腰椎间盘突出也是个很严重的问题。疼起来时常让人毫无办法，只好故作冷漠的熬过。
倪萍为何会如此衰老呢？
倪萍年轻时端庄大方，标准的鹅蛋脸，漂亮的大眼睛，还被赵本山封为“梦中情人”。时间是一把刀，美人也有迟暮的时候，观众感慨倪萍怎么就老了。不过倪萍自身对容貌不在意，称“我就是老了，再化妆也化不成巩俐”。
倪萍平时不善保养，经常素颜出街，她自曝有次菜贩子都为她心疼落泪了。倪萍去菜市场买菜，被菜贩子拉住胳膊问“你是倪萍吧？怎么这么老？”，菜贩子说着就哭开了“是不是过得不好？”。
相比较刘晓庆，58岁的年龄18岁的相貌，倪萍确实差很多。所以刘晓庆对于倪萍的“素颜”也看不过去，托人转达倪萍“让倪萍收拾收拾再出来，太吓人了”。
