湿气重的人怎么减肥呢？
首先湿气重的人确实是会影响减肥，所以你可以先调理一下你的身体湿气，比如少吃油腻食物
油腻的，辛辣的，高油高脂的都要少吃，像火锅，烤肉，方便面；含糖的点心也要少吃，像面包，欧包，奶茶，饼干，蛋黄酥等等。戒断是个很难的过程，所以大家还是尽量少吃。
避开湿气的环境，平时尽量不要直接睡地板上，地板湿气重，轻易入侵体内，造成四肢酸痛；
湿润下雨天的时候尽量少外出；
洗澡后记得擦干身体和吹干头发；
夏天就算再热，也不要直接对着空调吹。
调理湿气的同时也要加强运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。
通过药物祛湿减肥，需要在医生的指导下进行对症处置。食物，一定要少吃油脂性食物，少吃垃圾食品，少吃高热量食品，同时配合新鲜的水果和蔬菜，特别是应用绿豆薏米仁熬粥，进食后有利于祛除湿气。运动，这个很重要，运动可以替代药品，但是药品不能替代运动。建议每天抽出一个小时的时间做有氧运动，比较常见的是快走慢跑。
由湿气引起的虚胖应该怎么做才能有效减肥？
【国医湿茶】提醒您，顾名思义“湿胖”就是因为体内湿气过多引起的肥胖，这一类人往往很难减下去，或者是好不容易减下去后又很快反弹了。产生这种现象的原因是因为，胖的原因不是因为吃的多，而是体内水太多，湿太重。
爱美之心人皆有之，特别是对于一些女性来说。湿胖是个很困扰人的事情，东西也不敢多吃，明明比别人吃的少很多，但是体重却比别人要胖不少，湿胖的人如何跨越这个鸿沟，顺利减肥呢？下面我们一起来看一看。
理解“湿胖”的原理
湿胖即使湿气重，那么为何会出现湿气重，湿气重为何又会引起肥胖呢？这里我们要提到一个脏器的名称：脾
国医说脾虚，湿气就会重，湿气重的人就会出现湿胖的现象。说到底，湿胖的人就是体内需要排泄出来的水无***常排泄，导致积留在体内，并且水往下，肚子大，大腿粗就成了很正常的事情了。
那么“湿胖”的人应该怎么办
很多人对自己有湿气这回事压根就不知道，也不知道自己的肥胖原来主因在“脾”上。所以经常***取吃药减肥，不吃饭减肥。往往是肥没减下来，反而越长越胖，因为多半是饿一顿吃三顿。暴饮暴食的西瓜，让脾是虚上加虚。
19年的时候，有一个26岁的女孩，因为肥胖的问题咨询到我这里，问有没有减肥的中药？其实在中医上，减肥的概念并不那么显眼，多半我们西瓜说消食顺气，虽然达到的效果差不多，叫法区别很大。最后在聊了一会之后，发现这个女生明显属于湿胖体质，平时已经吃的很少了，体重还是只上不下，并且腿部有水肿的现象。看起来，有点婴儿肥的感觉。最后给她推荐了祛湿茶，让她停止了吃减肥药。每日饭后喝一包。并给了一个食疗的方子，让她配合祛湿茶一起使用，主要是避免晚上吃过多不易消化的东西。3个多月后，再次见到的时候，虽然没有瘦成一道闪电，但是明显感觉身上的肉紧实了许多。湿胖的人，肌肉显得比较松弛，所以经常被人叫作虚胖，就是不结实的意思。
重点总结
湿胖的人祛湿是首要重视的问题，除此之外，湿胖的人要更懂得忌口，因为你的体质可能本相比同年龄段的人更容易招惹湿气。平时要忌吃冷的东西，保护好脾胃。这样才能正常的运化体内的湿气，防止湿气反弹，再度引起肥胖。
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春暖花开，大家脱下了厚厚的冬装，但对于很多女性[_a***_]来说，可谓是几分欢喜几分忧。看看凸出来的肚子，肿肿的大象腿，被衣服勒出的一条条赘肉，简直哭晕在被窝里~
卯足了劲儿减肥，可是折腾来折腾去，似乎就是不掉称，身上看起来还是肿得厉害，这到底是为什么呢？
一般来说，如果体重不高，但是身体看起来很肿，又或者产后忽然肥胖和顽固性肥胖的话，大都是因为体内湿气太重。
