喝茶叶水可以减肥吗？
喝茶叶水也不一定能起到减肥的效果，也有可能会对身体造成一些副作用，对身体的危害也是非常大的，最好不要***取这种方法来进行减肥，可以通过运动的方式来进行减肥也是比较安全的，可以进行一些快走慢跑，跳绳，俯卧撑，呼啦圈，游泳等等的方式，但是需要坚持每天坐40分钟以上的时间。
【每天喝绿茶能减肥吗】？
绿茶只是能够起到***减肥的效果，而且对于有肠胃疾病或者是本身就有失眠的人，也是不建议喝浓茶的，因为喝浓茶可能会导致失眠的情况，更加的严重，或者是对肠胃产生一定的***，如果是想要减肥，还是建议通过科学的方法来进行减肥，这样的效果才是比较好的。
为什么有人说绿茶可以减肥？
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茶叶的降脂减肥功效是其中多种有效成分综合作用的结果，尤以茶多酚、咖啡碱、维生素、氨基酸最为重要。国内外有较多的研究者认为绿茶的提取物能够降低胃和胰腺中脂肪酶的活性，抑制脂肪在消化道中的分解与吸收，芝加哥大学药用植物研究中心给大鼠连续7天注射绿茶提取的儿茶素，结果表明其体重损失高达21%。研究人员还发现，绿茶多酚能够不在损伤肝功能的条件下减少血液中的血脂、血糖和胆固醇。来自波兰的科学家们发现，绿茶提取物能够抑制人体对淀粉的消化吸收，同时加速淀粉的消耗，可以作为代替葡萄糖水解酶的药物抑制剂应用于控制体重和治疗糖尿病等领域。
老家就有茶山，每年***茶就算农忙时节，从小听老人说的一句话就是喝绿茶能刮油，就是吃了肉这些比较油腻的东西后，喝杯绿茶就比较解腻，比较舒服，但不一定能减肥。还记得《大宅门》白七爷每天起床用茶来洗眼睛，并说上一句“茶能明目”，可见绿茶的好处。
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随着生活水平的提高，我国居民的生活方式也在不断变化，国人膳食中脂肪的比例大幅增加，又加上现代人缺乏运动以及不规律的生活作息时间，肥胖问题日益突出，特别是中心性肥胖，俗称腰腹部的肥胖，成为看不见的健康杀手，它是心血管疾病、糖尿病等慢***的罪魁祸首。那么，我们日常喝的绿茶对减肥有没效果呢？为什么有人说绿茶可以减肥？
首先，我们从绿茶中的几种有效成分来分析：绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。其次，绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
实验调查显示，每天摄入880mg儿茶素，8至12周后就能达到减肥的效果（腰围、内脏脂肪及体重都减少），尤其是腰腹部。儿茶素可以通过血液循环进入全身，加强新陈代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗，从而达到抑制肥胖的作用，尤其是对内脏脂肪的抑制作用；如果能配合摄入一定量***以及适量的运动和健康的饮食，就能达到理想的减肥效果。长期摄取绿茶儿茶素对人体不会产生不良反应。
其次，从适宜的人群来看。绿茶的减肥机制是比较适合新陈代谢慢的人群的。对于饮食摄入过多和缺少运动的人群来说，效果是不大的。另外从饮茶时间上看，饭后一小时喝绿茶或运动后半小时喝绿茶，效果是比较好的。
第三，所谓的绿茶减肥个人认为只能作为一种减肥的***手段。真正的减肥还是老话，“管住嘴，迈开腿，多喝水”，比如绿茶水就是不错的选择呢。
第四，给大家推荐几款比较好的绿茶减肥组合：[_a***_]荷叶茶，山楂绿茶，绿茶混合苹果喝，也是不错的选择。
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减肥茶真能减肥吗？
许多科学研究表明，饮茶者，比平常不怎么喝茶的人体重相对会轻点，特别是喝有减肥功效的茶的人。减肥茶真的有用吗？其实根据个人喜好来喝个人身体状况来选择一些健康的茶来喝，减肥效果是不错的，你会更加自信，更加有魅力。
有用，但作用有限。
茶叶中的茶多酚可以提高新陈代谢，清除自由基，抗氧化，可以促进脂肪的分解（要注意，只是促进脂肪分解，分解后的脂肪不氧化燃烧的话又会变回脂肪）。
但是喝茶的减肥作用有限，这个大家平时可以直观感受到，生活中有很多爱喝茶的胖子，特别是油腻中年男，弄一套茶具，喝喝茶，盘盘核桃。
喝茶的减肥作用是有限，但有些茶，减体重效果却很好。
注意：是减体重。
有一个概念必须要清楚，减体重不等于减肥。
那种减体重很快的减肥茶，严格说来，不算茶，它让人体重快速下降的秘诀是药。
快速减肥茶往往会添加以下几种药物成分。
一是缓泻剂和利尿剂，这类药物靠让人快速脱水来减轻体重，容易造成低血压和电解质代谢紊乱，完了喝喝水体重又回来了，人是白受罪。
减肥茶大多喝了都会拉肚子，说是排脂减肥，以后不喝可能会反弹哦！市面减肥茶种类繁多，有的甚至是三无产品，购买一定要认清产品渠道，看看质量是否过关！减肥不一定要喝减肥茶，合理膳食，经常运动，更健康！
减肥茶，也就是可以消除肥胖，又具有排毒养颜等功效的茶叶。茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪 ，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和***，可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取，从而使身体达到减肥排毒养颜的目的。所以减肥茶是可以起到减肥效果的，但由于减肥茶市场鱼龙混杂，许多***货也充斥其中，建议大家购买时一定得选择质量信得过的产品。
大家都知道减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要长时间的坚持，不是说练哪里就马上能减掉哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使能瘦下来，也容易反弹，唯有坚持锻炼才是最可靠的。
另外长期服用减肥茶是有一定副作用的，比如可能会出现腹泻、脾胃受损、厌食、脱水等现象。像身体有点发胖的人，平时最好养成喝绿茶或红茶的习惯，因茶叶能清除肠道中的油腻，也能起到适度的减肥作用。
