老年人健康减肥怎么吃?
老年人在减肥的时候,早上可以吃一个水煮蛋,或者是喝一碗粗粮粥都是可以的,但是老年人在减肥的时候是不建议通过过度的节食的,因为过度节食很有可能会影响到营养的摄入,从而也会引起多种的因素出现,老年人平时可以经常进行一些户外运动,比如打太极或者是打羽毛球。
老年人脂肪肥胖症怎么减肥?
老年人脂肪肥胖应该饮食治疗,控制总热量,少吃甜食,少吃油炸食物,细嚼慢咽等。运动治疗也可以减肥,运动因人而异,主要是循序渐进,散步、游泳、骑自行车、做家务都可以有利于减肥。经过饮食、运动,如果效果不好的或者仍然没有效果,可以用一些药物,如奥利司他
越来越多老年人都有三高,作为子女我们应该做些什么?
你好~
我觉得从亲情上来讲,还是多花时间陪伴老人,老年人年纪增大或多或少都有些小毛小病,一方面我们要积极督促老人治疗不要憋着,另一方面我们的陪伴也会让他们心情更好。
从经济上来讲,我们可以通过购买保险减少老人患病后对于家庭财务的冲击,一般可以考虑老年意外险,医疗险和防癌险。
其实对于三高这个名词,相信大家都不陌生,因为三高的患病率越来越高了,不仅是老年人,许多的职场人士也有了三高的趋势。不过患病人群还是老年人占大部分,因为老年人的机体不如年轻人那么容易调养。那么三高到底有什么危害呢?作为三高父母的子女我们要如何照顾好老人呢?
三高其实是一种富贵病,因为在现代的小康社会,大家并不缺乏营养,相反就是营养过多而缺少运动造成的。如果你发现你的父母其中一项指标偏高,那么你应该重视起来,带他们到正规大医院检查,并监督好他们的饮食。毕竟三高的危害是很大的。如高血糖的话,它会严重影响到身体的胰岛功能和肾功能等,这个会使消化系统出现问题,一旦这些功能被损伤,机体将很难再消化食物为身体提供能量。
如果是高血压的话,老年人会经常出现晕眩,试想一下当他们独自在家的话,晕倒在地上是一件多么危险的事情啊,而且他们的心脏会很容易扩大,严重的话会导致心肌梗死。如果是高血脂的话,会很容易得冠心病,脂肪肝等和肝功能损坏有关的疾病,一个人的肝是多么的重要,如果肝功能一旦被损坏,后果将不堪设想。
所以,如果你的父母患有三高,请及时监督他们,要定期到医院检查各项指标。不仅如此,还要在饮食上管好,做到每一顿都是低糖,低脂等,还有要多让他们吃水果,不要熬夜,做到生活作息规律。每天都保持良好健康的心态。
指导专家:黄金秀,主任医师,沧州市人民医院,心血管内科。