- 一杯酸奶+1个苹果+1根黄瓜的热量是多少？
- 一天苹果，一天无脂肪牛奶。减肥方法。没买到无脂肪的牛奶，用优乐多无脂肪的代替可以吗？
- 苹果鸡蛋酸奶怎么做饼？
- 红糖炖苹果牛奶饮怎么做？
- 每天只吃一碗面条，一个苹果，一盒酸奶（均为正常量），然后保持每天正常作息，运动（走路上下学），会瘦吗？
一杯酸奶+1个苹果+1根黄瓜的热量是多少？
100克酸奶含有72千卡的热量,一个大约半斤大的苹果的有150克是水份，没热量，有75克是纤维素，其热人无法吸收的，5克别的东西，20克人体可吸收糖类，每克17.6千焦，那么有352千焦热量，但人体是不可能全吸收的，大概浪费一半，所以人大概吸收176千焦的热。 热量大约是55千卡,一根250克的黄瓜
一天苹果，一天无脂肪牛奶。减肥方法。没买到无脂肪的牛奶，用优乐多无脂肪的代替可以吗？
苹果一公斤，在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢的一小口一小口吃。酸奶或者是脱脂牛 奶1000毫升，分成六七等分，每次喝一份，全天只喝牛 奶，不能吃任何东西，渴了就用牛 奶代替水，也可以牛 奶，酸奶同时喝，但需要注意量。如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍，中间是不能够喝水的，也不能把苹果和牛 奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效.
苹果鸡蛋酸奶怎么做饼？
苹果鸡蛋酸奶饼的做法：
1、准备材料2、苹果去皮，切小块，和鸡蛋酸奶用果汁机打细3、筛入面粉，拌成稠糊状，饼铛预热刷油，倒入面糊，撒上芝麻4、两面煎黄5、切片涂果酱，配杯红茶
红糖炖苹果牛奶饮怎么做？
苹果削皮，切成小块，越小越好。
不粘锅内加少量的水，不需淹没苹果，因为苹果也有水分，加两勺红糖，先大火煮开，然后开始小火炖一会，炖的过程中记得加盖，防止水分蒸发。
炖的过程牛奶先用微波炉加热一下，等看到苹果都蔫了，水分炖出来了，锅里的水量也不多了，快要干锅了的时候关火，把苹果盛到碗里，将热好的牛奶倒进去，就可以吃了。
每天只吃一碗面条，一个苹果，一盒酸奶（均为正常量），然后保持每天正常作息，运动（走路上下学），会瘦吗？
每天一碗面条，一个苹果，一盒酸奶，这样的搭配应该会瘦的。
一盒酸奶，以200～250克的重量为准，一般酸奶的热量每100克为70千卡（脱脂的大概60千卡），那么一盒普通的酸奶热量在140～175千卡之间。
一个中等重量的苹果大概210克左右，其中可食用部分约160克，每100克的苹果热量均值为53千卡，那么一个中等重量的苹果热量约为85千卡。
一碗正常标准的面条，大概为200克，忽略里面添加了蔬菜或其他食物，每100克面条的热量在107千卡左右，那么一个标准碗的面条热量约为214千卡。
这样总体算下来的全天食物的热量约为214+85+140/175=439/474千卡。
不到500千卡的热量，连最基本的基础代谢（保持心跳、呼吸、体温正常，不存在运动行为）消耗的能量都不能满足，那么在这种情况下，身体势必会动用之前储存的脂肪与肌肉来提供能力。
而且一个健康成年轻体力女性一天的热量需求大概在1800千卡，减肥期间可以相应减少300～500千卡的热量。
如果只是每周2～3天这样做，偏向于轻断食减肥方法，倒是可以尝试一段时间，但最多不宜超过3个月。
如果每天都这样，持续一个月以上甚至更多，那么出现营养不良的风险很高，而且容易反弹。
这个问题... 每个人都不一样。有的人可以瘦下去，有的人不能。 每个人的吸收能力和消耗能量都是不一样的。有的人很容易就会瘦，有的人又相反。
但是如果说你说的这些量，是在你经过调整以后的选择，而且能量确实比你平时的摄入要低的话，是有机会瘦的，但是瘦的程度每个人都不一样，可能有的人比较理想，有的人不太理想，需要持久坚持，越坚持越理想，可是如果说，你摄入的这些能量，你一天的消耗还没有超过的话，还是不会瘦的。
其实减肥是一个很需要注意细节的问题，最简单的说法就是管住嘴，迈开腿这确实是最简单的概括但也是最笼统的说法，里面包含了很多细节问题，还有一句话是摄入小于消耗。这也是符合减肥标准的，摄入的能量减少，消耗的能量增多，变成你的摄入小于消耗，那么就会产生负数，也就是你相应的减肥，这个计算很难，如果能计算出你的摄入量那是最好的，简单的方法是每次吃各种食物之前先查询一下该食物的能量，可以百度，记录下来做参考。至于消耗方面，可以想办法提高你的基础代谢率，基础代谢率就是指你在没有任何动作的情况下，每天身体自身消耗的能量是多少，提高的方法五花八门，自行百度，然后配合[_a***_]有氧运动来增加你的能量消耗，这样会事半功倍，饮食上不要吃小食品，油炸，主食少吃，猪肉少吃。***肉。不写详细自己查询常吃的食物能量表。
其实减肥最重要的是坚持你自己定制的方案，不要三天打鱼两天晒网，那样不会成功的。还有你在几天内减掉的体重，也会在短期内反弹回来，一定要坚持住，才会有效果。 加油。
坚持必然成功，坚持不住就不要去尝试了，没必要。