湿气是脾虚产生的。脾的一大功能，就是运化水湿，健康的人，将体内的水分吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被转换成了尿液排出体外，于是形成了体液的循环。
但若脾虚了，大量的水湿不能被脾运化到肾脏，会在体内大量地堆积起来，形成湿气重，所以大多湿气重的人都伴有脾虚的情况！
如今很多学生党和上班族因喜食重口味食品，居住环境也是很潮湿的，引起人身体内部的湿气一天比一天累积得多，而中医认为，“万病不离湿”，很多易胖体质的人都是因人体内部湿气太重引起容易肥胖的。
由湿气引起的虚胖应该怎么做才能有效减肥？
健康苦行僧，开讲啦！
这个问题应该想要表达的是，痰湿型肥胖应该怎么办？痰湿型肥胖是什么意思呢，这类人群不同于气虚型肥胖，所以单纯用虚来形容是不贴切的，他们体内的气是足的，只不过是体内痰湿严重，影响了气的升降，久而久之人就发胖了。
一：局部肥胖
有些肥胖人群胖得很均匀，看上去哪里都有点肉，而痰湿型肥胖腰腹部会很大，显得有些不协调，看上去好像有个游泳圈，也就是大肚腩
二：肿眼泡
痰湿型肥胖的人群有一个很显著的特点，眼泡很大，眼睛下面总挂着两个肿眼泡，脾气不调，自然眼睑浮肿，要是额头油光满面，看上去无精打***那基本可以判断就是痰湿型肥胖了
三：舌有齿痕
舌头没有被津液滋养，反而被体内无法代谢的废液浸泡，自然就会肿大，舌头肿大自然牙齿就会无意间刮蹭到舌头，舌头也就有一些齿痕，最近发现自己也出现一些齿痕舌的症状，可能是跟最近经常熬夜有关吧
这个我可以回答，当年实在是影响太大了。
在2017年春季的时候，我感觉自己浑身不对劲，然后把自己的症状在网上搜了一下，全部都显示是湿气太重。对比了一下自己，其实生活习惯饮食习惯都没有什么变化，但整个人的外观都变化好大。
首先就是脸很油，超级多油的那种，刚刚用洗面奶洗干净，过了一段时间脸上又是很多油。刚开始还以为是洗面奶的问题，换过几个牌子的都没效果，结果都是一个样。然后黑眼圈很黑很深，整个人一天都浑浑噩噩，好像不够睡的样子。除此之外，还有很多症状，比如说舌苔很厚很白，两边还有齿印，口气很大，耙耙不成形等等。有时候照了下镜子，镜子里面的人就像不认识的一样，变化好大，脸也很肿，其实体重没什么变化，但是身形胖了一圈，身边的朋友都问我怎么变成这样。
网上搜到的情况得出结论就是湿气太重，那么我应该想办法祛除湿气才行。网上给出的方法当中，有一个出现的频率非常高，而且好多人都说有效，那个就是红豆薏米煲水喝。我试了一段时间，一点变化都没有，湿气还是那么重。那时候刚好朋友圈有个人是做美容之类的，我跟她说我湿气重，她也推荐我用这个方法。我跟她说我试过了没用，她问我是不是放了米进去，（网上说放了米进去还会加重湿气），我说没有，然后她也不出声了，估计她自己也不懂。所以我可以说红豆薏米对于祛除湿气没用，起码我自己试过确实对我没用，至于网上怎么那么多人都说可以，可能因人而异吧。
网上最火的方法对我没用，那么我就只能自己换其他方法了。我想到了去拔罐，网上有的人说拔罐也可以，我想拔罐都是有火的，应该可以对付湿气，把它烧干。就抱着这个想法，先去试了下拔罐。那次去拔罐真的把自己吓到了，整个背都很黑，很恐怖，而且那个印经过好长时间才消失。除了拔罐之外，还每天都出去散步，活动一下手脚。太阳不是很猛的时候，还会出去晒一下，平常也很少吹风扇空调，冰镇的饮料水果更是碰都不碰。就这样坚持了好久，到了年底的时候，身边的朋友都说我瘦了很多，我照了下镜子确实瘦了很多。年初很胖的时候我还专门拍了照，到了年底对比了一下，感觉真是两个人。那一年的年底，感觉终于把湿气祛除了。
中医说千寒易去，一湿难除，我自己的应该是湿气太重，而又成功去除了，感觉自己好***。我对比了自己当年年初跟年底的样子，变化非常大，同时也感觉很有成就感，因为没有那么丑了。
无论虚胖实胖，都应该先从改变饮食开始减肥！（感谢邀请）
