哪种减肥产品比较好？
不要用减肥产品，即使见效，也对身体不是太好，少吃多运动是最健康最直接的方式。据我经验，我减肥期间早饭正常量，中饭半饱，晚饭不吃或水果，然后再早上跑三公里，傍晚三公里，睡前再稍微跑一跑（目的是跑到汗流不止，消耗脂肪，量自己控制）。三个半月瘦了三十多斤了。
总的来说，虽然过程看起来很辛苦，但如果和能减下肥比这又算什么呢？前提是自己的身体能吃得消，所以不要用减肥产品，少吃多运动就行了。祝大家减肥成功！（最后发一张对比图，瘦三十多斤是这个效果😉️）
刚毕业参加工作的我，不到半年已经从不到100斤，涨到了120 斤了。冬天又来了，去年的衣服都穿不上了，胖到变形的苦恼谁能懂？
于是我开始减肥，试过很多方法。比如花了大价钱去健身房报了班，但不到三周就再也没有想去的动力了。平时在办公室喝荷叶茶，喝的我天天拉肚子，领导还以为我生病了喊我去看医生。但最近我试着调节饮食，两个星期瘦了8斤哦。
说一下，我减肥的做法：
中午小碗米饭（拳头大），半碗蔬菜（时令蔬菜）、两块肌肉、一块糖醋鱼；
什么减肥产品比较好，这个问题其实减肥没有什么好的产品，不管多好的效果都会反弹的，也没有捷径可走，
最好的减肥是改变饮食结构和生活方式，先养成认真吃饭的习惯，养成运动的习惯，每周最少4次高强度运动，我以前就是一个胖子，用了半年时间减了30斤，现在过去三年了，没有反弹，因为我已经养成每天运动的习惯，改变了饮食结构，以前吃重口味，现在只吃清淡的，我说那么多是想告诉你，没有什么神奇的减肥药，我吃了很多，后来就是上面说的方式，瘦了，而且我还很健康，希望能帮到你
减肥产品我觉得哪个都不太好吧，那些东西肯定都是暂时性的，暂时让你把体重减下去了，但是后头如果你不用这个东西的话，他肯定还会反弹的，而且对你的身体也不好。我有一个同事就是吃的某个品牌的那个奶昔体重确实是减下去了，但是他的脸色呀什么超级超级的不好，脸色蜡黄的，还是运动减肥比较好，先刚开始的时候你就会觉得运动也比较痛苦，等你慢慢地把这个东西变成一个乐趣兴趣，就不是那么痛苦了，而且刚开始运动就是一个被动性的运动，等到慢慢你就把它变成主动性的，就感觉习惯了，就成那种固定模式以后你就不会觉得那么枯燥了。
那就是“毅力”！
改善自己不太健康的生活习惯和生活规律，
改善自己不太健康的饮食习惯和饮食结构，
改善自己不太爱迈开腿的和生命在于静止的想法，
那么不需要再吃其他的减肥产品，
你一样会瘦，
并且这种方式会更健康也更绿色！
加油吧！
小伙伴们！
有没有有效的减肥产品推荐啊？
关于减肥产品的推荐，我个人不建议通过减肥产品来帮助减肥，因为多少都会有些伤害身体，减肥不仅是减掉体重更是减掉脂肪，把身体调理为易瘦体质，在这里推荐你几个减肥的好办法，我们一起看视频吧，希望我的回答对你能有所帮助！
***加载中...如果太胖的话还是减一下，内在脂肪太多的话容易得脂肪肝。我用过死四个减肥产品，我用过最好的就是康宝莱奶昔，我之前68[_a***_]我吃了三个月瘦到了52公斤。但这还是要营养老师的帮助，营养顾问还会指导一日三餐，如果需要可以推荐我的营养老师。一杯奶昔相当于2个鸡所含蛋白质，一个苹果所含膳食纤维素，25颗银杏所含的维生素E，一个橙子所含的维生素C，两杯豆浆所含的钙，2两新鲜菠菜所含的铁。奶昔是国家认证的蓝帽子产品。非常健康。
建议你看看吃减肥药致死的新闻，还有那种死都没死了，脑瘫的，躺病床上流口水需要父母照顾的。
老生常谈，管住嘴迈开腿。我用控制饮食摄入热量的办法瘦了30斤。下载一个app，每天上秤记录。同时记录摄入食物种类和量，计算热量，争取每天摄入低于支出。女孩一天争取不超过1300，男孩1500。这里边有两个必须天天做的事：一是称重，天天最好是早上起来，上完厕所之后，吃饭之前，穿差不多重量的衣服。二是记摄入量。必须坚持。
期间三个管用的方法，一是少吃米饭，不是不吃，是减量，然后不吃零食不喝饮料，不喝冰的，多喝热水和茶。二是吃饭实在控制不住时，吃三四口之后，擦嘴，把擦嘴的纸直接扔饭菜里。虽然很败家，但是强制自己几次就知道少吃了。三是如果毅力可以，尽量多次咀嚼。一口饭咀嚼24下再咽，保证吃几口就不想吃了。
划重点一句，不是一直控制饮食，一个礼拜要有一次欺骗餐，吃想吃的热量高的，一个礼拜吃一顿。欺骗大脑你还没要饿死。不然大脑会指示身体囤脂肪，代谢放缓。一旦代谢放缓，绝对会进入一个漫长的平台期，漫长到你绝望。
如果实在是坚持不了，那就宁可吃代餐，类似159那种，饭菜一律不吃了，就吃代餐。
健身的话，真心建议先瘦下来一些再去健身，不然真的会变成一个结实的胖子。再一个，想健身就要想清楚，健身要坚持，一旦停止，膨胀得巨快。
运动多锻炼就是最好的减肥，你看工地干活的哪个是胖子。千万别节食，对身体不好 ，节食消耗的是身体肌肉，表面瘦了其实身体素质下降了。只有健身对身体最好消耗的是脂肪，，增加的是肌肉。
有没有人推荐靠谱的减肥产品？
我曾经吃过代餐，效果还不错。一个月的时间瘦了12斤。但是后面我还是换了减肥方式，瘦了以后我还想继续再减。这个时候就结合的运动和控制饮食。其实代餐的效果真的很好。而且对身体也特别好，每天的状态感觉很轻松。但是后来我又为什么要换方法呢。因为代餐需要极强的自律能力。要把对美食的欲望压得不能在压。所以这个虽然效果快，但是如果你没有强大的自律能力，很容易让你会有暴饮暴食的危险，这样就会适得其反。
但是如果你有特别强烈的减肥欲望，或者失恋了，渴望暴瘦，对美食没兴趣的话可以尝试。肯定会成功。代餐现在也吃，只是频率没有以前那么高而已。今年已经是第三年了
