香蕉和豆浆可以一起吃吗？
香蕉和豆浆这两种食物当然可以同时一起吃的，一般不会造成其他影响的，平时应该注意个人生活起居卫生习惯，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃过于油腻，油炸腌制和熏烤的食物，并且应该保证充足良好的睡眠和积极向上的心态。饮食多元化才能营养均衡。
香蕉玉米破壁机做法？
1.
食材:玉米一根(自己弄成玉米粒,我都放冰箱里放老了,勿学)、香蕉一根(切成薄片)、红枣一个(喜糖里找到的一个)、大米一小把(全凭感觉,毕竟第一次做,还没买小米,否则估计更好喝)、几勺红糖(还没买冰糖,所以影响了玉米汁的颜色)、饮用水1500ml左右(其实可以少一些,这样更浓稠)。
2.
器材:破壁机一台 做法:将食材全部倒入破壁机,加入1500ml 饮用水,启动破壁机玉米汁功能,等结束后就可以倒入杯中享用啦!
3、 由于香蕉皮生吃比较涩口感不好，我们食用破壁机的玉米汁功能有煮熟的功能 然后搅碎。
4、打完后就是香蕉带皮的奶昔了。虽然味道比不上香蕉奶昔可营养价值是很高的。又有食疗作用改善睡眠 释放压力。
娇杨轻断食最简单的做法？
轻断食减肥的方法，周一可以选用早餐1片面包，一个水煮蛋，在加一个苹果。午餐一个苹果、加上水煮蔬菜。晚餐半斤水煮蔬菜，一杯酸奶。
周二周三可以正常饮食。周四早餐可以吃半个馒头，一杯牛奶，少量水果。午餐一份鸡胸肉。晚餐断食。周五周六周日正常饮食。
轻断食主要是一周内2天少量摄取食物，其他5天正常饮食，可以减掉3-5斤。
早餐：
1. 一碗燕麦粥，可加入一些坚果（如核桃、杏仁）和水果（如苹果、香蕉）
2. 一杯低脂牛奶或豆浆
午餐：
1. 一份蔬菜沙拉，包括生菜、黄瓜、胡萝卜、番茄等，搭配低脂沙拉酱
3. 一碗糙米或糙米粥
如果用餐时已经吃饱，就没必要再吃很多零食了。三餐主食+肉类+蔬菜的组合吃到正常饱，并不会令人快速发胖，多吃零食才是更大的麻烦。零食多半以糖、油、淀粉为主要原料，体积小，热量密度高，而且营养价值低，长上身的都是松软肥肉。
第二招：餐前垫饥，放慢进食
有研究表明，在用餐前半小时吃少量食物，如一个水果、半杯酸奶、1杯豆浆或牛奶等，能有效降低正餐时的食欲，避免饮食过量。如果自己是个实在控制不住筷子的人，可以考虑***取这个方法。细嚼慢咽更能体会到食物的美味，又避免饮食过量。
第三招：多挑骨刺，增加蔬菜
尽量多吃那些看起来比较“费事”的食物。比如需要啃的鸭头啊，需要挑刺的鱼尾啊，需要去壳的虾蟹啊，多拿些到盘子里慢慢吃。再多吃些蔬菜，少吃些“硬菜”，就不容易吃过量了。
第四招：主食清淡，减少煎炸
食物热量很大一部分是来自于煎炸食品和油酥食品。炸的年糕、米糕、韭菜盒子、春卷，以及油酥饼、烧饼、火烧、各种酥点等，既含淀粉又含大量油脂，是经典的高热量食物。
这些食物每天不要超过一款为好，吃时也要选最小份。煎炸和油腻的菜肴也少吃点。这样，饭菜的热量就不至于爆棚了。
第五招：避免[_a***_]，换成淡茶