无论哪种肥胖，无论是否湿气有关，热量摄入超标都是引发虚胖实胖主要原因！所以，想要减肥先控制饮食，从吃上面养成良好的生活习惯，就从现在开始！
- 吃着适度——每天都要保证营养，但是不用吃饱，先正常饮食吃到七分饱，再逐渐减少到六分饱，每周少一点，让我们的胃部逐渐习惯，自然可以适当减少热量摄入，更好减脂！
- 吃着显多——吃饭尽量用小的餐具，小些可以让我们感觉装的较满、吃的较多，有时候饱足感也是一种错觉……
- 吃着祛湿——每天都要多补水，早起一杯水，一天七杯水，在吃上面要多吃水果蔬菜，通过水的新陈代谢作用更好的***祛除湿气并减去脂肪！
- 吃着微动——吃的时候一定尽量慢一些，再慢一些，每口饭菜细嚼慢咽15下15秒，让我们充分感受进食的美味！
- 吃着顺序——吃的时候需要改善顺序，先喝碗清汤冲淡胃酸，再吃些主食垫垫肚子，先吃素菜保证营养，再吃些荤菜解馋，最后再来一些减肥水果（黄瓜、小西红柿等）！
- 吃着安静——我们边吃饭边聊天，就更容易不由自主的多吃，所以进食的时间尽量保持安静，最好一个人，就让我们默默的做一个安静的美男子（淑女）！
- 吃着习惯——很多时候，我们的肥胖是一种不良习惯造成的，所以我们应该通过良好的饮食习惯逐渐形成“瘦”的习惯！
总而言之，言而总之，从我们能够改变的饮食习惯开始完善，就算是湿气引起的虚胖也可以有效的瘦身！
各位大神，有没有祛湿和减肥好办法或者药呢？
减肥药对身体伤害较大。
有一款纯粮食增酶食品，配合饮食调整就可以健康安全的减脂减肥，女士月瘦15/20斤，男士月瘦20/30斤。
是经过国家食品安全检测的健康安全食品。
因为身体湿气重导致肥胖，喝什么可以祛湿减肥呢？
ennnn.....体内湿气建议去下，除了胖外对身体也不太好，介绍几种去湿气的方法。
1.食疗。吃些有助于去湿气的食物，效果最明显的应该就是薏米了。可以买薏米粉冲水吃，薏米除了祛湿还有美白的作用。但是值得注意的是，薏米性寒，建议搭配红豆或者枸杞等温补的食材食用。
2.去湿气的茶饮，比如薏米茶、荷叶茶等。荷叶茶含有荷叶碱，有助减肥的功效。茶饮还有助于促进新陈代谢，有助于体内多余水分的排出。
3.汗蒸。汗蒸也有助于体内湿气的排出。除了排湿气外，汗蒸会使皮肤变得嫩滑。
4.红枣生姜。多喝些生姜红枣煮的水，也有利于湿气排出体外。除了红枣生姜外，也可以搭配些花椒，没错，花椒。
5.按摩承山穴。小腿上的一个穴位，勾起小腿，能感觉到小腿上有个窝，这个窝就是承山穴。可以按压承山穴，会觉得很痛，但是按完会感觉轻松很多。
希望您减肥成功哟。
谢邀，建议多喝下面几种茶：
1，桂枝葛根茶，功效：桂枝有扩张皮肤血管、发汗解热的功能;枸杞可养血补阴，促进免疫功能及造血功能;葛根助上半身发汗解热;丹参可活血祛瘀;桑叶清热凉血。
2，荷叶灰蜂蜜茶，功效：减肥瘦身，健脾祛湿，调节饮食结构，升清降浊。荷叶灰有极强的健脾效果。蜂蜜是含有大量酶的，而这种物质可以促进消化和加速新陈代谢。
3，柠檬首乌茶，功效：柠檬草有健胃整肠、消除油腻效果;何首乌益精血、补肝肾;女贞子可补肝益肾、滋阴明目;红豆、黑豆能补血利尿、消水肿，促进新陈代谢;川芎可行气活血。
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这个问题，康康有经验哦！
脾胃主运化，如果脾胃的运化功能减退，一旦脾胃虚弱，对湿热的运化和排泄能力都会随之下降，就会造成体内湿气过重。
湿气重与我们的饮食习惯有很大的关系，体内湿气重的人大多偏好重口味，比如：烧烤、煎炸、厚腻的食物，这些食物吃多了容易造成身体痰湿过重，从而发胖。
此外，湿气过重身体水湿难以排出体外，如果而水湿停留在体内，就容易出现腹泻、水肿等情况，还容易长胖。
减肥期间如何祛湿呢？
1.要少吃生冷食物：冰镇的饮料，雪糕等。
