晚饭吃稀饭黄瓜和豆腐行吗?
可以啊,你的地盘你做主。
晚饭以清谈素食为主,饭后可以搭配一点水果,稍微休息一下,再去户外运动,增加体能机能活动,回来,可以喝点酸奶或牛奶,补充营养。
减肥的人晚餐可以吃低热量、低脂肪、高维生素的食物。如豆腐,可以清拌或清炒,含热量低,营养丰富;蒸南瓜,食物纤维多,促进肠蠕动,有利于毒素排出。
可以吃苦瓜、苦菊、黄瓜、西红柿、洋葱等清拌。餐前少吃水果如苹果、猕猴桃、草莓、梨、柚子、橙子等,以增加胃的饱腹感,减少主食的摄入。
不宜吃的过饱,不宜喝稀饭,可喝白开水或绿茶。
一个人每天晚上吃黄瓜沾生抽和芥末,吃到饱可以减肥吗?
1.生活是美好的,为了减肥,长期不能品尝美味佳肴,不能不说很遗憾。
2.晚餐不吃飯,热量消耗减少400~500千卡,但是伴随减少的蛋白质、维生素及微量元素如不补充,就会导致“隐性饥饿”(维生素及矿物质达不到中国营养学会推荐量),会损伤DNA。建议晚上在吃瓜果之外,口服1支纽崔莱“乐纤”,含有8克蛋白质,1.7克纤维素及各种维生素及矿物质。可弥补不吃飯带来的损失。
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谢谢邀请!减肥是全方面的,瓜果蔬菜对减肥来说,效果是很好,有营养,低热量,但最好是配合运动,强能建体,更能塑身,要想有个好的身材,必须坚持每天运动,光靠吃黄瓜炸酱,不仅拖垮了身体,虽然能达到理想,同样身体机能也会失去平衡,个人认为,不建议你去这么做。
坚持每天吃饭,早中晚要规律,晚上一定要少吃,可以吃素食,毕竟素食对于养生来说也是首选。再加以每天不少于一个小时的锻炼,比如快走,或者跑步,等等,一个月肯定会下来!以上只是个人意见,不喜勿喷!谢谢!
感谢邀请!短期内你会迅速的瘦下来,但是因为摄入的营养不均衡,所以不建议这么做噢~ 单靠节食来减肥的话一个是很痛苦再一个是很容易反弹。最好的方式还是管住嘴迈开腿!
谢谢邀请!
减肥是一个永久的话题,但减肥一定要营养均衡,不能是肥减了,身体残了,得不偿失!!!
你说的每天晚上吃黄瓜沾生抽和芥末,肯定能减肥,但也肯定把身体减残了,呵呵,千万不能这么减肥。要适量的运动,每天晚上一个可以吃黄瓜、各种水果,鸡蛋等,不管吃什么都不能每天吃一种食物,各种疏菜水果要轮换着吃。
下午吃什么减脂餐比较好?
关于这个问题,下午减肥餐建议选择一些低热量、高纤维、富含蛋白质的食物,比如:
1. 水果:苹果、葡萄柚、橙子、草莓等。
4. 蛋白质[_a***_]:鸡蛋、鱼肉、豆腐、鲜奶等。
下午吃一些蔬菜或者是水果比较好,也可以适当的吃一些粗粮。
比如香蕉或者是苹果、青菜、胡萝卜、玉米面、荞麦面等,这些食物中含有丰富的营养物质,能够及时补充体内所需营养,而且所含的热量也是非常低的,同时还能够达到促进胃肠道蠕动和普通减肥的作用。
下午通常吃蔬菜沙拉、水果、代餐粉等减肥效果好。
1.蔬菜沙拉。新鲜的蔬菜中含有丰富的营养,不仅不会让身体长脂肪,还能加快新陈代谢,配上沙拉更加可口,是比较适合下午吃的一种食物。
2.水果。水果中含有丰富的维生素C,有助于补充身体所需的维生素,常见可以吃的水果包含苹果、猕猴桃、雪梨、火龙果等,但一次不要吃太多,以防把胃撑大。
3.代餐粉。代餐粉中多数是以多种谷物以及蔬菜制作而成,下午饥饿时吃一小碗可以增加人体饱腹感,而且代餐粉中的热量较低,并不会让人体中产生脂肪的堆积,但在选择代餐粉时,建议通过专业医生指导,根据身体情况选择适合的代餐粉减肥,效果更佳。
在进行身体减肥时,要合理科学搭配好一日三餐的饮食,避免吃高热量以及高脂肪类的食物,在饮食的同时建议配合身体锻炼来消耗体内脂肪,有助于减肥。