春季如何饮食有助于减肥？
春季如何饮食有助于减肥？
谢谢邀请。
减肥这个话题长久不衰，天气逐渐暖和，马上到了露肉的季节，怎么减去冬天攒下的脂肪，也是妹妹们聚会常讨论的话题，那么春天吃什么有助于减肥呢？
春天主管升发，是肝的季节，肝喜欢绿色蔬菜，因此，春季应多吃菠菜，韮菜，芦笋，苦菊，油麦菜，菜心等绿叶蔬菜。
这些绿叶蔬菜不仅微量元素丰富，而且含有纤维素，能促进肠胃蠕动，排出体内的垃圾，缩小腹部脂肪的堆积。
三餐按时吃，尤其早餐，早餐按时吃不限。多喝水，少吃主食，减肥不是一朝一夕的事，是一个持续的过程，管住嘴，迈开步是关键。
春天如何可以快速减肥？
第一阶段（七天）：早餐：茶叶蛋或者白煮蛋吃饱；中午：牛肉、鱼、虾、鸡肉（皮、内脏、脖子、爪子、翅膀不要吃）选一种吃饱；晚餐：苹果、猕猴桃、雪莲果、西红柿、黄瓜，选一种吃饱。 减肥过程中，自己买一盒碧生源的常润茶每天喝一包。
第二阶段（七天）：早餐：一稀一干（七成饱）中午：一荤一素（七成饱）；晚餐：蔬菜+水果（七成饱）。
第三阶段：早餐：不吃油炸和高糖食物（六成饱）；中午：一碗米饭一荤一蔬（六成饱）；晚餐：稀饭+蔬菜+水果（六成饱） 注意事项：晚上6:00-6:30以后不吃不喝了。
减肥期间配合肠润茶，一天一包，泡三泡。【减肥期间一定要打开减肥通道，如果体内宿便太多，代谢出来的脂肪被宿便挡住，就会被肠道反吸收，遇到这种情况，不仅不减肥，甚至有可能让脂肪变成颗粒状、条索状、块状，那样就更难减了。】
国际减肥标准公式：
女性： 标准体重=（身高-100）×1.8 【25-37岁】 25岁以内-5斤=美丽体重 37岁以上+5斤=健康体重 模特体重：美丽体重-10斤（饿出来的）
男性：标准体重=（身高-105）×2
即将到来的春天，对于减肥有什么好建议吗？
都说过年胖十斤，春节刚过，气温就升起来了，爱美的女士都比美似的穿起了显身材的美衣，可十有八九都嫌自己胖，微信朋友圈里的姐妹都是立志要减肥的。说什么三月不减肥，四月徒伤悲等等！
不出所料！那些立志要减肥的没几个成功的。关键要素管住嘴，迈来腿，没几个人能坚持久的。多做运动，晚饭一小时后做健身操啊，瑜珈呀，反正就是做自己喜欢的运动啦！关键点是千万不要运动后吃东西啦，营养要合理，吃饭半饱就行了，这才是减肥的正道，我产后就是靠这个方法瘦下来的，真的狠有效，身材苗条，肌肉结实，朋友们都在羡慕嫉妒恨，
最后提醒大家哦！要健康的减肥，不要轻易尝试药物减肥，反正我是不信的。祝大家减肥成功，加油！！
您好！ 谢邀！
说明一下，我是男生19岁，身高180，体重65kg, 作为一个坚持夜跑三年的人，我有一些小的减肥建议告诉大家！希望能帮助到您们！
一年之际在于春，是新的一年的开始，一切都慢慢恢复了生机，春天之后就是夏天，俗话说：三月不减肥，六月徒伤悲！ 眼下看来，减肥和维持好身材是当下刻不容缓的事情！
三分练七分吃：
对于早餐，尽量吃好点，毕竟还有一上午的工作、学习等， 最好是牛奶、鸡蛋、面包、水果、燕麦、粥一类的，有营养，却没有脂肪，对于油条，方便面什么的，太油腻，对我们的减肥不利。
对于午餐， 尽量掌握在 7 8 分饱就可以了，尽量吃米饭，[_a***_]米饭的热量比面食要低，长期吃面食的话会长胖的，米饭搭配一些清淡不油腻的炒菜，对于减肥来说是最好的，拒绝大鱼大肉，油腻的食物，少吃外卖，外卖很油腻，拒绝零食和油炸食品！！！ 对于减肥期间的人，这些都是红灯，一口也不能吃，要管住自己，塑造自己的时候往往是痛苦的！但也是值得的。（ps:吃饭一定要细嚼慢咽， 7 8 分饱就可以了，饭后不要立刻坐下，散步，站着有助于消食，不容易产生脂肪）
