减脂餐盘买几英寸的好？
餐盒分为三种容量，因为轻食可分为增肌餐和减脂餐、营养餐。减脂餐餐盒定在800～850ml。一般针对减脂减肥人群，食物要求低碳，低卡，低热食物，不要主食，比如沙拉类。
直径18cm到20cm左右，太大了达不到减脂目的，太小怕吃不饱，三四英寸的就可以
太小了装不了多少食物。要想减脂减肥，除了迈开腿，运动起来外，还要管住我们的嘴，有些人怕控制不了自己回多吃东西，就想买小一点的餐盘，这其实也算是一种方法吧，减脂期要尽量少吃或不吃脂肪含量高的食物，不吃甜食，不吃垃圾食品等。
减肥不运动吃食堂应该怎么吃？
✔️主食：高碳水食物（精米精面等）→优质碳水（糙米、玉米、燕麦、红薯等）
✔️肉类：原猪肉等→优质蛋白肉类（牛肉、鸡蛋、鸡胸肉、鱼、虾仁等）
因为水果蔬菜中的纤维是减脂餐的重要部分
打碎之后一些水果就完全变成了糖水汁
说真的想不运动还能减肥真的很难，光靠食物来减少摄取的热量达到减肥的目的一个是很慢二个是容易反弹。最好是运动再加上吃一些低热量的食物更容易减肥，如果条件所限的话可以做一些简单的极速燃脂的运动具体可以在一些视频网站上搜到，食物就尽量不要吃高热量和带有糖分的。
通过调整饮食结构和***消耗脂肪的方法来减肥。减肥期间有很多朋友是在食堂吃饭的，就餐时间比较固定，食物种类也比较丰富。对于经常出差和在外就餐的朋友也是一种优势。不过，再原有基础上调整一下，会更健康的达到减肥的效果。
1，调整就餐顺序。
在食堂吃饭调整一下就餐顺序，在就餐前先喝一杯温水100毫升，再吃蔬菜，然后吃蛋白质（肉类，鸡蛋，鱼虾类食物），最后吃主食。
2，餐具调整一下。
之前的大碗换小碗，大盘子换小盘子，这样就会间接的减少摄入量，避免摄入过量。
3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收，避免摄入过量。
而每餐吃7分饱能减轻胃肠负担，减少食物摄入量，养成良好的饮食习惯，同时也利于减肥。
减肥减的是脂肪！
生活中你肯定见到过体重一样，身材不一样的人，所以说体重不能说明什么大问题。
减肥就是加减法，每天基础代谢➕每日运动的热量减去你一天吃掉的热量，就是你每天减掉的热了。
减肥想要不走弯路，其实还有很多减肥知识要学，不要相信那些小偏方，挨饿是减肥必经之路，不管你怎么搭配饮食，肯定不会像平常一样吃的很饱。
你可以先从计算热量开始，知道自己基础代谢是多少，知道每天吃的食物是多少，知道一些基本运动可以消耗多少热量。
这个问对了，减肥吃食堂最主要的是营养要搭配的好，饮食均衡，早上最好是牛奶加[_a***_]加蔬菜和蛋白质
下午茶可以吃点糖水低的水果
晚上 吃一些全麦粥或者面包或者粗粮面搭配蔬菜，因为全麦的热量低，膳食纤维多，吃了之后饱腹感强，摄入的物质少，进而减少能量的摄入达到减脂
在小平米的厨房你是如何收纳的？
好的婚姻看厨房，好的厨房靠打理，厨房如何做收纳？4个妙招送给你！
把厨房里过期的食品、使用频率非常低的电器、根本不会用的厨房工具统统都扔掉，只有把多余的东西都清理掉，才能为真正有用的物品腾出收纳空间。
厨房墙面空间别浪费，要学会利用挂杆、洞洞板、搁板等工具进行收纳，大大提升厨房收纳空间，还能让厨房变得更加温馨使用~
1、挂杆+挂钩
用来挂锅具、锅铲、汤勺等，安装容易，拿取也方便，挂钩之间的距离还可以根据物体的大小进行调整，可谓是上墙届冠军。
2、洞洞板
可以拆卸，方便清洗，利用小卡扣和板上的洞洞相连接，再自由安装碟架、筷子笼、刀架，砧板架等，非常巧妙。
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别人家的厨房总是收拾的干净整洁，你家的却总是脏乱差，影响美观的同时，一点做饭的欲望都没有！
干净整洁的厨房环境，让人做饭的兴致更高，同时也能做出更美味的食物。如果你家厨房也有这种问题，赶快学学这些厨房必备的收纳神器，早日摆脱这个烦恼。
墙面收纳神器
