备孕时牛奶早上喝和晚上喝那个更好？
牛奶晚上喝更好一些，因为吸收会比较好，还可以起到安神的作用，有助于睡眠，这段时间生活起居要规律，不要吃辛辣***性的食物，备孕阶段需要服用叶酸，可以预防神经管畸形，这段时间注意腹部保暖，不能着凉，备孕阶段不能接触放射线，不能乱吃药。
备孕的同时又想减肥，可以喝酵素吗？怎样减肥健康？
您好！我是一名普拉提老师，带过上百名学员改变体型，其中包括不少备孕的女性，根据我的个人经验给您一些建议，希望对您有所帮助。
为安全起见，备孕期间不建议吃酵素。虽然它是一种经过特殊方式提取的蛋白质，主要从蔬菜水果和谷物中提取，但酵素含有一定的药物成分，可能导致胚胎早期的流产。如果您已经在吃，建议马上停止。
拥有健康的身体和合适的体重，会更好受孕。相信发问者，备孕同时想适当减肥，是为自己健康着想同时更有利于孕育一个健康宝宝。
那备孕期间该如何健康减肥呢？我总结了以下4点可参照执行。
科学备孕和健康减肥观念
具体阐述如下：
作为未来妈妈，既然准备要生小孩，这时我们要有重要观念优先顺序：备孕第一位，减肥第二位。想要生个健康可爱的宝宝，首先夫妻双方要做好身体和心理的准备，比如先去医院做常规的备孕检查。这时医生也会建议夫妻双方提前3个月时间调整好身体状态、规律饮食、养成良好生活作息习惯等，有烟酒习惯都要戒掉。女生在怀孕前3个月开始吃叶酸（斯利安牌子就可以，医保都能报销，不用吃太多营养素），一直吃到怀孕三个月，这是为预防胎儿神经管的作用。男生也可以服用叶酸，主要改善***质量，提高免疫力。
其实，我们会发现医生建议的规律饮食，健康生活作息习惯等，这些都有利于健康减肥的条件，需要增加是长时间规律的低中压运动。而适当的运动对备孕来说，也是提高***或卵子的活性与质量。需要注意的是不要剧烈运动，别让自己的身体太劳累，饮食按照健康要求来，不吃高热量食物即可。把备孕时间拉长到半年，因为健康饮食和规律运动要长期才有效果的，至少要满足2-3个月以上才会出现较明显的效果，如果能把时间拉长到6个月，身体就有充分的时间创造更有利的孕育条件。
最好先去医院检查各项指标是否正常。如果OK，自检下平时饮食是否健康，其实减肥真的是三分练七分吃。吃的原则：尽量少加工食物，吃到还没怎么饱就停筷子，零食甜食尽量不沾，能走不坐车，能站不坐，能坐不躺。就不会怎么胖
你好，我是宝妈，是过来人，所以对于你的问题，我想发表一下看法，其实你考虑备孕要宝宝了，所以建议你不能减肥，更不能吃酵素，酵素是保健品，老话说的好，是药💊就有三分毒，更何况你还在备孕期，对正常受孕的宝宝肯定有影响，会有风险，会导致宝宝畸形，那么你会后悔一辈子，要想要宝宝肯定不能有减肥的想法，我想没有那个妈妈在怀孕时候会想着减肥的，孕期时候的妈妈们，都是幸福肥，是骄傲的体态，所以不要觉得怀孕的自己不好看，等宝宝出生了，到时候自然就瘦下来了，我就是最好的例子，生完宝宝后，所有的经历都是照顾宝宝，吃不好睡不好，一天到晚所有的事情都是宝宝，不光身体累，心也累，蹭的一下肉肉自己不见了，所以现在的你不用费心吧啦的吃药伤害自己的身体减肥的，乖，听姐姐的劝，相信姐姐，姐姐是过来人，要以健康为主，不能伤害自己的身体，更不能伤害自己的宝宝，乖乖备孕，好好享受孕期的幸福生活，因为平时不敢放开吃的东西，孕期可以好好的吃个舒坦，因为这个时候没人会说你吃的多，说你长的胖的，😂所以祝你好运，健康平安！
孕前如何调理身体？
