喝黑枸杞有减肥效果吗？
黑枸杞不能减肥。
黑枸杞是比一般的枸杞所含有的花青素量要多，主要功效是改善睡眠、养肝明目、补肾益精、延缓衰老、防治糖尿病的作用，要注意的是，黑枸杞最适合体质虚弱、抵抗力差的人，因为它这种温热身体的效果很强，所以不建议正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人吃。
泡黑枸杞的水温要60度以下的温水或冷水，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素和部分营养物质，与冲泡蜂蜜的方法类似。
既然黑枸杞不能达到减肥的效果，那么如何减肥呢？
减肥最不提倡的就是通过节食减肥，要明白合理的控制饮食和节食减肥这完全是两个不同的概念。从一日三餐的饮食开始控制，拒绝要油脂高热量的食物，尤其是夜宵，同时不要饮酒，更重要的是一日三餐的一定要注意搭配，晚餐可以根据身体状况选择吃主食还是只吃水果。
很多人一边囔囔着要减肥，一边晚上又熬夜玩手机，我想告诉你的是，熬夜更能够促进你肥胖。所以一定不要熬夜。适当的运动能够更有效的帮助你减肥，并且通过健身减肥，你不仅能够拥有更健康的体魄，还能收获更完美的自己。
黑枸杞不能减肥。
黑枸杞营养丰富，含蛋白质、多种维生素、矿物质，含有天然抗氧化剂——原花青素，是野生果实含量最高的。能清除自由基、抗氧化、促进细胞再生、延缓衰老、养肝强肾、增强免疫力等等多种 功效。但对减肥没什么作用。
减肥原理是减少热量低摄入，使摄取的热量小于人体消耗的热量，以利于分解储存的脂肪。枸杞含糖分比较高，吃多了反而增加更多的热量，对减肥不利。
先别说减肥，就连黑枸杞的保健作用都受到了很多方面的质疑。
质疑者称鼓吹黑枸杞保健效果的并没有相关科学实验及动物实验，并且只有百度百科有记载，国际权威的***中一点没有提到，也没有相关的权威文章认证。就算黑枸杞的花青素比一些红枸杞、蓝莓之类的含量略高，但是相差也不过1%。而且，花青素是不是对人体有效，也没有相关证据。
另外一个，性价比上。你花4400买这么一公斤所补充的钾呀、氨基酸呀、多糖呀等等，其实你花不到十分之一的价格，正常吃个香蕉、吃个牛排或者干脆吃个红枸杞都可以补充到的。性价比超级低。
最后，再说到减肥的作用上，要天天光喝黑枸杞泡的水，肯定会瘦。至于是黑枸杞的作用，还是饿的作用，不用我说亲也明白了吧。
最近一项研究证明，黑枸杞可以调节人体能量代谢，对某些肥胖者具有一定的作用，每天用餐前喝黑枸杞茶有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。
据现代的药理研究证明，黑枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，使肝中磷脂，含量减低，并能促进肝细胞新生的作用。黑枸杞菜里富含的甜菜碱，芦丁，多酚，b一谷留醇，黄酮苷，牛硫酸等药用成分，能够有效的改善血压，改善血脂，软化血管，抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生的作用。
所以，黑枸杞是一种很好的健康瘦身食物。
黑枸杞还能够起到滋阴的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅功效显著，而且还能起到养颜的作用，黑枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇到热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。每天用餐前喝黑枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。
黑枸杞好处很多，但是有一些人不可以吃，如感冒发烧，身体有炎症，腹泻，虚寒的人，一定要因人而以，根据自己的身体情况，是否可以吃？我是医生在线上，请点击右上角关注我，和你一起分享健康知识。
枸杞吃多了，会胖吗？
枸杞吃多了，会胖吗？要看枸杞吃多少，并且是否还吃其他的食物，如果饮食正常，期间又吃很多枸杞，会胖呀，因为枸杞别看小，也是有能量的，尤其吃的过多，当然会造成体重增长，但是枸杞吃的过多，引发的不仅仅是体重增长，还有上火，吃的过多，恐怕还没来得及胖就已经开始流鼻血了，从养生的角度老说，枸杞是有很多好的作用，但是也要适量，任何事物不管营养价值再高，适量的才是最好的。