对于换季，建议大家多点喝水，因为喝水会提高自身的代谢率，增加热量消耗，最好做运动提高免疫力，春天也是生病的高发期，一周跑步3-5次每次五公里以上最好，多吃粗粮和水果。
减肥是永恒的话题，崇尚美学的现代商业社会用产品思维想象我们每个人都是独一无二的自我打造出来的产品，具备让自己喜爱的不让人反感的体型是对自己对世界的尊重，这也是一种自我修养。
无论春夏秋冬，减肥事业一直围绕我们身边，这是我们为之奋斗一生的事业，维持健康的体型是我们一生的作为。
凡事水滴石穿能够坚持的事一定需要我们拥有强大的信念，如果只是跟风那多半不是发自我们本意真正喜欢的事，找到自己能够坚持做某事的理由，一定要先说服自己，自己大脑发觉接受的信念才能有长久的执行力，自律的人并不是我们所见到所想到的那么简单的理由，别人的成功不是我们所能想象的，只有自己像她那样成功过才有同理心。连世界都没有观过，何来的世界观？
能够坚持几年、几十年体型不变的人绝不是我们想象的那么简单，就像别人坚持能够持续赚钱一样都是特别厉害能够战胜人性的人。努力后会有进步和成长，也许还会有实现梦想这个礼物，所以找到自己真正为什么要减肥的理由动机比盲目跟风去执行一些三天打鱼，两天晒网的行动重要的多。
对于刚从春节***期回来的人，体重都或多或少的增加了。比如说我就是一个***期重了7斤多，好烦恼。但不管有多烦恼，多急躁，减肥都没有急功近利的道路，切勿节食，这会严重影响自己的身体健康。春天减肥一定要避开下面几个误区：
1.不能为了追求苗条，出现节食的问题。一定要吃主食，有些人认为不吃主食就可以快速的减肥，但是这样做反而会让你更胖，并且伤害你的身体。
2.不要用水果代替正餐，虽然水果所含糖量少，但它可口，一下控制不住，多摄入糖分，也会让你变胖。
3.不要盲目去食蔬菜。一定要合理搭配，不要只吃蔬菜，会造成营养不良，出现更为严重的健康问题。
对于想要减肥的人来说，一定要合理搭配饮食，保证自己在摄入身体所需的营养含量，在进行食物上的把控。还要进行适当的锻炼，燃烧自己的脂肪。
健康和身材的苗条，在于合理膳食和适当锻炼。一定不要急功近利，不要盲目节食，首先要保证自己的健康。
女生腰粗、臀肥，夏天该如何搭配衣服？
春天不减肥，夏天徒伤悲，的确，腰粗臀肥是件很让人痛苦的事，那么多好看的衣服只能看不能穿，不但如此，你会发现能穿的衣服根本就没几件，只能看着别人尽情的秀身材，自己却只能黯然伤神，那么腰粗臀肥的人应该怎么搭配衣服呢？
对于腰粗臀肥的女生来说，没有什么比连衣裙更适合了，宽松的裙摆能将你多余的脂肪完全隐藏起来，当然不是随便一条裙子就可以的，选择上图这种宽松的裙子，而且有收腰，最重要的是高位收腰，将腰线提高到胸部，可以说藏脂肪于无形，绝对的遮肉神器。
这种高位收腰的吊带裙拥有同样效果，吊带本身自带显瘦效果，衣服的版型设计将腰线提高，收缩的位置放到胸部以下，就算你真的是水桶腰也都给你藏得无影无踪。
那么除了这种宽松的连衣裙，其他裙子就不能穿了吗？并不是。
衬衫裙也可以穿，但是也要注意款式的选择以及搭配，加上一根腰带，提高腰线的位置，可以起到很好的显瘦效果，当然，面料一定要选择挺括度好的，也就是不能太柔然，否则面料贴身，加上腰带勒出的痕迹，反而会更显胖。
或许很多人觉得，穿衬衫裙不系腰带不也一样藏肉吗？是藏肉没错，但是你本身就是腰粗臀肥，再穿成H形状不是更显胖么？所以适当的勒出腰线可以让身材看起来更有曲线感。
