我正在减肥早餐是两个桃子一杯酸奶一杯西瓜汁行么？
我觉得能够起到效果，但是早餐只吃这么一点的话，我觉得还是不够
早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
桃子可以代替早餐吗？
我认为桃子不能代替早餐。我比喜欢吃桃子，自从本地桃子上市，我基本上每天买菜时都要买点，由其喜欢吃我们本地的血桃，鲜红的颜色很是诱人，酸甜可口，会在饭后吃。早餐还是会吃点像面条或粥之类的流食，空腹吃水果，我的胃会有些不舒服。
不能，桃子没有人体所需要的碳水，蛋白质等，早餐是人大脑活动的能量之源，早餐提供了我们全天所需能量的百分之三十。老话说：早餐要吃的像个皇帝，中午吃的像平民，晚饭吃的像乞丐。所以早餐要吃的丰富，吃的快乐。鸡蛋，牛奶豆浆包子等都是不错的选择。
掉秤快的食谱？
要减脂掉秤最快，建议***用低热量、高蛋白的食谱。以下是一个简单的减脂食谱：
早餐：煮鸡蛋2个、烤全麦吐司2片、一个水煮西兰花和一杯黑咖啡（或无糖花茶）。
午餐：一份沙拉配上生菜、鸡胸肉、西红柿、胡萝卜和黑胡椒粒调味，加上餐前沾一点点低脂凯撒酱。
1、新鲜蔬菜：比如绿豆芽、胡萝卜、油菜、芹菜、冬瓜、花椰菜、黄瓜、茄子、大白菜等，蔬菜中的纤维素可以帮助胃肠蠕动，有助于促进多余能量的代谢，帮助减肥；
2、新鲜低糖水果：例如橙子、猕猴桃、火龙果、草莓、雪梨、桃子等，可以补充多种维生素，均衡[_a***_]，以免减肥期间出现营养不良；
3、五谷杂粮：比如玉米、糙米、燕麦，能够增加饱腹感，有利于减少高热量食物的摄入，还能够促进胃肠蠕动；
4、高蛋白肉类：例如鱼肉、鸡肉、牛肉等，适当增加优质蛋白质的摄入，有助于增强饱腹感，以免食用过多其他食物。
鸡胸肉炒莴笋
2.莴笋洗净后切成小块，焯水烫熟
3.热锅冷油，加入腌制好的鸡肉，翻炒均匀
4.将焯熟的莴笋块放入锅中，翻炒均匀后即可
早餐吃一个桃子好吗？
不太好。
其中富含着丰富的维生素c、蛋白质、钙、磷、铁，等等各种人体所需要的元素。多吃点桃子对身体健康很有好处。但是却不能空腹吃桃子。
这样子吃会胖吗？
谢谢邀请。樱桃番茄自己在减肥的道路上也是走了很多的坑，今天就跟大家聊聊自己对于减肥中如何正确的选择好饮食均衡~
Day1️⃣
午餐：桃子🍑＋玉米🌽＋胡萝卜🥕＋西蓝花🥦＋鸡蛋🥚＋水煮虾🦐
Day2️⃣
早餐：红豆薏米粉/现磨豆浆
煎鸡胸＋紫薯🍠＋桃子🍑＋五彩龙利鱼
晚餐：魔芋代餐粥/酸奶
