一周七天低碳饮食食谱明细？
摄入过多碳水会变胖，缺少了碳水身体就会发生变化，所以可以选择低碳水的食物，但是不能完全的断掉碳水。低碳水化合物减肥食谱，早餐，一个香蕉，一个西红柿，一个鸡蛋，一杯咖啡(七天一样)。
午餐，两个鸡蛋，两个西红柿，一杯咖啡。
晚餐，两个鸡蛋，半斤蔬菜，一个香蕉。
一周七天的菜谱？
一周每天自带饭菜肯定即卫生又美味，如果是个人的话可以这样做。星期一自带葱烤大排和素什锦、
星期二自带油爆虾和芹菜肉丝、
星期三自带尤鱼炒咸菜和橄榄菜、
星期四可以带红烧带鱼和海带丝、星期五带红烧肉酱卤蛋和包心菜，然后二天是休息。
早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和粮食制品，比如：粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋，配一点西红柿、黄瓜或其他水果等，也可以喝一些诸如核桃粉、黑芝麻糊等，不仅可以调剂口味，还可以抵抗因高度紧张的学习所造成的脑疲劳。
食谱推荐：
3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜
成年人一周七天营养食谱？
周一：
晚餐：绿豆面、葱花煎饼、鸭子海带汤
周二：
午餐：二米饭、鱼香肉丝、麻婆豆腐、千层蛋饼
一周七天学生食谱？
星期一早餐一杯鲜牛奶，一碗水饺，午餐米饭，西兰花炒胡萝卜，红烧鲫鱼，晚餐米饭，西红柿炒鸡蛋，红烧鲫鱼，星期二早餐一杯豆浆，一碗蛋炒饭。
午餐米饭，青椒土豆丝，红烧牛肉，晚餐米饭，红烧茄子，红烧牛肉，星期三早餐一个水煮鸡蛋，混沌，午餐米饭，毛豆，红烧排骨，晚饭同上，星期四早餐稀饭，鲜肉包子。
午餐米饭，芹菜，虾子，晚餐吃午饭剩下来的菜，星期五早餐酸奶，红烧牛肉面，午餐，米饭，洋葱炒鸡蛋，烤鸭，晚餐和午饭一样的！
早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和粮食制品，比如：粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋，配一点西红柿、黄瓜或其他水果等，也可以喝一些诸如核桃粉、黑芝麻糊等，不仅可以调剂口味，还可以抵抗因高度紧张的学习所造成的脑疲劳。
食谱推荐：
1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦
2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐
3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜
一个星期瘦10斤的方法？
一个星期瘦10斤首先要控制饮食，然后加上运动！少吃辛辣，油腻的东西！每天可以通过跑步，游泳，打球等运动来消耗能量！也可以选择吸脂手术进行减肥！针对体脂含量高的位置吸出脂肪，可以起到较快的减肥作用，相对比较[_a***_]，但是也会有一定副作用，建议慎重。