备孕是男女双方必修课。一个健康的宝宝，将来身体强壮，大病没有，小病不多，不挑食，宝妈们特别省心，宝宝也不受罪。这个时间段呢，房事不要太频繁，两人都避免熬夜，生活饮食作息时间要规范化。
女神呢，要是有例***不正常，痛经，就先养宫，给孩子准备一个暖暖的小房子，宝宝才喜欢；再者，就是多运动，多吃些叶酸、“造血原料”的营养，身体的微量元素，动物肝脏，血、豆制品、黑芝麻、红枣、以及新鲜的蔬菜、水果，多晒太阳，多做户外运动。
中医认为受孕的基本条件是男女双方肾气盛、天癸至、任通冲盛，女子月食以时下，男子精盛而溢泻，***适时相合，则可摄精成孕，总结成六个字，就是“保养”、“聚精”、“乘时”。
有“三调助孕促优生”的说法，“三调”是调体、调经和调神。调体是为了“辨体质、明证候”，很多备孕女性处于亚健康状态，需要调整，对于生产健康的宝宝是十分有帮助的，要注意慎用药物和检查，作息规律、劳逸结合，合理饮食，忌烟少酒，适当补充叶酸防治神经管发育畸形，以及预防治疗基础疾病等。调经是为了使[_a***_]规律有排卵，有利于顺利受孕。调神是为了怡情疏导候真机，精神因素对人的各个器官都有影响的，尤其在怀孕方面，影响可以说是直接的，所以中医通过调整情志的方法来达到受孕。
您好，【深圳罗湖医院生殖中心】很高兴为您解答。
1、饮食调理：做好饮食调理，保障营养均衡，不但有益身体健康，也有利于备孕。备孕期间，夫妻双方可以适当的多吃一些富含高蛋白、维生素、叶酸类的食物，少吃辛辣、油炸、***性食物。
2、运动调理：备孕的夫妻双方每天尽量保持30分钟的有氧运动，选择适合自己的方式，比如慢跑、游泳等，运动不仅可以提高身体素质，增强免疫力，也有助于卵子和***质量的改善和提高。
3、心理调节：不良情绪会扰乱我们身体内分泌系统，而内分泌紊乱会直接影响到女性排卵，也会影响到男性***的生长，所以夫妻双方在备孕时，不要把“怀孕”当成任务，尽量放松心情，以积极的心态去面对。
想要一个优质宝宝，孕前准备少不了。准妈妈的孕前调理涵盖了饮食、运动、起居等各方面调理，生活里的各种细节都不能忽略。
一、想吃什么就吃什么？优质备孕需戒口
如果想要一个优质宝宝，备孕开始就不能想吃啥就吃啥。比如美味的火锅、烧烤不能再无所顾忌地吃了，因为大部分牛、羊都可能有着弓形虫的存在，不容易察觉。特别是在吃火锅的时候，都是把肉片稍微烫一下就吃了，几秒钟的加热不能完全灭活肉片当中的弓形虫虫卵。
烧烤就更不必说了，含有很多致癌物质，备孕妈妈一定要不去吃。备孕妈妈得放弃生吃水产品生鱼片、生蚝，这种生吃方式会让水产品的细菌和有害微生物进入备孕妈妈体内导致流产。
备孕饮食健康指示
备孕妈妈营养美食要均衡，日常生活中要让自己的食谱变得更加丰富一些，保证各种营养均衡摄取。强化蛋白质、维生素、矿物质的摄入，还得多吃一些水果。避免食物污染，备孕妈妈得选择那些天然不含添加剂的食物，罐装食物和饮料得学会拒绝，最好不要吃隔夜菜，多喝一些白开水，少喝饮料，避免食物污染对宝宝造成伤害。
二、备孕期间开始学会对化妆品说不
女人，天性就爱美。就算是备孕妈妈，也想要怀孕后成为一个漂漂亮亮的辣妈，所以很多妈妈在备孕或者怀孕后还是没有放弃对化妆品的依赖，为了美丽，隔离霜、美白祛斑霜、粉底不离手。
有些美白效果特别好的化妆品含铅量十分高，如果备孕妈妈体内含铅过高，势必会对怀孕后的宝宝造成影响，宝宝容易患上如智力低下、贫血、多动等疾病。所以如果备孕妈妈一定要自己漂漂亮亮的话，建议化妆品就用孕妇专用的吧，尽量避免危害宝宝。
三．一旦怀孕就缺碘，备孕补碘小方法