1. 挂杆
将厨房墙面上整齐的放置着必用的厨具，方便收纳的同时也不会占用太多空间，将东西分类放置墙面看着才不会很乱。很适合小户型的厨房，收拾一下厨房台面立马多出了很多空间。存放的厨具沥干水分，方便下次使用。
2. 搁板置物架
用搁板来放东西，是最简单、实用的方式。分层的搁板置物架可以根据平时使用的习惯，放置在不同的高度。经常用的碟子、碗筷可以放在最下面一层，方便使用拿放，不经常用的厨具可以放在高层。
台面收纳神器
1. 多功能收纳架
台面上的多功能收纳架，很是方便。平时做饭用到的调料，都可以放在这里。旁边的挂钩可以放铲子、勺子类的，保持了整个厨房台面的整洁干净，收纳架拆卸安装也很方便。
我是易丰搬家小丰，专注分享搬家经验，有任何搬家疑问都可以私信我哦！
一桌丰盛的晚餐，背后不仅要有一个厨艺精湛的大厨，必然还需要一个收纳充足、能够灵活调动厨具的厨房来支撑。那么，厨房如何收纳才实用？
橱柜是厨房收纳的重头戏，我们可以将它分为三个部分：台面+吊柜+地柜。
1、台面的高度
大部分橱柜的高度都在80~90公分的样子，较为宽泛，却并不适合所有人，小丰给你一个确定水槽台面高度的方法：
舒适的洗菜台面高度=使用者身高/2+5~10cm。
比如你们家掌勺大厨的身高是160cm，那么洗菜台面高度：85~90cm，炒菜区的高度最好比这低5~8公分的样子，不然烹饪时会感到腰累。
另外，确定高度的时候还要考虑电器的尺寸，比如洗碗机、消毒柜等等，不要等买完才发现装不进去，那就尴尬了。
2、吊柜要浅
知道台面的高度，差不多知道地柜的雏形，接下来，我们就要好好规划一下吊柜咯。
厨房是整个家居的重要部分，厨房的美观与否会影响到整个家居的美观。一个干净整洁、宽敞明亮的厨房总让人心情舒畅。但是，厨房却是最容易变得杂乱与脏污的地方。不如就从现在开始，和奥田一起给厨房“瘦身”，让TA也有“完美身材”~
瘦身方法1：餐具专用收纳架
强大的储物能力是橱柜的必备武器，大量的储物空间会让你的厨房告别凌乱不堪的状况，柜内设置餐盘架，可以放置喜欢的餐盘，实用的同时也增加了美感。
瘦身方法2：墙面空间整合
考虑选择这种多功能的墙面挂钩设计，调料罐、抹布全部为你收纳妥当，用的时候再也不用找翻天啦。
瘦身方法3：转角空间利用
橱柜中的多层设计可以方便常用物品的收纳，这样的转角层架，能很好地利用转角空间，转盘式设计也方便使用，L型、U型橱柜都可以考虑有这样的一个层架哦。
瘦身方法4：嵌入式电器为厨房扩容
选择使用多门组合方式，它可以非常人性化的为厨房进行海量收纳。厨房***用嵌入式设计，一体式多门组合橱柜和嵌入式的烤箱和洗碗机，加上合理的功能区域布置，使整个厨房井然有序，实用性强大。
让你想忘又忘不掉的小零食有什么?
你有什么最戒不掉的零食？估计题主是个会抽烟的人，把“戒不掉”这个词用在零食上，感觉题目难度增加了好多。听说过有吃槟榔上瘾、难戒掉的事，别的还真没怎么留心过。
我从小就喜欢吃零食，小时候我妈常说我好馋。现在对零食的欲望淡了，但家里有小孩，所以隔三差五的要在家里备上一些。现在的零食品种太多了，即使某样零食第一次吃时很好吃，多吃几回后就觉得厌了。
稍稍在生活中留意下就会发现，零食也有“黄金”期与“衰落”期，人们总在不断地变换花样，也总会询问零食店的老板有没有新货。
家里有人是做零食批发生意的，每年有食品展销、糖酒会召开时，她都要过去，一年要出差好几回，为什么呢？寻找新的产品。新产品倒是不少，但也要谨慎选择，谁都怕进货后货物在仓库积压滞销，而且食品是有保质期限的，有的保质期还特别短，所以要独具慧眼找到迎和消费者口味的，这就很有难度了。
戒不掉的零食是没有，但有什么零食是从小吃到大的呢？我仔细地想了想，有一样——盐炒瓜子。瓜子即西瓜子，这真是从小就开始吃的，直到现在，每年过年时都要买上几斤，也很适合晚间休闲享用或款待临时访客，是一种美味又有营养的零食。不知道别的地方是不是也常吃瓜子，说出来分享下哈。