其实对于[_a***_]的人来说，每天吃一些枸杞，是能够帮助抗病，提升体制免疫力的，因为枸杞中富含非常多的独特的营养素，比如枸杞多糖，枸杞色素，胡萝卜素，甜菜碱等等以及多种的维生素和矿物质，常吃能够帮助降血压，降血糖，降血脂，促进心脑血管健康，提高免疫力，预防肿瘤，保护肝脏，抗衰老以及抗疲劳和预防动脉硬化等等作用，最重要的是常吃枸杞可以帮助调节人体能量的代谢，是能够促进减肥的，尤其是现在夏季，每天吃一些枸杞还是不错的。
那么枸杞每天不宜吃的过多，吃多少合适呢？其实每天能吃上十粒左右就可以了，因为枸杞能够护肝明目，而晚上正是眼睛和肝脏休养的时候，所以晚上随餐的时候吃一些枸杞，能更好的促进眼睛以及肝脏的健康，平时也可以泡水喝，煮汤喝，甚至作为果干使用都可以。
枸杞吃多了不会胖，反而有减肥功效：
取枸杞子每日30克，当茶冲服，早晚各服1次。连服数日，茶具有消脂的功效，而枸杞具有降低胆固醇的作用，所以能取得明显的减肥效果。
枸杞的药理作用：
1、免疫调节功能。
2、抗衰老。
3、 抗突变抗肿瘤，维护细胞健康。
4、保护肝脏。
5、降血糖、降血脂。
6、 抗疲劳恢复体力。
枸杞吃多了，应该不会发胖。枸杞是一种有滋补肝肾，益精明目，具有药食两用养生补品。枸杞子，为茄科植物宁夏枸杞成熟干燥的果实。生于沟崖、坡地、沟渠地梗边等处，野生和栽培均有，分布于华北、西北等地，其他地区也有栽培。
枸杞子味甘、性平，归肝、肾、肺经。有滋补肝肾、益精明目之功效。常用于治疗血虚头晕，两目昏糊，虚劳精亏，腰酸膝软，眩晕耳鸣，内热消渴(糖尿病)等症。此外枸杞子具有调节机体免疫功能、有效抑制肿瘤生长和细胞突变、延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等多方面的作用。多宜于头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、体质虚弱者宜食之。确忌:外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。
枸杞里的枸杞多糖含量惊人，吃了会发胖吗？
▲食物专家木森曾说：“糖，就是毒品。”
正随着经济的发展,人们的生活水平日益提高,体力活动减少,饮食结构也在不断发生变化,嗜甜人群越来越多，因此患上糖尿病的几率也越来越高。通常糖尿病分1型和2型：1型糖尿病是自身免疫疾病，与基因有关，没办法改变；而2型糖尿病，通常都是由于肥胖等因素导致的，而且还通常都是吃出来的。
为人体提供热量的，主要是葡萄糖。在人摄入淀粉、蔗糖等比较少的情况下，人体会选择燃烧脂肪作为热量，这就是天然的减脂过程。
而当你摄入过多糖分的时候，胰岛素消化血糖都来不及，根本不会动脂肪一根毛线，脂肪越积越多，形成脏内脂肪，你的肚子就会变得越来越大，甚至你全身上下都会变得越来越大。而这，就是肥胖。
吃糖吃得多和糖尿病之间，没有一方导致另一方这么直接的因果关系。但是糖吃多了导致的肥胖，却是糖尿病的重要成因。
2018年，英国很及时地开始征收了“糖税“：饮料中每100ml含有5g就需要缴相当于1.6元人民币的税，就是为了控制肥胖和2型糖尿病。
我们都知道吃糖会让你开心。但现在，吃糖以前，你可能要考虑一下这种甜蜜带给你的严重后果了。
枸杞红枣泡水可以减肥吗？
枸杞红枣茶有补血益气的作用，减肥作用不大；减肥主要是饮食上控制饮食结构和适宜的有养运动，饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃粗粮及蔬菜水果，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每天坚持30分钟以上的有氧运动，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去才能起到很好的减肥作用。
枸杞搭配什么可以减肥？
枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。枸杞子是古今养生的最佳选择，有延年益寿之功。
