用山楂泡水喝真的能减肥吗？
山楂因为味道比较酸，所以被人们认为是能够开胃的一种食物，因此出现了山楂的很多衍生品，比如，山楂片，山楂糕，山楂饮料等等。人们也常常认为这些山楂的衍生品也是能够起到开胃的作用，很多人认为开胃就是能够帮助胃消化食物，其实不然，它只是起到一个***作用，常食并且根据身体情况适量才有一定的效果。山楂的引用一般认为煮水最有利于发挥效果，具体能不能减肥，还要根据人的体质来区别对待。
山楂泡水喝真能减肥吗？个人认为，不能，虽然吃山楂能增加食欲，有助消化的一些功效。可是要想降脂、减肥怕是很难。说到减肥，说说自己的亲身经历，本来160㎝的身高，体重一直保持在50㎏以内有20多年了，3年前突然发现自己胖了，一上称54㎏，为了减掉零头的那个数字，每天晚上7点回到家的第一件事情就是做运动，每天40分钟左右，除了特殊情况，每天不间断的坚持做，差不多有一年时间才把体重降到47㎏。现在偶尔也会偷下懒，可我一直都在坚持做运动。减肥最主要的还是在迈开腿的同时，坚持不懈的一直迈开腿。胖子不是一天就变胖的，所以瘦下来也不是那么简单的事情。
山楂也是一款养生茶，消食健胃、行气散瘀。
在临床应用上更多的用在消化不良、一直肠胃细菌的方面。食盐证明，山楂含有的物质之一：黄酮，能够降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白，山楂降低血脂的作用也是利用了这个方面。所以说山楂对于降血脂、降低胆固醇还是有好处的。
我们平时在控制饮食、加强运动的基础上（管住嘴迈开腿），可以常泡山楂水来当做日常饮水的补充，但是不要放冰糖和蜂蜜来调味，否则会适得其反。这里要注意山楂水，尤其热的状态下酸性强对于牙齿***，损伤牙齿健康。而且因为它的***性，脾胃虚弱、孕妇都忌吃。
但是你可别想着，我天天喝山楂水，饮食不加控制，运动不做，这样想要瘦下来可就是天方夜谭了。
俞瑜，减肥达人
今日头条健康类科普认证作者
本文图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢。
感谢邀请。
山楂泡水确实和减肥没有什么联系，如果光靠着喝山楂水就想瘦的话基本是不现实的事情。减肥最终要的是每日摄入的热量小于消耗热量，能量必须达到负平衡才能说减肥的事情，如果光是喝山楂水就能减肥的话，那大家干脆都喝山楂水得了，干嘛还要控制饮食，增强锻炼呢？
很多地方都会夸大食物的效果，比如芹菜+苦瓜汁喝了可以减肥，黄瓜能减肥，苹果能减肥，燕麦也能减肥，但实际上它们可能只是提供更多的膳食纤维，增强饱腹感，减少少量脂肪、胆固醇、糖分的吸收，或者本来低脂低热，但最终只为了一个目的，就是每日的能量达到负平衡这一个点，所以归根结底还是要靠自己饮食上的把控，而不是通过单独吃某种食物就能够减肥。
山楂是一种食药材，山楂中富含有机酸成分，能够促进胃酸分泌，提高消化速度，能够消积食，让我们肠胃更顺畅。山楂特别适合消除油腻和肉食的滞留，如果吃油腻多了，吃肉多了而引起消化不良，山楂有很不错的效果，但如果是蔬菜或者谷物类过量的话，可能并达不到那么好的效果。但可千万不要把“消食”用来约等于“减肥”，即使山楂能够让我们更快消化油腻和肉类，但我们吃的热量还是被我们吸收掉了，并不是被山楂变没了。不过山楂由于能够健脾开胃，所以能够让我们肠胃更健康，预防便秘，消化疾病，从旁来说可以***减肥，但千万不要把山楂当做减肥药来吃，它并没与立竿见影的效果。
这个提问其实反映了两个[_a***_]，一是依然有人没有找到减肥的正确方向，还处于误区当中；二是总希望减肥能有捷径，其实一直是人们挥之不去的内在需求。
首先必须明确的是：没有哪一种食物能够燃烧脂肪，自然也就不具备减肥的功效。
山楂味酸，可以***食欲，反而容易使人胃口大开，所以用山楂泡水来减肥是相当不靠谱的。那如果有人确实用此法减轻了体重，唯一的解释就是你喝进了大量的水，使胃口吃不下太多的食物，摄入的能量低了自然体重就减了。但这只能说是水的功劳，与山楂无关。
包括现在特别流行的减肥饼干、代餐奶昔等也都是通过热量低，饱腹感强的特点来实现减肥，并不是食品本身有多么神奇的功效。
说到这里真相似乎已经浮出了水面，那就是减肥没有捷径，只有能量摄入小于能量消耗时才能实现减肥。
靠谱的减肥应该具备这样的条件：
① 不损害身体健康。
这就要从两方面着手：一是体重下降速度要适中；二是要保证身体基本营养素的需求。
